Начальная

Windows Commander

Far
WinNavigator
Frigate
Norton Commander
WinNC
Dos Navigator
Servant Salamander
Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins
Необходимые Утилиты
Текстовые редакторы
Юмор

File managers and best utilites

Рисовая диета. Рис, рис и еще раз рис... Диета стакан риса


Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета​Рисовая диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм от так называемых шлаков и токсинов, образовавшихся вследствии неправильного образа жизни и питания. Рисовая диета (на нешлифованном рисе) наполняет организм необходимыми полезными веществами: белками, углеводами, витаминами и минералами. К тому же рис достаточно высококалорийный продукт и создает в организме чувство насыщения, поэтому упадка сил и голодных обмороков у вас точно не будет.

Важно — использовать нешлифованный рис, потому, что он сохранил свою отрубевую оболочку, благодаря которой он особенно полезен. В оболочке нешлифованного риса содержится большинство полезных веществ, которые будут способствовать похудению, очистке организма и пополнению сил и энергии.

Очень важно во время рисовой диеты (как и при большинстве других диет) — пить как можно больше воды или зеленого чая. Рис забирает на себя соль в организме, поэтому вода не задерживается в нем, выводя вместе с собой все ненужные вещества. Чем больше жидкости выпивать во время диеты, тем больше шлаков она вместе с собой выведет. В дни рисовой диеты нужно ограничивать себя в соленой пище.

Ниже приведены самые известные и эффективные рисовые диеты:

Рисовая диета  — Пять стаканов

Длительность: 2 недели.

Необходимо 5 пустых стаканов, 10 столовых ложек нешлифованного риса и холодная вода.

В каждый стакан засыпаем по 2 столовые ложки риса и заливаем чистой водой до краев. 4 дня подряд необходимо менять воду в стаканах. На пятый день берем первый стакан, выливаем из него воду и едим сырой рис. Затем засыпаем его снова рисом, заливаем водой и ставим в конец очереди из стаканов. На следующий день повторяем то же самое со вторым стаканом, на третий — с третим и так далее.

Как это работает?! — рис, который 4 дня вымачивался в разных водах, при попадании в организм активно забирает на себя всю соль, вследствие чего вода в организме будет меньше задерживаться и активнее выводить шлаки из него.

Рисовая диета  — Минус 5 кг за неделю

Длительность: 1 месяц.

Необходимо — только нешлифованный рис

Весь месяц любой гарнир заменяем отваренным нешлифованным рисом, смело совмещая его с любыми овощами, отварной курицей ил риыбой, но без использования приправ, кетчупов и майонезов.

Как это работает? — Диета расчитана на постепенное, но уверенное похудение. В среднем за сутки можно потерять от 0,5 до 0,8 кг, что в сумме дает результат в минус 5 кг за неделю! При этом из организма выводятся шлаки, холестерин и излишек жиров. Такая диета показана также для периодической очистки организма от излишков вредных веществ.

Рисовая диета — Неделя на рисе

Длительность: 7 дней.

Необходимо: как и предыдущей диете — нешлифованный рис

Каждый день в течение всей недели необходимо кушать только отваренный рис. В идельном варианте — ни с чем его не смешивать. Можно добавить немного оливкового масла, соевого соуса, свежих овощей, фруктов или зелени к блюду из риса. Никаких других соусов, кетчупов, майонезов и приправ добавлять нельзя.

Как это работает? За 7 дней нешлифованный рис, как метла, выметет из организма все шлаки и жиры. Строгая диета для быстрого похудения и очищения организма.

Рисовая диета — Стакан риса

Длительность: не более 3 дней, не чаще чем раз в 2 недели.

Необходимо: как обычно — нешлифованный рис.

Кушать нешлифованный рис по 1 стакану в день, и все. Весь рацион составляет 1 стакан нешлифованного риса в день (за раз или разделить на несколько порций — по желанию).

Рисовая диета — Рисовый завтрак

Длительность: 7 — 14 дней

Необходимо: шлифованный рис (!)

По утрам на завтрак варится рис до полного разваривания. Употребляется без масла, соли и т.д.

Как это работает? — Рис как адсорбент вытягивает из кишечника все вредные вещества, восстанавливая нормальную работу желудочно-кишечного тракта и способствуя похудению. В течении данной диеты следует по-возможности ограничить употребление продуктов содержащих химические вещества, а также все жирное и алкоголь.

Рисовая диета очень хорошо сочетается с занятиями спортом или практикой асан йоги.

Рисовая диета отзывы

По многочисленным данным людей, придерживавшихся рисовой диеты — она переносится достаточно легко, даже в жестком варианте и что очень важно не вызывает эмоционального дискомфорта из-за отсутствия. Конечно, некоторым тяжело переносить однообразие и любые ограничения в питании. Здесь следует помнить о том, для чего Вы это делаете и что хотите получить! Хорошо, если Вы найдете себе занятие, которое будет отвлекать Вас от мыслей о еде, например посмотрите любимые фильмы или погуляйте на природе.

