Начальная

Windows Commander

Far
WinNavigator
Frigate
Norton Commander
WinNC
Dos Navigator
Servant Salamander
Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins
Необходимые Утилиты
Текстовые редакторы
Юмор

File managers and best utilites

Правильная схема диеты «рис, курица, яблоки»: меню на каждый день. Дня рис 3


Диета "рис, курица, яблоки" для похудения

Диета «рис, курица, яблоки» — короткая диета, рассчитанная на 9 дней. Диета очень проста — 3 дня подряд вы едите один и тот же продукт — три дня рис, три дня курицу и три дня яблоки соответственно. За 9 дней на данной диете вы похудеете на 4-7 килограмм. Это один из вариантов девятидневной диеты Марины Королевой.

Преимущества диеты «рис, курица» яблоки»

  • Большой сброс веса — за день вы теряете от 0,5 до 1 килограмма
  • Очищение организма — данная диета хорошо подходит для того, чтобы очистить организм и сбросить вес после праздников
  • Доступность продуктов

Противопоказания и меры предосторожности при диете

  • Так как диета «рис, курица, яблоки» достаточно экстремальна, не следует ходить в спортзал и активно отдыхать. Но вы можете позволить себе прогулки и походы в бассейн.
  • На диету не стоит садиться при любых проблемах со здоровьем — даже если у вас легкий насморк.Перед началом диеты следует посоветоваться со врачом.
  • Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тркта, почек и печени.
  • Во время диеты рекомендуется прием поливитаминов из-за ее несбалансированности
  • Повторять диету следует не ранее чем через 3 месяца.

Как работает девятидневная диета?

На первом этапе — рисе — мы очищаем организм от лишней жидкости и шлаков, ведь рис — прекрасный абсорбент. Далее следуют три дня на курице — источнике белка. Протеины предотвращают разрушение мышечной ткани и заставляют сгорать лишний жир. Третий этап диеты на яблоках — также очищающий и закрепляющий результат. Низкокалорийные яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки прочищают кишечник, органические кислоты стимулируют обмен веществ

Правила девятидневной диеты «3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки»

  • Диета полностью исключает употребление соли. Ее можно заменить только маленьким количеством соевого соуса
  • Рис для диеты берите только не пропаренный длиннозерный — в нем гораздо больше полезных веществ
  • Курицу можно отваривать или запекать — но БЕЗ СОЛИ! Также удалите с курицы кожу — в ней много жира и токсинов.
  • Ни в коем случае не употребляйте алкоголь!
  • Яблоки можно брать любые, но лучше упор сделать на зеленые — они менее сладкие.
  • Во время диеты старайтесь пить больше жидкости — зеленого чая без сахара и воды без газа. Иногда можно позволить себе чашечку кофе без сахара. Рекомендуемая норма жидкости — 3 литра в день. Жидкость следует употреблять по чуть-чуть — буквально несколько глотков, но часто.
  • Каждый день девятидневной диеты на курице, рисе и яблоках можно позволить себе дополнительно съесть три чайных ложечки меда.
  • Запрещено употребление сахара, соли, масла.

Этапы 9-дневной диеты

  1. Первые 3 дня следует есть только рис. Возьмите 1 стакан сухой крупы, с вечера залейте рис холодной водой. С утра слейте воду и залейте крупу 2 стаканами кипятка. Сварите рис до готовности. Разделите рис на 5 порций и ешьте их в течении дня. Последний прием риса — в 8 вечера.
  2. Следующие три дня — только курица. Сварите или запеките без кожи и соли курицу весом примерно 1,2 кг. Разделайте тушку и разделите на 5 порций. В каждый прием пищи следует есть и белое и темное мясо. Перед каждой едой выпивайте стакан воды.

  3. Последний этап — 3 дня на яблоках. Яблоки можно есть сырыми, а можно и запекать. Количество — около 1,5 кг. Также в три дня, проводимые на яблоках, можно разнообразить рацион некалорийными вареными овощами (например морковью, цветной капустой) или фруктовым салатом с лимонным соком. Ни в коем случае это не должны быть бананы, виноград, сухофрукты или картофель.

Отзывы о диете «рис, курица, яблоки»

Отзывы о девятидневной диете «рис, курица, яблоки» разнообразны, как, в принципе и о всех диетах. Кто-то изрядно похудел, кто-то сорвался. Диету сложно выдерживать из-за однообразности питания. Во многих отзывах упоминается, что без занятий спортом результат закрепить проблематично. Для тех, кто предпочитает большее разнообразие в пище — рекомендуем яичную неделю на 7 дней.

www.pro-zagar.ru

Рисовая диета для похудения на 3 дня, экспресс диета на рисе на 3 дня

Существуют различные варианты рисовой диеты для похудения. Наиболее жесткий из них – рисовая диета на 3 дня. Рекомендуем использовать ее в случае крайне необходимости, когда важно похудеть на рисе за 3 дня быстро к какой-то определенной дате. Быстрая диета на рисе позволяет избавиться от 2-3 килограмм и токсинов, шлаков, излишних солей.

