Начальная

Windows Commander

Far
WinNavigator
Frigate
Norton Commander
WinNC
Dos Navigator
Servant Salamander
Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins
Необходимые Утилиты
Текстовые редакторы
Юмор

File managers and best utilites

Продукты, которые выводят холестерин из организма. Холестерин и рис


Рис и холестерин польза и вред

Потенциальный вред и польза от приема статинов

Широкое распространение атеросклероза и связанных с ним заболеваний (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, нарушения кровоснабжения нижних конечностей) привело к частому применению статинов для получения антихолестеринового эффекта. Однако, несмотря на эффективность данной группы препаратов, назначать их каждому пациенту не рекомендуется. Причин для этого несколько: негативное влияние статинов на печень, на другие органы человеческого организма, а также нерациональность их использования при некоторых клинических ситуациях. Польза и вред статинов конкретному пациенту всегда должны оцениваться лечащим врачом до назначения подобной терапии.

  • О холестерине
  • О статинах
  • Вред от приема статинов
  • Когда использовать статины?

О холестерине

Атеросклероз тесно связан с повышенным уровнем холестерина, в связи с чем, многие люди негативно относятся к этому химическому веществу. Холестерол, в первую очередь, является необходимым для организма липидом, играющим ключевую роль в построении и поддержании целостности клеточных мембран, а так же участвует в синтезе различных гормонов в организме.

Холестерин – важный липид человеческого организма, принимающий участие в процессах метаболизма и образования многих важных веществ.

Говоря «плохой холестерин» стоит воспринимать его как липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) – белково-жировые комплексы, транспортирующие холестерин из печени в различные органы по кровеносным сосудам. Именно повышение ЛПНП вредно для стенки артерий и грозит развитием атеросклеротических бляшек. В свою очередь, липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) играют противоположенную роль – они транспортируют холестерин и другие жиры из стенок сосудов и органов в печень, где липиды подвергаются трансформации в необходимые молекулы. В этом случае ЛПВП защищают организм от появления атеросклероза в сосудах.

Поэтому измерение при биохимическом анализе крови только уровня холестерина не даст конкретной информации о состоянии липидного обмена в организме. Рекомендуется измерять и уровень холестерола, а также концентрацию ЛПНП и ЛПВП в плазме крови.

О статинах

Статины, что это такое? Это наиболее часто используемый в медицине лекарственный препарат для снижения уровня холестерина и ЛПНП в крови. Воздействие статинов осуществляется на уровне клеток печени, где происходит образование большей части холестерина в организме человека. Принимая любой препарат из группы статинов, человек блокирует ключевой фермент в синтезе холестерола и тем самым снижает его количество в крови. При этом, данные препараты позиционируются как наиболее безопасные из имеющихся медикаментов, однако всегда стоит помнить о том, что имеется как польза, так и вред.

При этом, существует определенный список показаний, когда их надо пить пациентам с определенными заболеваниями или риском их развития:

  • Назначение статинов показано людям с высоким риском развития инфаркта миокарда, в первую очередь, с высоким уровнем ЛПНП и холестерина в крови. Как правило, в подобных ситуациях не удается добиться адекватного снижения уровня данных липидов только посредством изменения образа жизни или диеты. Поэтому пить статины в этом случае обязательно.
  • Лекарственные средства данной группы оптимально подходят для профилактики ишемического инсульта у лиц с повышенным уровнем ЛПНП и холестерина, также не поддающемся коррекции с помощью немедикаментозных методов.
  • Постинфарктный период является прямым показанием к применению статинов, особенно в ранние сроки после повреждения миокарда. Нужно подобрать рациональную дозировку для обеспечения максимальной медикаментозной поддержки реабилитационного периода.
  • Высокая гиперлипидемия (повышение уровня липидов в крови) у пациента, служит показанием к назначению статинов.

В каждом конкретном случае, решать вопрос о том, пить или не пить статины следует только лечащему врачу, после полного обследования больного и проведения дополнительных инструментальных и лабораторных методов исследования. Их назначение может привести и к ряду нежелательных побочных эффектов.