​Аюрведа и коррекция веса

 

www.evaveda.com

Рисовая диета и ее разновидности: "5 объемов",

Рисовая диета уже давно признана во всем мире одной из самых эффективных. Рис имеет относительно высокую калорийность по сравнению с другими крупами, но при его употреблении можно отказаться от мяса и рыбы, поэтому, соблюдая такую диету, похудеть можно очень быстро.

Почему рисовая диета так популярна? Главная причина этого, наверное, заключается в полезности риса. Целые народы основывают свои кухни именно на этом продукте. Кстати, среди азиатов, о которых идет речь, очень редко можно встретить тучного человека. Далее, рис обладает отличными очистительными свойствами, при правильном приготовлении он выводит из организма шлаки, соли и т.д. То есть, с помощью рисовой диеты можно не только похудеть, но также очистить и оздоровить свой организм.

Существует несколько вариантов рисовой диеты, поэтому каждый человек может подобрать для себя наиболее комфортную систему питания для борьбы с лишними килограммами. Среди них есть диеты с весьма суровыми условиями, а есть более спокойные. Познакомимся с разными вариантами рисовых диет.

Рисовая диета "5 объемов"

Она является самым простым способом похудеть и оздоровиться с помощью риса. Суть системы "5 объемов" состоит в следующем. Нужно взять пять небольших баночек или стаканов и поместить в каждую из них по две столовые ложки риса, залив их 200 гр. простой воды. Таким образом следует выдерживать рис 4 дня, каждый день меняя воду. Утром пятого дня, слив жидкость из первой емкости, нужно съесть находящийся в ней рис без варки, а в баночку снова поместить две столовые ложки риса, залить их 200 гр. воды и поставить емкость последней в нашем ряду. Утром следующего дня нужно проделать такие же манипуляции с банкой, которая изначально была у нас под номером два. То есть, каждый день мы должны кушать рис, который в течение 4 дней отстаивался в разных водах.

В чем польза этого варианта рисовой диеты? Рис, который мы отстаиваем в воде, поступает в наш организм без ненужных примесей и выводит из него соли, не затрагивая при этом мышечную массу. Такого режима питания следует придерживаться 2 недели. В этот период необходимо отказаться от завтрака, а в течение всего дня при принятии другой пищи нужно максимально ограничить потребление соли. Без выполнения этих условий особого эффекта достигнуть не удастся, ведь тогда соль, которая будет выводиться из организма, будет сразу же попадать в него вновь.

Рисовая диета "Два блюда"

Очевидно, что в этой диете первым блюдом будет выступать рис. А вот в качестве второго необходимо употреблять морепродукты или рыбу. То есть, соблюдая такую диету, в течение дня разрешается употребление двух тарелок еды: одну - с рисом, другую - с рыбой или морепродуктами. Причем смешивать эти продукты между собой нельзя, а вот добавлять к каждому из них зелень - допустимо. Соблюдать такой режим питания при использовании данной диеты рекомендуется 5 дней.

Рисовая диета "7 дней"

Эта диета считается очень эффективной. Она предусматривает употребление в качестве завтрака, обеда и ужина риса вместе с любыми свежими овощами и зеленью. Конечно, учитывая разнообразие существующих овощей, эта диета по сравнению с приведенными выше является более щадящей, а ее меню - более разнообразным. Хотя сам факт, что вы соблюдаете диету, подразумевает, что количество потребляемой пищи должно быть небольшим. Еще одно условие - овощей не должно быть больше, чем риса. Эта диета подразумевает также полдник, который состоит из небольшого количества фруктов. Других продуктов употреблять нельзя. Приправлять рис и овощи следует оливковым маслом и соевым соусом, а вот на использование приправ, майонезов, соусов и соли диетой налагается категорический запрет.

Рисовая диета "Стакан риса"

Это самый жесткий и самый трудный для исполнения вариант рисовой диеты, поэтому нельзя придерживаться ее более трех дней и возвращаться к ней чаще, чем один раз в десять дней. Как правило, к ней решаются прибегнуть те, кому необходимо избавиться от максимального количества лишнего веса за короткий срок. О меню при такой диете речь не идет: суточный рацион худеющего состоит из одного стакана вареного риса, который он может съесть за один раз, а может есть его маленькими порциями в течение дня.

Тот, кому тяжело справляться с возникающими при таком режиме питания приступами голода, может позволить себе дополнить свой рацион двумя-тремя зелеными яблоками. Если же и это не поможет выполнять условия диеты, то выход один - отказаться от нее и попробовать другой, менее суровый режим питания. Следует знать, что от физических нагрузок и фитнеса во время диеты «стакан риса» лучше отказаться.