Но такой рацион подойдет только сильным духом, так как рисовая трехдневная диета, отзывы о которой в большинстве случаев положительные, является максимально жесткой, подразумевает отказ от всех продуктов питания, кроме риса и воды. Если вы готовы к такому небольшому испытанию, то рисовая диета для быстрого похудения – идеальный вариант для вас.

Плюсы и минусы рисовой диеты на 3 дня

Трехдневная диета на рисе имеет множество достоинств. Она является низкокалорийной, не содержит вредный холестерин и жиры. Вы не будете испытывать сильное чувство голода, так как рис – зерно с большим содержанием белка и медленно усваиваемые сложные углеводы. Кроме того, рисовая диета за 3 дня выведет естественным путем из организма шлаки, токсины, излишние соли.

Рис является источником аминокислот, минералов, витаминов. Это помогает работе сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению костей, волос. Диета на рисе на три дня помогает предотвратить диарею, расстройство желудка.

Диета на рисе 3 дня имеет одно главное преимущество – быстрое и безопасное похудение. Конечно, рацион жестокий, но благодаря небольшой продолжительности легче отступиться от обычного рациона, чтобы очистить организм и избавиться от лишний кг.

Рисовая экспресс-диета на 3 дня имеет и недостатки. Во-первых, удовольствия от еды будете получать немного. Это связано с отсутствием соли, сахара, специй. Во-вторых, рацион скудный. В-третьих, важно после окончания диета на рисе на 3 дня следить за рационом. В противном случае килограммы снова ввернутся.

Противопоказания к диете на рисе на 3 дня

Экспресс диета на рисе рекомендована не каждому. Ее следует избегать людям с заболеваниями ЖКТ, гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. Если у вас есть любые хронические заболевания, воспалительные процессы или опухоли, выберите другой рацион для похудения.

Рекомендуем всем перед началом диеты на три дня на рисе проконсультироваться с врачом во избежание осложнений и побочных эффектов.

Рисовая диета на 3 дня: меню

Рисовая диета для похудения на 3 дня подразумевает, что в день вы будете съедать 1 стакан сырого риса. Отметим, что он умножится в размере после приготовления. Представим вам 3 вариант рисовой диеты для быстрого похудения за 3 дня.

Вариант 1. Возьмите 1 стакан рисовых зерен, хорошо промойте их и залейте 2 стаканами холодной кипяченой воды. Накройте крышкой, оставьте на 5-7 часов. Разделите получившийся объем риса на 4-6 приемов пищи, употребляйте через одинаковое количество времени. Ужин не позднее 20:00. Важно пить не менее 2 литров негазированной воды или зеленого чая без сахара. Разрешается пить свежевыжатый сок из яблок и апельсинов, но не менее, чем через час после приема пищи.

Вариант 2. 1 стакан рисовых зерен промойте, приготовьте на пару или сварите в течение 10 минут. Также обязательно пейте воду, зеленые или травяные чаи свежевыжатый сок из яблока или апельсина. В течение дня разрешается съесть 2 небольших несладких яблока.

Вариант 3. Является самым разнообразным и подходит для людей, которые впервые будут пробовать монодиету. Приготовьте рис любых из вышеописанных способов, разделите его на 3 приема пищи.

Первый день. Завтрак состоит из 1/3 приготовленного риса + лимонная цедра. Обед: овощной бульон без картошки, салат из помидор, огурцов и зелени + 1/3 приготовленного риса с добавлением оливкового масла и зелени. На ужин необходимо съесть оставшуюся часть риса с морковью и овощной бульон.

Второй день. Завтрак: 1/3 от дневной порции риса + 1 чайная ложка сметаны + апельсин или грейпфрут. Обед: отварной рис + овощной бульон. Ужин: рис + овощи на пару.

Третий день. Завтрак: Рис + корица + грейпфрут. Обед: овощной бульон + рис + тушеные грибы + салат из огурцов и оливкового масла. Ужин: рис + брокколи на пару.