Использование индивидуально подобранных статинов позволяет снизит риск развития побочных эффектов.

Выделяют статины нескольких поколений:

  • Лекарственные средства из первого поколения (Розувастатин, Ловастатин и пр.) наиболее распространены в клинической практике. Но именно их побочные эффекты встречаются наиболее часто;
  • Препараты второго поколения (Флувастатин) связаны с меньшим риском появления нежелательных лекарственных реакций;
  • Третье поколение статинов (Аторис, Амвастан, Аторвастатин) используются преимущественно в качестве профилактических средств;
  • Четвертое поколение статинов (Крестор, Розарт) являются наиболее эффективным средствами. Их воздействие не ограничено только снижением уровня холестерола и ЛПНП, но они так же могут воздействовать на имеющиеся атеросклеротические бляшки и разрушать их.

Выбор конкретного вида статинов зависит от клинических данных пациента, анамнеза заболевания и решения лечащего врача.

Вред от приема статинов

Неправильное назначение статинов, ошибка в расчете дозировки, может привести к развитию различных нежелательных лекарственных реакций, что может повлиять на здоровье человека и прогноз относительно лечения. Тщательное обследование больного, а также учет сопутствующих заболеваний позволяет не бояться статинов при их назначении. Чем опасны статины?

  • Одними из наиболее частых побочных явлений, являются диспепсические симптомы – тошнота, снижение или полное отсутствие аппетита, расстройства пищеварения с развитием диареи или запоров. Как правило, снижение дозы препаратов позволяет справиться с данными побочными эффектами.
  • Нарушается работа нервной системы – частые перепады настроения с преобладанием депрессий, нарушения сна по типу бессонницы, нарушения кратковременной памяти и других когнитивных функций.
  • Статины и печень тесно связаны ввиду механизма действия препарата. Поэтому, возможно развитие гепатита, а также панкреатита от статинов. Повреждение печени приводит к развитию болевого синдрома в правом подреберье, тошноте, возможно повышение уровня билирубина и печеночных ферментов в биохимических анализах крови.
  • У мужчин может развиться нарушение полового влечения, импотенция в связи с нарушением синтеза мужских половых гормонов.
  • Характерный вред от статинов – появление мышечных и суставных болей, ломоты в них, что связано с нарушением обменных процессов в мышечной ткани.
  • Помимо указанных симптомов, воздействие препарата может привести к развитию повреждения почек, хрусталика, к появлению кожной сыпи, отеков, повышению уровня глюкозы в крови и т.д.

Риск повреждения печени и другие побочные эффекты требуют тщательного подхода к определению тактики лечения гиперхолестеринемии у каждого больного и подбору наиболее оптимальной дозы. С этой целью, лечение начинают с минимальной терапевтической дозировки.

Существует и определенный ряд противопоказаний к применению статинов:

  • Препараты запрещены при беременности или в период грудного вскармливания. Почему это так? Воздействие статинов на развивающийся плод или грудного ребенка еще не окончательно изучено.
  • Повышенная чувствительность к компонентам препаратов или же аллергические реакции на их прием в прошлом;
  • Повышение печеночных ферментов (трансаминаз) и билирубина в биохимическом анализе крови;
  • Поражение печени любой причинной обусловленности;
  • Сахарный диабет;
  • Лечение детей возможно только с 8 летнего возраста при тяжелых формах семейной гиперхолестеринемии.

Назначение статинов и подбор оптимальной дозировки проводится с учетом всех перенесенных и имеющихся заболеваний, а также применяемых лекарственных средств.

При назначении статинов важно учитывать список противопоказаний и тщательно взвешивать целесообразность их применения.

Когда использовать статины?