Что касается употребления жидкости как во время диеты "стакан риса", так и во время соблюдения других рисовых диет, то здесь ограничений нет. Вода является необходимой для выведения солей из организма и предотвращения их отложения в другом месте. Разрешается употребление чистой питьевой воды, а также несладкого зеленого или красного чая. Однако, для того, чтобы позволить рису выполнить свою очистительную функцию, пить сразу после еды не нужно. Это следует делать либо за двадцать минут до принятия пищи, либо через час-полтора после.

К плюсам любой рисовой диеты следует отнести высокую эффективность, быструю потерю веса и оздоровление организма путем выведения из него шлаков и избытка солей.

Минус рисовых диет состоит в том, что они, как и остальные диеты, являются стрессом для организма, и браться за них, не проконсультировавшись с врачом, не следует, особенно при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом.

zhenskoe-mnenie.ru

Рисовая диета для похудения

13 апреля, amazingwoman.ru

рисовая диета для похуденияНаверняка, ты не раз замечала и удивлялась тому, какие все-таки стройные и изящные жительницы азиатских стран – Китая, Японии, Таиланда, Кореи. Практически все жительницы этих стран, в независимости от их возраста, уровня образования и социального статуса выглядят молодо, а их фигуры – подтянутыми и стройными. В чем секрет «миниатюрных женщин»?

Быть может, у азиатских женщин есть особый ген, который отвечает за красоту и молодость тела? А может, в Азии какой-то другой, особенный воздух? Вряд ли. Скорее всего, дело в том, что восточные красавицы с самого детства питаются рисом. И, судя по результату, они знают, что делают. Эта зерновая культура превосходно очищает организм от солей и шлаков, содержит мало калорий, обладает великолепными вкусовыми и питательными свойствами – чем не заявка на то, чтобы считаться продуктом века?

На сегодняшний день существует несколько вариантов рисовых диет – от легкого и щадящего до жесткого и бескомпромиссного. Какой из них предпочесть, решать тебе. Попробуй, и результат тебя приятно удивит!

Рисовая диета для очищения организма «5 объемов»

рисовая диета 5 объемовПожалуй, это самый простой и в то же время эффективный способ избавиться от лишних килограммов и заодно оздоровить свой организм с помощью риса.

Суть диеты проста –

  1. Берешь 5 небольших баночек или стаканов.
  2. Помещаешь в них по 2 ст. л. риса.
  3. Заливаешь 200 мл. воды.
  4. Даешь рису настояться 4 дня, меняя воду каждый день.
  5. На утро пятого дня берешь первую баночку или стакан с рисом, сливаешь воду и съедаешь весь рис как он есть, т. е. без варки. В эту баночку снова помещаешь 2 ст. л. крупы, заливаешь водой и оставляешь рис в покое на 4 дня.

Чтобы не перепутать стаканы с рисом, можешь сделать на стаканах пометки (день 1, день 2, день 3-5 или стакан № 1, стакан № 2, стакан №3-5). На шестой день берешь стакан с рисом № 2, сливаешь воду, съедаешь рис и снова наполняешь стакан рисовой крупой и водой. В общем, ты поняла: смысл в том, чтобы каждый день ты съедала рис, который отстаивался в разных водах на протяжении 4 дней. Не волнуйся – это сложно только на словах.

Чем хорош этот вариант диеты? Рис, который отстоялся в воде, поступает в твой организм очищенным от ненужных примесей. Ты ешь рис, и он сразу же начинает работать – выводить из твоего организма соли и шлаки. Придерживаться диеты «5 объемов» следует на протяжении 2 недель. В этот период тебе нужно будет отказаться от завтрака, максимально ограничить употребление соленой пищи. В конце концов, какой смысл прилагать усилия, чтобы вывести соль, а потом снова закидывать ее в себя вместе с пищей? Ожидаемая потеря веса – 5-6 килограмм за 2 недели.

Повторить диету можно не ранее, через 2 месяца. В течение этого времени тебе нужно восполнить баланс калия в организме. Принимай препараты калия, ешь курагу, орехи, семечки, бананы.

Рисовая диета «Два блюда»

рис и рыба - диетаЭто еще одна простая, но эффективная рисовая диета. Думаю, по ее названию ты догадалась, что питаться тебе предстоит двумя блюдами, одно из которых – рис, а второе – рыба или морепродукты. Главное правило диеты – «разделяй и властвуй»: рис и морепродукты смешивать нельзя. Что ты выберешь сегодня – рис или рыбу? Захотелось рыбки – ешь рыбу. Хочется риса – ешь рис. Для вкуса можешь добавить в рис немного зелени.

Рисовая диета на 7 дней

Смысл этой диеты заключается в следующем: в течение семи дней на завтрак, обед и ужин ты ешь только рис. Чтобы тебе быстро не наскучило такое питание, можешь добавить к своему рисовому рациону зелень, фрукты и овощи. Но помни: размеры порций должны быть небольшими. Ты все-таки на диете сидишь, а не праздник живота устраиваешь.