Правила проведения экспресс диеты на рисе

  • Выбирайте исключительно бурый нешлифованный рис. Он принесет организму наибольшую пользу;
  • 150 грамм – максимальный вес одной порции;
  • Нельзя заправлять рис приправами, специями, солью, сахаром;
  • В рисе содержится относительно мало клетчатки, поэтому если вы с трудом переносите рисовую монодиету, добавьте к этому варианту пару яблок или горсть сухофруктов;
  • Ограничьте на период проведения рисовой диеты для похудения на 3 дня физическую активность;
  • Повторить трехдневную рисовую диету можно через 10 дней;
  • Выходить из диеты нужно плавна. Постепенно переходите на обычный рацион. Кроме того, перед началом рисовой диеты на три дня проведите разгрузочный день, а также в течение 2-3 дней перед началом исключите из рациона сладкие, мучные, жареные, соленые, копченые продукты.

Рисовая диета для похудения на 3 дня: отзывы

Диета на рисе 3 дня, отзывы о которой пишут положительные, позволяет добиться видимых результатов. За 3 дня, если верить отзывам о рисовой диете на 3 дня, можно добиться полного очищения организма от шлаков, токсинов.

Многие также отмечают, что ощущают легкость, улучшение состояния кожи. В отзывах о рисовой диете для похудения на 3 дня многие пишут о легком выходе из диеты, переходу к нормальному, сбалансированному питания. За 3 дня привыкаешь к скудному рациону, кушать не хочется, чувство голода несильное.

Специалисты отмечают, что после такой диеты легче перейти на правильное сбалансированное питание. Старайтесь не изводить организм часто такими монодиетами, так как это стресс для организма.

www.sportobzor.ru

Диета на курице — с рисом, с кефиром, с яблоками

Белое куриное мясо, как основа многих систем питания при похудении, было выбрано неслучайно – этот диетический продукт богат витаминами, микро и макроэлементами, аминокислотами и полноценным белком, практически не содержит холестерина и жира. Диета на курице позволяет быстро терять лишний вес, но при этом отсутствуют такие побочные эффекты многих способов похудения, как постоянное чувство голода, упадок сил, замедление обменных процессов в организме.

Диета Любимая

Включает данная диета 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки и 3 дня вино с сыром. Если верить отзывам, то за 12 дней соблюдения такой системы питания можно потерять от 8 до 14 кг. Однако большего эффекта можно добиться, если в диете курица и яблоки будут поменяны местами, реализовав таким образом принцип чередования белковых и углеводных дней:

1-3 дни – любое количество кефира;

4-6 дни – неограниченное количество яблок;

7-9 дни –курица, приготовленная любым кулинарным способом;

10-12 дней – красное вино, обязательно сухое и сыр (по 30 г сыра на каждый бокал вина).

Если в этой диете курица, яблоки и кефир являются часто используемыми продуктами для похудения, то вино – достаточно специфический напиток, который не все могут позволить себе включить в диету. В таких случаях допустима замена вина на яблочный или апельсиновый сок. В этой диете 3 дня кефира, 3 дня курицы позволяют организму получить необходимое количество белка, а, в свою очередь, 3 дня яблок и 3 дня вина являются периодами углеводной загрузки.

Диета 3 дня рис, 3 дня курица и 3 дня овощи

Меню диеты на курице

Этот способ сброса лишнего веса весьма популярен среди худеющих, поскольку позволяет достичь значительных результатов – за 9 дней «уходят» 9 килограммов.Следует понимать, что данная диета является достаточно экстремальным методом похудения, поэтому предварительная консультация врача просто необходима. Категорически противопоказано использовать диету 3 дня рис, 3 дня курица и 3 дня овощи тем, кто страдает язвой желудка, болезнями сердца и даже обычной простудой.

Основные этапы диеты:

1-3 дни – первый этап, предполагающий употребление в один день длиннозернового белого риса (250 г), меда (3 ч. л.) и воды (2-2,5 л). Важным моментом на этом этапе является процесс приготовления риса: крупу на ночь необходимо залить водой, утром, откинув на дуршлаг, тщательно промыть, переложить в кастрюлю, залить горячей водой (1 часть риса и 2 части воды) и варить в течение 15 минут.

4-6 дни – второй этап, предполагающий употребление в один день курицы (1,2-1,3 кг), воды (2-2,5 л) и меда (3 ч. л.). Для данной диеты вареное куриное мясо является наиболее оптимальным вариантом. Причем готовить ее следует с вечера, желательно в пароварке, при употреблении необходимо снимать с нее кожу. Допускается замена курицы на рыбу (700-800 г в день) или чередование куриных и рыбных дней, но совмещать эти два продукта в один день не разрешается.