Большой список возможных побочных эффектов и потенциальный вред от их приема, ограничивает широкое применение статинов без надлежащей оценки состояния пациента. Однако, существует ряд заболеваний, когда вопрос «зачем принимать статины» не стоит, так как использование данных препаратов позволяет существенно улучшить прогноз течения болезни у больного, а также снизить до минимума риск возникновения осложнений. К данным заболеваниям относят:

  1. Острый коронарный синдром, связанный с поражением миокарда.
  2. Постинсультный период после перенесенного ишемического атеросклеротического инсульта.
  3. Семейный формы гиперхолестеринемии.
  4. Проведенное стентирование, ангиопластика или коронарное шунтирование.
  5. Нестабильные формы стенокардии.
  6. Состояние после перенесенного инфаркта миокарда.
  7. Любые генерализованные формы атеросклероза, сопровождающиеся повышением уровня холестерина и ЛПНП в крови.

Применение статинов должно быть четко определенно лечащим врачом с указанием дозировок и кратности приемов. Четкое следование данным рекомендациям позволяет эффективно использовать препараты, не опасаясь развития побочных эффектов.

dieta.holesterin-lechenie.ru

Красный рис от холестерина как принимать

Список статинов для снижения холестерина

Опасность высокого уровня холестерина в его незаметности. Минимальные отложения холестериновых бляшек можно обнаружить уже после 20 лет. А когда появляются симптомы – в 40, 50, 60 лет – этим бляшкам уже не один десяток лет. Но человек, обнаружив у себя проблемы – ишемическую болезнь сердца или бляшки в сосудах шеи, искренне удивляется – ведь раньше его ничего не беспокоило! Он и не подозревал, что имел высокие цифры холестерина уже давно.

Одни из самых эффективных препаратов для снижения холестрина — статины. Их использование, помимо отличного результата, сопровождается некоторыми побочными действиями, поэтому важно знать, как правильно принимать статины.

Капсулы

Как работают статины

В фармакологии эти лекарственные средства называются ингибиторами фермента ГМГ-Ко-А редуктазы. Это означает, что молекула статина подавляет работу фермента. Такой эффект приводит к снижению содержания холестерина внутри клетки и к более ускоренному перерабатыванию холестерина низкой плотности (наиболее опасного). В результате: холестерин в крови снижается. Действуют статины непосредственно в печени.

Помимо этого, у статинов есть противовоспалительный эффект и антиоксидантный – это означает, что уже образовавшаяся бляшка будет более устойчивой и вряд ли вызовет тромбоз (который является причиной инфаркта или инсульта).

Назначать препараты статинов должен только лечащий врач: некоторые побочные эффекты статинов смертельно опасны. Перед тем, как их порекомендовать, доктор оценит все показатели анализов крови и имеющиеся заболевания.

Препараты статинов

В России можно найти несколько видов лекарств от холестерина:

  • Аторвастатин
  • Симвастатин
  • Розувостатин
  • Ловастатин
  • Флувастатин

Чаще всего используются первые три препарата статинов: они наиболее изучены.

Дозы лекарств и примеры таблеток

  • Симвастатин – самый слабый препарат. Есть смысл его использовать только тем людям, чей холестерин повышен незначительно. Это такие таблетки, как Зокор, Вазилип, Симвакард, Сивагексал, Симвастол. Они существуют в дозировках 10, 20 и 40 мг.
  • Аторвастатин уже сильнее. Его можно применять, если уровень холестерина очень высокий. Это таблетки от холестерина Липримар, Аторис, Торвакард, Новостат, Липтонорм. Дозировка может быть 10, 20, 30, 40 и 80 мг.
  • Розувостатин – сильнейший. Доктора назначают его при очень высоких значениях холестерина, когда нужно быстро снизить. Это таблетки Крестор, Роксера, Мертенил, Розулип, Тевастор. Розукард. Он имеет следующие дозы: 5, 10, 20 и 40 мг.
  • Ловастатин содержится в Кардиостатине, Холетаре, Мевакоре. Этот препарат есть лишь в дозе 20 мг в таблетке.
  • Флувастатин пока имеет лишь один вид таблеток – это Лескор ( по 20 или 40 мг)

Как видно, дозировки препаратов сходны. Но из-за различий в эффективности 10 мг розувостатина снижают холестерин быстрее, чем 10 мг аторвастатина. А 10 мг Аториса эффективнее, чем 10 мг Вазилипа. Поэтому назначать статины может лишь лечащий доктор, оценив все факторы, противопоказания и вероятность побочных эффектов.