Во время семидневной рисовой диете придется отказаться от приправ, соусов, соли и майонеза. Есть «пустой» рис, пусть и с зеленью и овощами, скучно и неинтересно? Можешь «облагородить» рис оливковым маслом или соевым соусом – они тебе не противопоказаны. Да, Восток – дело тонкая. Если будешь соблюдать эту рисовую диету, такой же тонкой станет и твоя талия.

Строгая рисовая диета «Стакан риса»

Пожалуй, это самый жесткий вариант рисовой диеты для похудения. Соблюдать ее рекомендуется не более 3 дней и не чаще 1 раза за 10 дней. Эта диета – то, что надо, если тебе нужно похудеть как можно скорее. Никакого меню здесь нет. Ты просто отмеряешь стакан риса, отвариваешь и съедаешь в течение дня. Хочешь – ешь «залпом», а хочешь – растяни «удовольствие» на весь день. Если справиться со своим аппетитом тебе крайне сложно, съешь 2-3 зеленых яблока.

Важно: на время соблюдения диеты лучше отказаться от физических нагрузок. Не забывай про воду. Пей много и часто. Идеальный вариант – выпить стакан воды или зеленого чая минут за 20 до приема пищи или через час после еды.

Отзывы о рисовой диете

Если судить по отзывам худеющих на рисовой диете, ежедневная потеря веса в среднем составляет 0,5-1 килограмм. При этом, соблюдать рисовую диету в принципе не сложно: рис питателен, хорошо насыщает – мечта, а не диета! В то же время, многие девушки отмечают, что использовать рисовую диету часто не рекомендуется. Ведь вместе со шлаками и солями рис вымывает из организма многие витамины и минералы, в том числе калий, необходимый для хорошей работы сердца. Повторно садиться на рисовую диету можно лишь спустя полгода.

Есть чем поделиться? Пиши, прими участие в обсуждение рисовой диеты.

amazingwoman.ru

Рисовая диета для похудения

рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения является одной из самых популярных диет, поскольку рис обладает приятным нейтральным вкусом и его без труда можно есть в течение длительного времени. Вариантов такой диеты существует много, и мы рассмотрим самые знаменитые. Стоит отметить, что белый очищенный рис не имеет особой пользы для здоровья, и любая диета будет гораздо эффективнее, если вы кушаете бурый рис.

Рисовая диета на 7 дней

Рисовая диета дает впечатляющие результаты: за неделю можно избавиться от 3-5 кг! При этом диета включает в себя довольно большое разнообразие продуктов и переносится довольно просто. Такая рисовая диета предполагает следующее меню:

  • на завтрак, обед и ужин нужно употреблять рис;
  • в дополнение к рису необходимо каждый раз добавлять свежие овощи и зелень, но количество овощей – меньше или равно количеству риса;
  • объем блюда – все, что умещается на стандартную салатную тарелку;
  • на полдник разрешено баловать себя фруктами;
  • запрещены приправы, соль, майонез, соусы (кроме соевого).

Как видите, рисово-овощная диета весьма разнообразна, а значит, перенести ее будет легко. В некоторых случаях свежие овощи можно замещать тушеными. Не забывайте о природных источниках белка – фасоли, бобах, сое, чечевице. Их важно время от времени включать в рацион.

Рисовая диета «5 объемов»

Система «пяти объемов» - это самый простой способ похудеть на рисе. В 5 небольших баночек или стаканов положите по паре столовых ложек риса, залейте их стаканом воды. Воду нужно менять ежедневно в течение четырех дней. На пятый день начинается собственно диета: берете первую баночку, воду сливаете, рис съедаете (без специй и дополнительной обработки, прямо так, вымоченным). Дальше баночку опять заполняете прежним способом. На следующий день аналогично поступаете со второй банкой и так далее. Рис, приготовленный таким образом, выводит из организма соль и избыток жидкости, чистит организм изнутри.

Диета длится 2 недели. Во время стоит избегать соленой пищи, иначе смысла в диете не будет. В остальном можно питаться как обычно, но избегать фаст-фуда, колбас, сосисок и прочей ненатуральной еды. Такая чистка организма весьма полезна, хоть и помогает сбросить всего 2-4 килограмма.

Жесткая рисовая диета «стакан риса»

Это – диета для экстремально быстрого похудения, длится она всего 3 дня, избавляет от 3-5 кг. Во время нее не рекомендуется посещать тренировки во избежание плохого самочувствия.

  1. Сварите рис, отмерьте один стакан. Это – ваш дневной рацион. Лучше разделить его на небольшие части и есть в 3-4 приема. Допустимо съесть также 2-3 зеленых яблока.
  2. Выпить нужно 2,5 литра чистой воды, но пить ее нужно за полчаса до еды или через час после нее.