7-9 дни – третий этап диеты, предполагающий употребление в один день овощей (1 кг), воды и меда в том же количестве, что и на предыдущих этапах. Предпочтение рекомендуется отдавать белым и зеленым овощам, таким как молодые кабачки, лук и белокочанная капуста, которых необходимо взять около 500 г, мелко порезать и потушить на воде или отварить в пароварке, при желании можно добавить немного свеклы, помидоров и моркови. Оставшиеся 500 г овощей съедаются в виде салата-щетки, который готовится из одной моркови, одной свеклы, нескольких листов белокочанной капусты, небольшого количества зелени, нескольких капель лимонного сока, 1 ст. л. воды и 1 ч. л. оливкового масла. Все овощи для салата берутся в сыром виде, чистятся и трутся на терке. В итоге должно получиться три порции тушеных овощей и три порции салата-щетки, которые необходимо поочередно употреблять в течение дня.

Уточнения к меню диеты:

-все количество продуктов, предусмотренных для одного дня, должно быть разделено на 5-6 примерно равных частей;

- последний прием пищи должен произойти не позже 19.00;

- мед необходимо употреблять прямо с ложки, запивая водой;

- к 7-8 часам вечера невыпитой воды должно оставаться не более одного стакана.

Первый этап диеты предназначен для очищения кишечника от шлаков и токсинов, поскольку рис в данном случае играет роль энтеросорбента. На втором этапе параллельно с поступлением в организм белка происходит сжигание жировых отложений. В последние три дня организм получает необходимые витамины и минералы, а салат-щетка, в свою очередь, помогает уменьшить объем живота за счет выведения из кишечника всего лишнего. Таким образом, данная диета на курице – великолепный способ не только значительно похудеть, но и хорошо очистить свой организм.

Диета на рисе, курице и яблоках

Данный способ по своей сути аналогичен рассмотренной выше диете, но имеет свою особенность, которая заключается в том, что предусматриваетдиета рис, курицу, яблоки,а не овощи. В остальном смысл тот же – 3 этапа по три дня, для каждого этапа – своя монодиета. Помимо основных продуктов, предусмотрено употребление воды и меда. Согласно отзывам, эта диета позволяет за 9 дней стать легче на 5-9 кг, в зависимости от первоначального веса.

Диета на вареной курице

Вареное мясо курицы – замечательный продукт, который, с одной стороны, даже в небольшом количестве способен насытить организм, а с другой стороны, позволяет длительное время не испытывать чувства голода. Поэтому вполне логично, что для многих диет вареная курица стала основным продуктом предусмотренного рациона питания.

Первый вариант. В течение недели необходимо есть только вареное мясо курицы. Конечно, такая система питания позволит значительно похудеть, однако может нанести существенный вред организму, особенно почкам и пищеварительному тракту.

Второй вариант. Данный способ похудения очень схож с предыдущей системой питания, разница заключается лишь в возможности чередования курицы с вареными кабачками (каждые два дня). Данный вариант диеты на курице менее стрессовый, но и в этом случае не лишней будет предварительная консультация врача.

Третий вариант. Рассчитан на три недели и предполагает включение 200 г куриного мяса в каждый прием пищи. Кроме вареной курицы,диета разрешает в рамках одной трапезы съедать на выбор: свежие или тушеные овощи (400 г), кашу (200 г) или несладкие фрукты (2-3 шт.). Употребление другие недиетических продуктов, таких как сладости, алкоголь, мучные изделия, запрещено.

Для того чтобы диета оправдала ожидания, рекомендуется использовать мясо домашней птицы, которое необходимо варить, тушить или готовить на пару, а также в обязательном порядке снимать кожицу, богатую холестерином и жиром. Диета на курице – это тот уникальный случай, когда от процесса похудения удается получать удовольствие.

vesvnorme.net

Диета на курице

Продолжительность диеты на курице - 9 дней

Диета на курице подходит для тех, кто любит курятину и не имеет ничего против того, чтобы есть её часто и много. Разновидностей этих диет существует несколько. Все диеты на варёной курице продолжаются не более 9 дней и являются достаточно жёсткими, однако весьма эффективными. Потеря веса при их соблюдении составляет от 3 до 9 кг. После 5-9-дневной диеты на курице обязательно должна следовать неделя, посвящённая плавному выходу из диеты, когда в рацион небольшими порциями вводятся каши, мучные и мясные изделия.

По своей сути каждая диета на курице является белковой низкокалорийной.

Диета 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи

Эта диета продолжается в течение 9 дней. Отзывы о диете на курице данного типа подтверждают, что те, кто сумел выдержать диету до конца, теряли за 9 дней до 7-9 кг. Диета состоит из трёх трёхдневных этапов. В первые три дня разрешено есть только рис, причём рекомендуется использовать либо бурый рис, либо обычный длиннозёрный, непропаренный.

Рис (1 стакан) следует замочить в холодной воде с вечера. Утром воду сливают и отваривают рис до рассыпчатого состояния, не добавляя ни соли, ни масла. Получится около 800 г отварного риса. Весь этот рис следует съесть в течение дня, разделив на 6 порций. Пить можно в любом количестве фильтрованную воду, несладкие чаи, кофе, травяные настои, отвар шиповника.