Как принимать статины?

Для снижения холестерина статины принимают один раз в день. Лучше, если это будет вечер – так как вечером активно образуются липиды. Но для аторвастатина и розувостатина это не так актуально: они одинаково работают в течение всего дня.

Нельзя думать, что если человек пьет лекарства, снижающие холестерин – то диета не нужна. Если ничего в образе жизни человека не меняется, лечение статинами бесполезно. Диета должна включать в себя отказ от курения и алкоголя, снижение количества соли в пище. Еда должна быть разнообразной, содержать минимум три порции рыбы в неделю и 400 г овощей или фруктов в день. Принято считать, что калорийность еды снижать нет смысла, если нет лишнего веса.

Прием таблеток

Очень полезны умеренные физические нагрузки на свежем воздухе: они улучшают состояние сосудов. По 30-45 минут 3-4 раза в неделю будет достаточно.

Доза статинов индивидуальна, назначать её должен только врач. Она зависит не только от уровня холестерина, но и от заболеваний человека.

Например, Вам доктор назначил 20 мг Аториса, а соседке с таким же уровнем холестерина – 10 мг. Это не указывает не безграмотность специалиста. Это лишь означает, что у вас разные заболевания, поэтому и доза статинов отличается.

Могу ли я принимать статины?

Выше уже было сказано о том, что таблетки от холестерина работают в печени. Поэтому при лечении следует учитывать болезни этого органа.

Противопоказания

Нельзя пить статины при:

  • Заболеваниях печени в активной фазе: острый гепатит, обострение.
  • Повышении ферментов АлТ и АсТ более чем в 3 раза.
  • Повышении уровня КФК более чем в 5 раз.
  • Беременности, лактации.

Нежелательно использовать статины от холестерина женщинам детородного возраста, которые плохо предохраняются и допускают высокую вероятность беременности.

Относительные противопоказания

С осторожностью используются статины:

  • При заболеваниях печени, которые были когда-то.
  • При жировом гепатозе с небольшим повышением уровня ферментов.
  • При сахарном диабете 2 типа – декомпенсированным, когда уровень сахара не поддерживается.
  • У худых женщин старше 65 лет, уже принимающих много препаратов.

Однако, с осторожностью – не значит не назначать.

Ведь польза статинов от холестерина в том, что они защищают человека от таких заболеваний как инфаркт миокарда, нарушения ритма (которые могут вызвать остановку сердца) инсульт головного мозга, тромбозы. Эти патологии ежедневно приводят к смерти тысяч людей и считаются одной из главных причин смертности. А вот риск погибнуть от жирового гепатоза – минимален.

Поэтому не стоит бояться, если у Вас когда-то было заболевание печени, а сейчас назначены статины. Доктор посоветует сдать анализ крови до начала приёма статитов от холестерина и через месяц после. Если уровень ферментов печени будет в порядке, значит она отлично справляется с нагрузкой, а холестерин будет снижаться.

Побочные эффекты статинов

  • Со стороны желудочно-кишечной системы: диарея, тошнота, неприятные ощущения в области печени, запоры.
  • Со стороны нервной системы: бессонница, головные боли.

Однако, эти побочные действия – временны и, судя по отзывам людей, исчезают после 2-3 недель постоянного приёма статинов.

Опасное, но чрезвычайно редкое осложнение – рабдомиолиз. Это разрушение собственных мышц. Проявляется сильными болями в мышцах, отёками, потемнением мочи. Согласно исследованиям, случаи рабдомиолиза не частые: из 900 тысяч принимавших статины только у 42 человек были случаи поражения мышц. Но при любом подозрении на это осложнение следует как можно скорее обратиться к специалисту.

Сочетание с другими лекарствами

Усиливается вред от статинов, если они принимаются одновременно с другими лекарствами: тиазидными диаретиками (гипотиазид), макролидами (азитромицин), антагонистами кальция (амлодипин). Стоит избегать самостоятельного назначения статитов от холестерина – доктор должен оценить все лекарства, которые принимает человек. Он решит, не противопоказано ли такое сочетание.