Диета кефирно-рисовая

Такая диета предполагает в течение 5 дней питание ограниченным списком продуктов. При строгом соблюдении можно похудеть на 4-5 кг. В сутки можно съедать:

  • 2 яблока;
  • 2-3 стакана кефира;
  • 1 порция риса;
  • 2,5 литра воды.
рисовая диета на 7 дней

Вы можете группировать эти компоненты по своему усмотрению. Важно питаться 3-5 раз в день, а в промежутках между приемами пищи выпивать по 1-2 стакана воды.

Медово-рисовая диета

Общая калорийность рациона составит около 800-900 калорий, и за неделю можно легко похудеть на 3-5 кг. Каждый день можно съедать:

  1. 500 грамм вареного несоленого риса, который важно съедать за 4-5 приемов.
  2. Приготовьте лимонно-медовый напиток (пить его нужно по 1 стакану трижды в день). Для этого в стакане теплой кипяченой воды разведите ложку меда и выжмите дольку лимона.

Эта диета помогает ускорить обмен веществ и быстро прийти в форму!

 

womanadvice.ru

принцип действия, меню, результаты, отзывы

Рисовая диета достаточно популярна во всем мире благодаря эффективности, простоте и доступности. Данная диета,  по сути, является бессолевой монодиетой. Ее отличительная особенность заключается в одновременном похудении и очищении организма в целом.

 

диета на рисе

 

Обзорная характеристика рисовой диеты

  • Длительность: от 3 до 9 дней. Наиболее оптимальным вариантом диетологи считают 7 дней. Не рекомендуется придерживаться рисовой диеты долго, максимум 2 недели.
  • Краткая характеристика: монодиета;
  • Денежные затраты: низкие;
  • Результат: за первые 3 дня можно сбросить 2 кг, а спустя 2 недели уйдет 6 кг. Рисовая диета 10 кг за неделю позволяет сбросить только тогда, когда вы придерживаетесь жестких условий;
  • Дополнительный эффект: противоаллергическое действие, освобождение от шлаков и отеков, улучшение состояния крови, сосудов, печени, почек.  В некоторых случаях, худеющие отмечали бодрость, улучшение самочувствия, появлялась привычка питания по режиму. Отметим, что при краткосрочном варианте этой диеты вышеуказанные результаты будут минимальны;
  • Периодичность: один раз в год;
  • Противопоказания: беременность и кормление грудью, сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет, при недостатке калия в организме, патологии мочевыводящей системы, наличие в анамнезе геморроя, индивидуальная непереносимость риса, склонность к запорам.

Дополнительные показания рисовой диеты:

Кроме снижения веса, рисовая диета назначается людям, в качестве дополнительного метода лечения  при некоторых видах отеков, расстройствах желудочно-кишечного тракта. Также её используют для улучшения обмена веществ  и внешнего состояния кожи, «очищения» мелких и крупных суставов при остеохондрозе.

 

Как подготовиться к диете

Прежде всего, следует привести свой организм в состояние, при котором он легко перейдет на иной тип питания, в данном случае к рисовой диете. За  7-10 дней, до начала диеты, необходимо снизить  общее количество потребляемой соли до  3-5 грамм в сутки. При этом лучше перейти на использование морской соли, в химический состав которой входит большее количество минералов, в отличие от обычной поваренной соли.

 

рисовая диета

 

Варианты рисовой диеты

Существует несколько разновидностей  рисовой диеты, вот самые популярные из них:

 

Разгрузочный день

В этом случае рис вымачивают, моют, отваривают, после чего употребляют по 150 грамм каждые 2 часа.

 

Способ «Пять объемов»

Берем пять пустых стаканов, кладем в них по 30 гр риса и заливаем чистой водой (200 мл). Каждый день сливаем воду и доливаем новую, и так 5 дней. На утро пятого дня берете первый стакан, воду сливаете, а рис весь рис съедаете (без термообработки), и снова кладете в этот стакан 30 гр риса, опять заливаете водой. Этот стакан ставите последним. На следующий день берем порцию из второго стакана. И так все заново.

 

Три дня

Это эффективный, но жесткий вариант. Его используют, когда требуется быстро избавиться от ненужных килограммов. Суть этих трех дней на рисе заключается в следующем: 3 дня нужно есть отварной рис, без чего либо.

 

Два блюда

Ее основой выступает рис с морепродуктами (отварная или паровая рыба), в течении 10 дней необходимо есть 2 раза в день: утром и вечером по 50 гр вареного риса и 250 гр рыбы.

 

Стакан риса

Это очень строгая диета, которую не следует проводить более 3 дней. За сутки на этой диете необходимо съедать один стакан отварного риса, за 5-6 подходов.