В течение последующих двух дней надо постараться продержаться на такой же рисовой монодиете. После чего начинается собственно диета на курице.

Выберите свежую курицу. Желательно, чтобы она была выращена на личном или фермерском подворье. Отварите курятину без соли, снимите кожу и отделите 400-500 граммов филе, отдавая предпочтение белому мясу. Эти 400-500 граммов разделите на 5-6 порций и съешьте в течение дня. Если мясо покажется слишком пресным, можно полить его лимонным, гранатовым, клюквенным или брусничным соком. Кислые соки сделают вкус более пикантным и благоприятно скажутся на процессе пищеварения.

В последующие два дня продолжайте придерживаться такого же режима питания. Выдержав трёхдневную диету на курице, переходите к её завершающему этапу – овощному.

В течение трёх дней можно есть только овощи, но зато – в любых количествах. Подсаливать их не разрешается. Преимущество следует отдавать зелёным овощам: капусте белокочанной и цветной, брокколи, кабачкам, салату, спарже, болгарскому перцу, огурцам. Красные овощи, такие как томаты, морковь, свёкла, тоже можно включать в меню, но в количестве, не превышающем 30%.

Диета на рисе, курице и яблоках является разновидностью описанной диеты, с той лишь разницей, что в последние 3 дня вместо овощей употребляют в пищу яблоки в неограниченном количестве.

Диета 3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки

Эта диета на курице и яблоках очень похожа на диету «3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи», но в первые три дня вместо риса употребляют кефир, а последние три дня – яблоки и только яблоки.

Эта система питания с целью похудения представляет собою комбинацию из трёх монодиет. В первые три дня можно пить кефир 1-процентной жирности в неограниченном количестве. Помимо кефира рекомендуется выпивать в день порядка 1,5 литров негазированной воды. Можно пить чёрный, зелёный и травяной чаи, отвары шиповника, но, конечно, без сахара и без мёда.

Вторые три дня представляют собою диету на курице. В течение дня нужно съедать 400-500 граммов отварной или приготовленной на пару курятины. Лучше, если это будет белое мясо (грудки). Питьевой режим – такой же, как и предыдущие 3 дня.

В заключительные дни диеты «3 дня кефир, 3 дня курица, 3 дня яблоки» питаются исключительно яблоками. Желательно выбрать зелёные несладкие сорта, выращенные в вашем регионе. Яблоки можно есть в любом количестве.

Описанные виды диет являются достаточно жёсткими. В период их соблюдения необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, так как питание в период диеты не является сбалансированным. Отзывы о диете на курице и яблоках или на курице, рисе и овощах утверждают, что самые трудные – первые три дня. Многие во время диеты отмечают снижение работоспособности, появление слабости. Обычно такое состояние отмечается на 4-5 день диеты, затем самочувствие приходит в норму. Если же слабость и головные боли продолжают беспокоить и в последующие дни, диету нужно прекратить.

Диета на рисе, курице и яблоках требует плавного продолжительного выхода. В первый день диеты съешьте на завтрак небольшую порцию гречневой каши и выпейте чашечку чая с 1 чайной ложкой сахара или мёда. В обед можно съесть порцию овощного супа с ломтиком слегка подсушенного хлеба. На ужин побалуйте себя нежным картофельным пюре с рыбной паровой котлетой. Во второй и последующие дни продолжайте вводить в меню разнообразные продукты, избегая жирных и слишком сладких блюд. Если вы заинтересованы в сохранении результатов диеты на курице, то можете применить как постоянную систему питания средиземноморскую диету.

Более щадящий вариант диеты на курице

Вариант диеты на вареной курице - диета на курице и яблоках

Диета рассчитана на неделю. Этот вариант диеты подразумевает 5-6-разовое питание небольшими порциями.

Первый день. В течение дня следует съесть в 5-6 приёмов 300 граммов отварного рассыпчатого риса и 500 граммов варёной курятины (белого мяса). И рис, и курицу готовят без соли и без масла. Можно пить овощные и несладкие фруктовые соки, желательно – свежевыжатые. На ночь полезно выпить настой ромашки.

Второй день. Разделите на 5-6 порций и съешьте за день 500 граммов свежего ананаса и 700 граммов приготовленного на пару или отварного куриного филе. Бромелайн, содержащийся в ананасе, активно способствует расщеплению жиров. Соблюдая питьевой режим, выпейте в течение дня 1.5 литра негазированной или фильтрованной воды.

В течение третьего, четвёртого и пятого дней диеты на курице питаются яблоками, овощами и куриным филе. За день нужно съесть: 150 г свежей или квашеной капусты, 100 г свежей моркови, 400 г отварного (приготовленного на пару) куриного филе, 5 яблок. Пить можно воду и несладкий зелёный чай.