Как долго надо принимать статины

Нередко возникает ситуация, когда человек выпивает упаковку Крестора и думает, что теперь здоров. Это неверное мнение. Повышение уровня холестерина (атеросклероз) – хроническое заболевание, вылечить его одной упаковкой таблеток невозможно.

Но вполне реально поддерживать уровень холестерина таким, что новые бляшки образовываться не будут, а старые будут растворятся. Для этого важно соблюдать диету и длительно принимать статины.

Медики рекомендуют пожизненный приём статинов – ведь если прекратить, то бляшки снова будут активно оседать на стенках сосудов, повреждая их.

Но та доза, которая была изначально – со временем может снизиться в разы.

Что нужно контролировать, если пьёшь статины

Во время лечения и до его начала измеряется уровень липидов: общего холестерина, триглицеридов и липидов высокой и низкой плотностей. Если уровень холестерина не снижается, то, возможно, что дозировка слишком мала. Доктор может посоветовать повысить её или подождать.

Так как препараты, снижающие холестерин, влияют на печень, нужно периодически сдавать биохимический анализ крови для того, чтоб определить уровень ферментов. За этим будет следить лечащий врач.

  • До назначения статинов: АСТ, АЛТ, КФК.
  • Через 4-6 недель после начала приёма: АСТ, АЛТ.

При повышении нормы АСТ и АЛТ более чем в три раза – анализ крови повторяется. Если и при повторном анализе крови те же результаты, то статины отменяются до тех пор, пока уровень не станет прежним. Возможно, врач решит, что статины можно заменить на другие лекарства от холестерина.

Холестерин — необходимое в организме вещество. Но при его повышении возникают опасные заболевания. Не стоит относится легкомысленно к анализам крови на общий холестерин. Если по его результатам доктор советует принимать статины — значит они действительно нужны. Эти лекарства от холестерина имеют отличный эффект, но немало побочных действий. Поэтому категорически нельзя пить их без рекомендации врача.

Красный клевер: лечебные свойства от холестерина

Клевер луговой от холестерина считается очень эффективным народным средством, поэтому его часто используют, чтобы уменьшить показатели и избавиться от холестериновых бляшек при сахарном диабете.

Лечебные свойства травы позволяют не допустить развитие атеросклероза и иных тяжелых осложнений. Но подобная терапия является вспомогательной и может занять длительный период времени.

Растение богато кумариновой и салициловой кислотой, антиоксидантами, эфирными маслами, дубильными веществами, стероидами. В качестве сырья используются все части клевера, включая корни. На основе цветков растения делают целебный настой, спиртовую настойку, отвар.

Полезные свойства клевера

Трава может понижать боль, снимать интенсивное воспаление, способствует отхаркиванию, устранению трофических язв, очищению крови и лимфы, усилению иммунитета. Очень часто используется красный клевер от холестерина и кожного грибка.

Также растение эффективно понижает высокую температуру, может повышать тонус, придавать энергии и сил, останавливать кровотечение, смягчать сильный кашель, успокаивать слизистые оболочки горла.

Клевер способствует оттоку желчи, поэтому его часто используют в качестве желчегонного лекарства. Дополнительно народное средство используется против сухости и усталости глаз.

Таким образом, листья, цветки и корни растения обладают:

  • Бактерицидным;
  • Противовоспалительным;
  • Отхаркивающим;
  • Мочегонным;
  • Потогонным;
  • Противосклеротическим действием.

Клевер используется для приготовления отваров, настоев, соков, настоек. Эти лекарства пьют, с их помощью делаются полоскания, примочки, лечебные ванны. Нередко экстракт растения включается в мази, присыпки, шампуни, косметические средства для лица.