Промежуток между курсами должен составлять не менее 10 дней. Результат получается быстрый, но удержать его, без хорошей силы воли,  достаточно сложно.

 

диета на рисе

 

Рисовая диета для похудения 7 дней

Цель этой диеты состоит в медленном оздоровлении и закреплении достигнутого результата надолго. Наиболее безопасный,  проверенный и эффективный способ похудения с отсроченным эффектом. Его мы и рассмотрим подробнее.

Меню рисовой диеты на 7 дней

День первый

Завтрак: отварной рис  (150 гр) с лимонным соком или цедрой, 1 яблоко.

Обед: овощной бульон (100 гр) с зеленью,  салат  из овощей или тушеная морковь (150 гр), заправленный нерафинированным растительным маслом.

Ужин: овощной бульон (150 г), рис с добавлением темного изюма (100 г).

 

День второй

Завтрак: отварной рис с 1 ч.л. сметаны и лимонной цедрой, 1 апельсин.

Обед: овощной бульон (200 гр), отварной рис (100 гр).

Ужин: салат из фруктов (200 гр), отварной рис (150 гр).

 

День третий

Завтрак:  одно яблоко или груша, отварной рис с корицей (150 гр).

Обед: овощи или овощной салат (150 гр), овощной бульон (200 гр), отварной рис 100 (гр).

Ужин: брокколи или морковь на пару (150 гр), отварной рис (100 гр).

 

День четвертый

Завтрак:  отварной рис (150 гр)с нежирными сливками ( 15 гр или 1 ст. ложка), 1 авокадо

Обед: овощной бульон (200 гр), фруктовый салат (150 гр), отворной рис (100 гр)

Ужин: отварная морковь и зеленый салат с редиской, заправленный нерафинированным растительным маслом (150 гр), отварной рис (100 гр).

 

День пятый

Завтрак:  отварной рис с изюмом, натертыми грецкими орехами и корнем сельдерея (150 гр),  1 яблоко или груша.

Обед:  овсяная каша на воде (1:2, 150 гр),  фруктовый салат (150 гр), отварной рис (100 гр).

Ужин: отварные овощи (150 гр), отварной рис (100гр).

 

День шестой

Завтрак:  отварной рис (150 гр), 2 финика и груша.

Обед: овощной бульон с петрушкой или укропом (200 гр), 2 яблока с небольшим количеством меда, отварной рис (100гр).

Ужин: отварной рис  со шпинатом, небольшим количеством зелени (200 гр).

 

День седьмой

Завтрак:  отварной рис (150 гр) с 1 яблоком или грушей.

Обед:  овощной бульон (150гр), отварной рис (100 гр), листья салата.

Ужин:  отварной рис  (150 гр) с добавлением мелко нарезанных фруктов или сухофруктов, 5 зеленых оливок.

 

Главный принцип рисовой диеты на 7 дней – это употребления риса небольшими порциями в сочетании с фруктами, отварными или зелеными овощами и сухофруктами. Также можно употреблять рис с кисломолочными обезжиренными продуктами.

Стоит помнить, что рисовая диета требует употребления минерально-витаминного комплекса.

 

рис диета

 

Выход из диеты

Для сохранения достигнутых результатов выходить из рисовой диеты стоит постепенно. На первой неделе после нее не допускается употребления жареных и мучных продуктов,  количество соли следует сократить до 5 мг в сутки. Последний прием  пищи за 2-3 часа до сна. Водный рацион состоит из зеленого чая и минеральной негазированной воды из расчета 1,5 – 2 литра в сутки.

Рисовая диета отзывы и результаты

Рисовая диета отзывы имеет достаточно противоречивые. Многие практиковавшие её говорят о быстром похудении, другие же пишут, что рисовая диета способствует только выводу воды, из-за чего кажется, что человек похудел. В любом случае, при правильном проведении и если придерживаться рекомендаций, рисовая диета будет отличным стартом на пути к достижению красивой фигуры. Кроме того рисовая диета – это великолепный способ очистить организм от накопленных шлаков и токсинов.

 

диета на рисе

 

Подробнее о способе очищения организма при помощи риса читайте в статье, посвящённой этой теме.

dietbank.ru

Рисовая диета. Рис, рис и еще раз рис... — портал Фитнес 96

Вы думаете, рис — это только лишь традиционная еда японцев и фетиш любителей плова? Нет, рис — это любимый продукт всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но не готов изнурять себя однообразными и жесткими диетами. Рис — удивительный и уникальный продукт. Во-первых, рис очень питателен и легко усваивается организмом, на основе риса можно приготовить множество блюд, тем самым разнообразив вашу диету. Во-вторых, рис обладает очистительным эффектом. Во время рисовой диеты ваш организм очистится от соли, шлаков, токсинов и прочих вредных для организма веществ. В-третьих, на основе риса существует множество диет. И вы можете подобрать самую оптимальную для себя: жесткую — чтобы сбросить десяток килограммом, или щадящую — чтобы поддерживать себя в норме. Примечателен тот факт, что ни в одной азиатской стране, где рис является основой национальной кухни, практически нет людей, страдающих ожирением.