Шестой и седьмой день диеты посвящены питанию куриным мясом и листьями салата. Куриного филе в течение дня можно съесть 500-700 г. Мясо можно полить лимонным или кислым ягодным соком. В каждый приём пищи нужно съедать 10-12 сочных листьев салата. Пить разрешается несладкий травяной или зелёный чай, отвар шиповника, качественную воду.

Противопоказания для применения диет на варёной курице

Куриное мясо справедливо признано диетическим, однако жёсткие диеты, наподобие диеты на рисе, курице и яблоках, должны применяться лишь с согласия вашего врача.

Диета такого типа, однозначно, противопоказана:

  • при сахарном диабете;
  • при хронических заболеваниях почек;
  • при хронических заболеваниях печени;
  • при нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

Диету на курице с осторожностью применяют при гипотонии.

selderey.net

Правильная схема диеты «рис, курица, яблоки»: меню на каждый день

Среди звездных диет первое место занимает диета рис, курица, яблоки. Ее называют по-разному: диета Валерии, раздельное питание Вайкуле или девятидневная диета. Но в диете важно не ее название, а на какой вес можно похудеть.

Данная диета позволяет каждый день терять вес около килограмма, но это зависит от первоначального веса.

Соблюдая девяти дневную диету, стоит отказаться от походов в тренажерный зал и активного отдыха. Нужно минимизировать все физические нагрузки. Разрешаются только прогулки по свежему воздуху и походы в бассейн. Поскольку она относится к экстремальным диетам, хотя не является полностью «голодной». Самое главное правило диеты – полный отказ от соли. Но при этом соль можно заменять небольшим количеством соевого соуса, чтобы хоть как-то добавить вкус вареным продуктам. При соблюдении диеты порции и время еды не ограничиваются. Организм не нужно заливать литрами жидкости или морить голодом. Нужно понемногу подкармливать жировые клетки, иначе заморив их голодом, можно набрать вес и от одного яблока. Во время девятидневной диеты все продукты должны быть отварными. Яблоки могут быть как красными, так и зелеными. Сладкими или кислыми. Их разрешается запечь в духовке, но без сахара, меда или мармелада. Также нужно пить достаточное количество жидкости (примерно три литра в день) . Это должен быть зеленый чай или минеральная вода, но без газов.

Что касается результатов, то диета рис, курица, яблоки, отзывы имеет только положительные. В основном за день теряется от 0,5 до 1-го килограмма. Первые два дня диеты переносятся тяжело, но потом организм привыкает. Что же происходит в организме эти девять дней?

Первые три дня из организма выходят все шлаки и выводится лишняя жидкость. Варенный, но не пропаренный рис способствует этому процессу. То есть первые дни происходит разгрузка организма.

Вторые три дня происходит сжигание залежавшихся жировых клеток. В этом есть небольшая заслуга отварной курицы.

Ну а в последние дни очищается кишечник и организм набирается витаминов. Стоит отметить, что во время последних трех дней диеты разрешается яблоки периодически заменять отварными овощами (в небольших количествах) или фруктовыми салатами, заправленными лимонным соком. Но при этом нельзя добавлять сухофрукты, виноград, бананы и картошку. Овощи и фрукты положительно влияют на организм и выступают не только в роли витаминов, но и в качестве хорошего сорбента.

Соблюдая девятидневную диету нужно придерживаться правил приготовления и графика приема пищи. Нормальный объем съедаемых продуктов за день составляет примерно 800 грамм. Ниже описана диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня яблоки меню:

Первые три дня.

В эти дни в рацион входит только рис. С вечера его можно промыть и залить холодной водой. Для завтрака его проварить до 15 минут. С утра съедается только стакан отварного риса. Остальная его часть доедается на протяжении дня ровными частями. Не стоит кушать после шести вечера. Вторые два дня проходят в такой же последовательности. Вареный рис можно приправить не большим количеством соевого соуса. В эти три дня стоит пить много жидкости, для восстановления нормального баланса организма.

Второй этап диеты.

В эти три дня предстоит кушать отварную курицу. После трех дней риса, это блюдо станет праздником для желудка и вкусовых рецепторов, но к сожалению не на долго.

Из курицы покупается только грудка (полезное диетическое мясо) и варится без шкурки, а также без соли. В бульон разрешается добавить немного овощей, но не картошку. А само отварное мясо можно немного полить соевым соусом. В первый день разрешается скушать много куриного мяса, но в последующие порции должны уменьшатся. В некоторых случаях, в зависимости от организма, один день вместо курицы можно скушать отварную нежирную рыбу. Но все же, для эффективного результата следует строго придерживаться условий диеты.