  1. При помощи травяных отваров лечатся мочекаменная болезнь, нарушение работы желчевыводящих путей и печени, избавляются от воспаления мочевого пузыря.
  2. Цветки растения устраняют отеки и воспаление, способствуют очистке крови и улучшению функционирования всех внутренних органов. Также распаренная кашка при наложении на больное место лечит варикозное расширение вен.
  3. Отвар и настой рекомендуется употреблять, если у человека астения, анемия, головная боль и головокружение, рахит, туберкулез легких, кровотечение, геморрой, отравление. Народное средство помогает вывести из организма лишнюю жидкость, отделить мокроту, усилить потоотделение, уничтожить вирусы и бактерии.
  4. Трилистник за счет уникальных свойств лечит острые простудные заболевания, бронхит, бронхиальную астму, ангину и кашель. В том числе его используют при кожных болезнях, диатезе, ожогах или абсцессах, подагре, ревматизме.

Особенно эффективен луговой клевер на водке от холестерина, так как трава прочищает кровеносные сосуды, укрепляет их стенки, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, избавляет от атеросклероза.

Кому показано лечение клевером

Растение можно заваривать или настаивать при повышенном уровне холестерина в крови, болезнях сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете, язвах и гнойниках на теле, тромбофлебите, лихорадке, бронхите, анемии, туберкулезе, воспалении женских и мужских половых желез, ангине.

Также красный клевер выводит шлаки и токсические вещества, избавляет от головной боли, геморроя, поражения десен, патологии дыхательной системы, проблем с пищеварением.

Народное средство укрепляет кровеносные сосуды и придает им дополнительную эластичность.

Важно учитывать, что растение имеет определенные противопоказания, поэтому лечение народными методами разрешается проводить только после согласования с лечащим врачом.

  • Лекарство из цветков или листьев клевера не подойдет, если у пациента имеется злокачественная опухоль поджелудочной железы.
  • При беременности и кормлении грудью повышенный уровень холестерина является нормой, поэтому в этот период нужно отказаться от терапии подобным народным средством.
  • Нельзя проводить лечение при декомпенсированной патологии кровеносных сосудов и сердца, гипертонии, повышенной массе тела, нарушении свертываемости крови.

В случае индивидуальной непереносимости активного вещества растения, появлении аллергической реакции терапию приостанавливают и заменяют альтернативными вариантами.

Рецепты из лекарственных трав от холестерина

Для приготовления настойки используются цветки клевера, которыми полностью заполняют литровую банку. Далее к ним добавляют качественную водку или спирт. Настаивать водочную смесь нужно не менее двух недель, периодически лекарство перемешивают.

Перед тем, как принять препарат, его разводят кипяченой водой. Употребляют лекарство по одной столовой ложке раз в день. Лечение проводится на протяжении четырех месяцев.

Как вариант, пользуются другим рецептом. Для этого пол-литра алкоголя смешивают с одним стаканом соцветий клевера и настаивают в течение двух недель. Пьют народное средство между приемом пищи раз в сутки по одной столовой ложке. Длительность терапии составляет не менее двух месяцев.

  1. При атеросклерозе очень хорошо помогают отвары из цветков. Такое лекарство легко усваивается в организме и быстро попадает в кровь. За счет этого устраняются холестериновые бляшки, заживляются раны на стенках кровеносных сосудов.
  2. Чтобы заварить лекарство, берут три чайные ложки травяного сбора и заливают его стаканом кипятка. Средство настаивается в течение часа, после чего отвар процеживают и пьют за полчаса до приема пищи по 50 г четыре раза в день.
  3. Курс лечения составляет два месяца. При положительном эффекте лечение повторяется через несколько месяцев. При этом пациент должен сдавать анализы, чтобы оценить эффективность терапии.

Лекарственные настои готовятся из стакана теплой кипяченой воды и 40 г травяного сырья. Смесь прогревается на протяжении 15 минут на водяной бане и до остывания процеживается. Принимают народное средство за 30 минут до приема пищи. Терапия длится не менее 20 дней.

Существует и другой способ приготовления настоя. Для этого полстакана цветков клевера заливают 0.5 л воды. Сырье ставят на медленный огонь, кипятят на протяжении пяти минут, после чего настаивают в течение трех часов. Для улучшения вкуса рекомендуется добавить небольшое количество меда.

Плохой холестерин выводит из организма клеверный мед, который отличается нежным ароматом и вкусом, а также наличием витаминов и полезных веществ для диабетика.