Если вам нужно быстро и результативно сбросить несколько лишних килограмм, и вы готовы недолго помучить себя голодом, то вам подойдет рисовая диета под многоговорящим названием «Стакан риса». Все достаточно просто — как уже понятно из названия, в день вы должны съедать один стакан варёного риса. Можете съесть его за раз, можете растянуть на день. Способ жесткий, тяжелый, но эффективный. Если чувство голода одолевает до бессилия, можете побаловать себя парой зеленых яблок либо запивать рис натуральным яблочным соком. На такой диете нужно сидеть не более трех дней. И повторять не чаще 1 раза в 2 месяца. Различные физические нагрузки и фитнес на этот период лучше прекратить — диета на самом деле изматывающая, не стоит терять остатки сил.

Диету «Стакан риса» можно продолжить, чтобы закрепить результат. Также нижеследующим методом можно сохранить полученный вес после любой кратковременной диеты. Этот метод рассчитан на 10 дней. Диета достаточно простая и за счет возможности добавления овощей, фруктов, рыбы и нежирного мяса достаточно разнообразная. Ежедневно на завтрак, обед и ужин вы съедаете до 500 граммов вареного риса в общем объеме за сутки. К рису можно добавлять овощи, фрукты, рыбу и мясо сразу или после приготовления, всё зависит от рецепта. Главное условие — соблюдать пропорцию: не более 200 граммов добавок, вместе взятых за день. И не злоупотреблять солью. Между основными приемами пищи можно есть свежие фрукты, лучше всего зеленые яблоки. Но тоже не более 500 граммов в день. Не исключаются из рациона несладкие соки, чай без сахара, минеральная негазированная вода. Придерживаться такой диеты можно до 10 дней и повторять не чаще 1 раза в 3 месяца. Результатом такой диеты будет, во-первых, снижение веса, равномерное и без стресса для организма. А во-вторых, за счет абсорбирующих свойств риса, организм очистится от шлаков.

Рисовая диета хороша во всём, кроме своей категоричности, и вы не готовы терзать организм трехдневной жесткой диетой. К тому же не уверены, что способны продержаться на рисовой диете ещё 10 дней? Тогда для вас оптимальным вариантом будет рисовая диета на пять дней. Называется она «Два блюда». Эта диета очень похожа на рацион среднестатистического жителя Японии. В день вы можете съедать одно блюдо — это рис. И другое блюдо — это рыба или морепродукты. Смешивать два блюда нельзя, но можно добавлять к ним зелень. Не очень разнообразно, зато не так изнурительно для организма, как «Стакан риса» и не так жестоко по отношению к вашей силе воли, как рисовая диета на 10 дней.

Здесь же стоит упомянуть про рисовые завтраки. Часто под термином «рисовая диета» подразумевается методика по очищению организма. По сути, это даже не диета, а специальным образом приготовленные завтраки из риса, которые позволяют очистить организм от излишних вредных веществ, и попутно скинуть несколько килограмм. В чём суть? В стакан насыпать две ложки риса, промыть и залить холодной воды в объёме 200 граммов. Оставить на сутки. По истечении времени в этом стакане риса следует поменять воду, а также взять второй стакан и повторить всю процедуру с приготовлением риса. На третий день менять воду уже в обоих стаканах и приготовить третий. На четвертый день поменять воду в трех стаканах и добавить четвертый стакан с рисом и водой. Утром пятого дня у вас должно быть четыре стакана с рисом и водой. Начинаются рисовые завтраки.

Берете первый стакан, рис варите без соли и съедаете без масла и сахара. Можно просто залить кипятком на 10 минут. Некоторые едят рис сырым, что тоже не исключается. Пустой стакан снова наполняете двумя ложками риса и 200 граммами холодной воды. Ставите в конец вашего ряда из стаканов. После такого завтрака в течение четырех часов нельзя ничего есть. Но потом можете нормально пообедать. Но налегать на жирное, жаренное и соленое не рекомендуется — тогда все ваше очищение организма не принесет желаемого результата.

На второй день вы будете завтракать рисом из второго стакана, также сваренным или залитым горячей водой. В этот стакан потом засыпаете две ложки риса и заливаете 200 грамм холодной воды. И так по кругу — рисовые завтраки должны продолжаться не меньше двух недель. Результат — очищенный организм.

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:упражнения на мышцы - сгибатели запястья,упражнения на трицепс.

www.fitness96.ru

Рисовая диета для похудения: отзывы и результаты

Женский журнал - Похудение - Диеты - Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения: отзывы и результаты

Женщины издавна стремились соответствовать текущему идеалу красоты. В наше время пользуются популярностью хрупкие девушки со стройными фигурами. И пусть не каждая представительница прекрасного пола способна стать топ-моделью, но попробовать избавиться от лишних килограмм под силу каждой. И помочь в этом может вкусная, полезная и питательная диета на рисе.