Третий и заключительный этап.

Яблоки можно есть любые, как кислые, так и сладкие, свежие или запеченные. Самое главное, что кушать их можно в любом количестве. Разрешается периодически заменять яблоки фруктовым салатом, но чтобы не входили бананы, виноград или сухофрукты. В салат можно добавить лимонную заправку. Яблоки и фрукты наполнять организм утраченными витаминами и посодействуют нормальной работе желудка.

Соблюдая эту диету, за девять дней уходит девять килограмм лишнего веса, плюс-минус полкило. Помимо этого после этой диеты очень легко сидеть на других. Не ощущается дискомфорт или напряжение.

womanest.ru

Рисовая диета на 3 дня для похудения: меню, отзывы, результаты

Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики блога! Поздравляю вас с первым днем весны!!! Ура! Наконец, дождались долгожданной весны, и в мыслях сразу возникает вопрос — Как преобразиться к весне?Весна — особое время, когда хочется уже снять шубы и теплые свитера и с легкостью встретить праздничные дни. И вот, мы девушки, как всегда обеспокоены фигурой. Но не беда! Недавно я узнала очень действенную диету, и главное — не причиняющую вред организму! Все мы знаем, любая диета — это стресс для организма, но рисовая диета на 3 дня для похудения даже полезная! Итак, кому интересно, читайте далее.

Из статьи вы узнаете:

Рисовая диета на 3 дня для похудения

Как рис на самом деле работает? Что нужно учитывать, чтобы успешно растопить жировые резервы организма? Известно, что рис является вкусным, здоровым и сытным злаком. Кроме того, рис – это недорогой, распространенный злак, который можно купить в каждом магазине. Он и является основным компонентом питания в одноименной диете.

Особенность и результативность рисовой диеты заключается в быстром похудении без голодания. А успех диеты основывается на положительных, низкокалорийных, полезных качествах риса.

рисовая диета на 3 дняРисовая диета на 3 дня

Его питательные вещества стимулируют обмен веществ в организме и подавляют «атаки» голода. Высокое содержание калия нейтрализует вредные вещества и «вымывает» их вместе с излишками воды из организма, что сразу дает видимые и ощутимые результаты в потере веса.

Рисовая диета для очищения организма от солей

Любителям этого вида зерновых, желающим к лету избавиться от лишних килограммов, диета с рисом подойдет наилучшим образом. Тем более, что она полезна — она очищает организм от лишних солей, которые накопились в организме и выводит наружу. А продолжительность диеты — три дня достаточны не только для очищения от солей, но и для похудения.

Итак, никаких заморских продуктов и приправ, а только рис, рис, рис… Диетологи рекомендуют во время диеты употреблять коричневый (бурый) рис из-за большого содержания в нем клетчатки.

Если нет бурого сорта, то и белый рис послужит хорошим диетическим продуктом. Чтобы сделать быструю потерю лишних килограммов заметной на весах, не следует забывать о дисциплине и правилах, имеющихся в любой диете.

Как похудеть с помощью рисаКак похудеть с помощью риса

Совершенно не важно в каком виде кушать рис: холодным, теплым или горячим. Нужно только во время «рисового похудения» придерживаться следующих рекомендаций:

  • готовить рис без соли, так как она поглощает из риса воду и служит обезвоживанию организма;
  • в течение всех дней диеты выпивать много воды (не меньше 2 литров в день), во избежание того же обезвоживания.

Варианты рисовой диеты

Некоторые комбинируют данный способ похудения — диета: три дня рис три дня курица. Или такая диета — рис курица овощи 9 дней чередуя.

Таким образом, можно регулировать количество дней и чередуя продукты, получается диета день рис день курица день овощи. Все зависит от вашей конкретной конституции тела и сколько килограмм вам нужно скинуть.

Рисовая диета: меню на день

Приблизительно меню «рисового дня» выглядит следующим образом. Позавтракать можно вареным рисом с яблоками или другими фруктами. На обед – сварить рис в овощном бульоне и употреблять с любыми вареными или сырыми овощами. Вечером – рис, приправленный зеленью или овощным салатом с любым растительным маслом. Используйте ваше кулинарное творчество, но готовьте все блюда без соли и стройная фигура вам гарантирована.

Диета на рисе отзывы и результаты

Экспресс-диета с рисом на 3 дняЭкспресс-диета с рисом на 3 дня

Отзывы можно встретить разные, но в основном положительные. Все зависит от вас — желания похудеть и придерживаться основных правил. Конечно вы можете продлить продолжительность диеты, если нужно не просто убрать живот, а скинуть существенно несколько кило, то можно продлить на 7 или 9 дней на рисе. Вначале появляются сомнения, что рисовая каша при диете — это неправильно, но отзывы и результаты похудевших на этой диете показывают, что не стоит сомневаться, главное — следовать инструкции. Рисовая диета для похудения очень легкая, но при этом очень эффективная!