Чтобы очистить стенки кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, натуральный мед в количестве трех столовых ложек смешивают со столовой ложкой выжатого лимонного сока. Полученное средство хранят в холодильнике, принимают по одной чайной ложке в течение 30 дней.

Все вышеперечисленные народные средства способствуют выведению из организма вредных веществ и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Но для получения результата важно регулярно принимать лекарство на протяжении длительного времени без перерывов. Дополнительно следует придерживаться лечебной диеты.

О лечебных свойствах клевера рассказано в видео в этой статье.

Средства народной медицины при высоком уровне холестерина

Лечение травами является одним из востребованных методов снижения высокого уровня холестерина. Кроме того, с помощью трав уменьшается вязкость крови, укрепляется сосудистая стенка. Именно травами можно очищать сосуды от разных патологических образований, а не только холестериновых бляшек.

Лекарственные травяные настои и отвары борются против холестериновых отложений, тем самым снижают выраженность атеросклероза, одного из первых виновников ишемии сердца и головного мозга.

  • Рецепты из овса
  • Красный клевер
  • Настойка на водке с клевером, рецепт №1
  • Настойка на водке с клевером рецепт №2
  • Отвар клевера

Рецепты из овса

Овес в народной медицине считается одним из ценных растений, которые эффективны при повышенном холестерине и риске образования бляшек. Кроме него, он выводит токсины, шлаки, очищает от песка почки и желчный пузырь, помогает в борьбе против накопления солей в почечных структурах.

Тибетские лекари нашли множество рецептов из разных трав для снижения вредного холестерина. В частности, несколько простых рецептов для уменьшения холестерина в крови с помощью овса. Любой рецепт из овса совершенно прост в приготовлении.

  1. овесОтвар. Несколько овсяных зерен (5-7 шт.) нужно залить литром воды и кипятить около получаса, потом остудить. Пить такой отвар рекомендуется по стакану в течение дня, после еды. Применять его нужно длительно. Это рецепт более чем прост. Вкус овса при употреблении едва чувствуется, поэтому складывается ощущение, как будто пьется обычная вода, но при этом происходит снижение холестерина.
  2. Кисель овсяный, рецепт №1. Потребуется 4 стакана мелкой крупы, приготовленной из овса. На этот объем нужно взять пару литров воды. Надо залить воду в овес и оставить настаиваться данную кашицу на сутки. Затем нужно все перемешать и процедить с помощью сита. Всю полученную жидкость необходимо варить на небольшом огне несколько минут (2-4), остудить.

    кисельС целью уменьшения в крови холестерина и снижения риска образования бляшек, употребляют по стакану овсяного киселя в день. Если нет перемолотого овса, то можно использовать этот же рецепт, заменив овес для приготовления киселя овсяными хлопьями «Геркулес». Такой рецепт также эффективен при повышенном уровне холестерина и борется против формирования холестериновых бляшек.

    Иногда кисель на хлопьях может показаться несколько густым. В этом случае нужно будет добавить пару стаканов воды и прокипятить несколько минут. Курс лечения составляет минимум месяц. Рекомендуется после регулярного применения овсяного отвара или киселя в течение месяца проверить уровень холестерина.

  3. кисельКисель овсяный, рецепт №2. Понадобится пара ложек обычного овса и стакан воды. Эту смесь нужно кипятить 5 минут. Потом добавить к отвару пару ложек молока, прокипятить еще пару минут, потом немного остудить, добавить пару ложек меда. Полученный сладкий кисель нужно употреблять по паре ложек дважды в день, за полчаса до приема еды.

    Принимать его нужно также не менее месяца, а потом проверить уровень холестерина в крови. Если его показатель снизился немного, то можно повторить месячный курс. Полезен такой отвар и при гепатите, так как он не только обеспечивает снижение риска возникновения бляшек, но и актуален при повышенном уровне токсических веществ.

  4. настойНастой. Этот рецепт наиболее простой. Стакан обычного овса нужно залить литром кипятка в термосе, закрыть и оставить настаиваться на ночь. Утром процедить. Пить его для очищения сосудов от холестерина нужно в течение полумесяца по половине стакана. Употреблять на голодный желудок. Не стоит делать больше такого отвара сразу, так как он имеет свойство быстро прокисать.