Современная рисовая диета для похудения – универсальна по своей сущности. Она не имеет противопоказаний и может быть использована как в рамках жёсткого, так и щадящего сброса веса. Самый тяжёлый – он же самый действенный вариант диеты – называется «Стакан риса» и предполагает трёхдневное питание вышеозначенным продуктом в размере, не более одного стакана в сутки.

Стакан риса можно как распаривать, так и варить (но только без соли и специй – чистый рис на воде). Есть его желательно равномерно в течение дня. Приём пищи один раз в день может быть чреват испорченным желудком и зверским аппетитом ближе к ужину. В самом крайнем случае, к стакану риса добавляются зелёные яблоки.

При соблюдении любой рисовой диеты можно и нужно пить много жидкости – питьевой воды, зелёного, красного или травяного чая без сахара. Но на потребление воды накладывается одно существенное ограничение: сразу после еды пить запрещено, это можно сделать либо за 20 минут до, либо спустя час-полтора после приёма риса. Связано это с уникальными свойствами данного продукта – очищать организм.

Рисовая диета для очищения организма

Рисовая диета для похудения: отзывы и результаты

За рисом издавна закрепилась слава продукта, полезного при отравлениях. Его целебные свойства поистине уникальны: попадая в организм, рис впитывает в себя попадающиеся на его пути соли, шлаки и любые другие вредные вещества, засоряющие и отравляющие наше тело.

Оздоровительная рисовая диета для очищения организма строится на тех же принципах, что и обычная диета с той лишь разницей, что для проявления полезных свойств белых зёрнышек необходимо распарить их (заливать на 30-60 минут кипятком) или варить (в крайнем случае) без применения каких-либо специй и особенно соли. Чем чище будет рис, тем больше вредных веществ он сможет вывести из Вашего тела.

Рисовая диета на три дня

Быстрая рисовая диета на 3 дня предназначена для использования, не чаще одного раза в месяц. Она относится к разряду жёстких диет и позволяет похудеть сразу на 2,5 – 3 килограмма. В основе трёхдневной рисовой диеты преимущественно лежат 100 грамм отварного риса, овощной бульон и отварные овощи. Опираться можно на следующее меню:

День первый

  • Завтрак: одно зелёное яблоко, 100 грамм риса с лимонной цедрой.
  • Обед: овощной бульон и салат, рис с зеленью, заправленный оливковым маслом (1 ч.л.).
  • Ужин: бульон из овощей, рис с морковью.

День второй

  • Завтрак: один апельсин, рис с зеленью, заправленный сметаной (1 ч.л.).
  • Обед: бульон из овощей и салат, рис.
  • Ужин: рис, отварные овощи.

День третий

  • Завтрак: один грейпфрут, рис с корицей.
  • Обед: растительный бульон, салат из свежих огурцов с оливковым маслом, рис, тушёные грибы (150 грамм).
  • Ужин: растительный бульон, рис, отварные брокколи (150 грамм).

Рисовая диета на 9 дней

Более продолжительная, рисовая диета на 9 дней, позволяет похудеть на 5-8 килограмм. Её меню Вы можете придумать сами, опираясь на следующие положения:

  1. В день Вы можете съесть 500 грамм отварного риса.
  2. В рис Вы можете добавлять отварные овощи, нежирное мясо, птицу или рыбу, но не более 200 грамм в день.
  3. При сильном чувстве голода разрешается употребление ягод и фруктов, за исключением винограда и бананов, и не более 500 грамм в день.
  4. Каждый день Вы обязательно должны много пить – желательно, не менее 2-х литров (питьевой воды, зелёного или красного чая, минеральной воды без газа).

Сколько можно сбросить на рисовой диете?

Каждая женщина рано или поздно задаётся вопросом: «Сколько можно сбросить на рисовой диете?». Отвечаем: всё зависит только от Вас! Чем строже диету Вы выберете, тем быстрее похудеете за короткий промежуток времени; чем продолжительнее диету Вы будете использовать, тем больше потеряете килограмм в принципе.

Многочисленные отзывы о рисовой диете, подтверждают её небывалую эффективность. Часть сидевших на ней, говорят о благотворном воздействии на организм не только самого риса, но и той воды, в которой он замачивался. Большинство женщин отмечают, что похудеть им помогла только определённая диета, причём, в основном, нестрогая. Многие и вовсе, чтобы не срываться, добавляли в рисовую диету, запрещённые для приёма продукты, — например, сухофрукты. В небольшом количестве они не вредили полученному результату.

Загрузка...

vselady.ru


Смотрите также

 

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..