По результатам похудевших — за 3 дня можно сбросить 3 кг, а если добавить силовые тренировки — то можно достигнуть и 5 кг!

Удачи в похудении! Помните, все в ваших руках!

диеты

prekrasny-mir.ru

Диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня яблоки

Содержание статьи

Кефирные диеты – это целая отдельная отрасль в похудении. Все они – твёрдые с долгим списком ограничений, но итог – гарантирован, к тому же вы еще и очищаете целый свой пищеварительный тракт. За счет диет основанных на кефире нормализуется выработка инсулина, активизируется обмен веществ. улучшается цвет и состояние кожи.

Диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня яблоки

Основной минус кефирной диеты – это то, что на ней весьма сложно продержаться. Увы, уже по окончании двух дней чистого потребления кефира, многие видеть не смогут данный эликсир красоты и юности всю свою последующую жизнь. Но и тут имеется выход. Сейчас мы не станем говорит о кефирных монодиетах, а напротив поболтаем о кефирной диете 3+3+3, которая сочетает в себе кефир и более менее обычную еду.

Диета «3+3+3»

Продолжительность диеты – 9 дней, разбиваем ее на 3 равных цикла:

  • кефир и рис;
  • кефир и отварная курица;
  • кефир и яблоки.

На протяжении первого цикла, либо дней 1, 2, 3, вы едите 1% кефир и отварной рис. в течении дня возможно выпивать кефир без ограничений в количестве, а вот дневная порция риса – всего 100г.

Второй цикл и дни 4, 5, 6 – вы кроме этого не ограничиваете себя в кефире, и в сутки имеете возможность съесть 100г отварной курицы без жира и без соли.

Третий цикл – это трехдневная кефирно-яблочная диета. Имеете возможность себя не ограничивать ни в кефире, ни в яблоках.

За время данной диеты возможно худеть по килограмму в сутки. Но в случае если у вас имеется какие конкретно или заболевания, подозрения на непереносимость продуктов диеты, не приступайте к ней без консультации терапевта.

Помимо этого, кефир для диеты выбираем самый свежий. Дело в том, что кефир 1-2-дневного изготовление имеет противозапорное воздействие, а кефир с изготовление которого прошло от 3-х дней, напротив приводит к запорам.

Диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня яблоки

Полосатая диета

Еще одной популярной и действенной диетой считается полосатая кефирная диета. Ее сущность содержится в том, дабы менять моно кефирные дни и дни простого питания. Казалось бы, так комфортно, один сутки помучиться, зная, что завтра возможно нормально покушать. Но не все так просто…

Организм быстро приспосабливается к такому поступлению калорий, и в сутки обычного питания он будет вовсю делать запасы, наряду с этим замедляя обмен веществ, дабы никогда, ничего лишнего не израсходовалось.

А в кефирный сутки, вы станете заняты расщеплением аккуратно отложенных день назад жировых запасов. Ваше похудение станет похожим на маятник, день назад набрали, сейчас утратили… И что будет усердней: голодовка на кефире либо бережность организма в запасах и замедлении жизнедеятельности, — большой вопрос. Во всяком случае, это не будет полезно.

Диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня яблоки

Кефирные разгрузочные дни

В качестве разгрузки, очистки организма либо просто похудения к ответственному мероприятию, возможно применять 3 дневную кефирную диету. Наиболее привлекательный вариант – это кефир плюс яблоки. В сутки вы съедаете 1,5 кг яблок и 1,5 л кефира. Причем яблоки возможно и запекать. За 3 дня утратите до четырех килограмм.

Либо же еще один вариант – кефирно-фруктовая разгрузка. Сущность та же, что и в прошлом варианте, но имеется возможно разные фрукты. Основное, не выбирайте самые сладкие – бананы и виноград.

Возможно кроме этого устраивать однодневные разгрузочные дни на кефире и твороге. На протяжении таких разгрузок, в сутки возможно выпивать 750 мл кефира низкой жирности и съедать 300 г творога в 4-5 приемов.

Диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня яблоки

Благодаря кефиру и творогу, организм израсходует уйму сил на их переваривание, соответственно, расход энергии машинально увеличиться. Помимо этого, из кефира молочный белок – казеин, усваивается значительно несложнее, чем из молока, что также не будет лишним.

А вдруг вам содержать свой кишечник в чистоте и порядке, блокировать рост вражеской микрофлоры, выпивайте кефир каждый день, в разумных количествах.

sms-taim.ru


Смотрите также

 

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..