Овсяным отрубям отдают пальму первенства как одному из сильнейших борцов, уменьшающих риск формирования холестериновых бляшек. Также хороши в этом богатые пектином фрукты. Американскими учеными было доказано, что если съедать всего лишь по пол чашки овсяных отрубей в день в любом виде (например, в виде каш, булочек, киселей) организм получит около 7 грамм чистой растворимой клетчатки.

Доказано, что люди, которые избегают жирной и жареной пищи и употребляют овес (по полстакана) в любом виде в день, имеют ниже уровень холестерина, как и количество холестериновых бляшек, чем те, кто придерживается исключительно правильного питания.

к оглавлению ↑

Красный клевер

Трава этого растения признана эффективным средством в борьбе с повышенным холестерином и холестериновыми бляшками. Клевер удаляет и жировые отложения на стенках сосудов. Он содержит такой ценный состав витаминов и микроэлементов, что считается полезным для организма в целом, обладая противовоспалительным, очищающим от токсинов и шлаков действием.

Клевер от холестерина и холестериновых бляшек применяется в виде отваров и настоек на водке. Клеверные отвар и настойка укрепляют стенки сосудов, реанимируя их естественным образом.

к оглавлению ↑

Настойка на водке с клевером, рецепт №1

Можно настаивать на водке как свежие, так и сухие листья. Если настойка делается из свежих листьев, их нужно предварительно приготовить. Для этого их опускают в воду, промывают осторожно от пыли. Потом нужно выложить их на полотенце на час, чтобы впиталась излишняя влага.

клеверСтакан свежего сырья залить половиной литра водки. Эту смесь нужно поставить на полмесяца в темноту, при этом ежедневно взбалтывать его. Через пару недель настойка будет готова. Ее нужно будет процедить.

Принимать настойку нужно единожды в день по столовой ложке. Курс приема составляет месяц. Затем нужен перерыв в 10 суток. В следующий месяц настойка принимается по 2 ложки. Затем снова перерыв. И снова по 3 ложки. Повторять это с течение 2 месяцев. Затем проверить уровень холестерина в крови.

Если настойка на водке будет готовиться их сухого сырья, то необходимо взять сухоцвет и водку в равных количествах. Приготовление настойки из свежих и сухих листьев проходит одинаково.Противопоказания лечения клевером:

  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • непереносимость спирта.

к оглавлению ↑

Настойка на водке с клевером рецепт №2

Если настойка готовится согласно данному рецепту, то она получается более насыщенной. Рекомендуют литровую стеклянную емкость наполнить цветками клевера и залить ее водкой. Потом закрыть полиэтиленовой крышкой и поставить в темноту на пару недель. Емкость необходимо ежедневно встряхивать. По прошествии положенного срока настойка процедить. Средство нужно принимать по ложке, перед этим развести на четверть со стаканом воды.

к оглавлению ↑

Отвар клевера

Нужно взять соцветия клевера (20 шт.), залить стаканом кипятка и поставить на маленький огонь на 15 минут. Затем оставить на час настаиваться, потом процедить.

отварЛечиться им нужно, принимая по 2 столовые ложки трижды в течении дня до еды в течении месяца. Этот рецепт помогает не только снизить уровень холестерина, но и уменьшить вязкость крови.

Помогают снизить холестерин и сборы трав. Арника, лопух, овес, одуванчик, ромашка – этот сбор трав обладает способностью тормозить образование холестериновых бляшек, выводить «плохой» холестерин. Сбор трав из зверобоя и толокнянки также помогает вывести его. Смеси трав должны подбираться так, чтобы ценные свойства одной из трав, не нивелировали свойства другой, а наоборот.

Вы уже давно мучаетесь от постоянных головных болей, мигреней, сильной отдышки при малейшей нагрузке и плюс ко всему этому ярко выраженная ГИПЕРТОНИЯ? Знаете ли Вы, что все эти симптомы свидетельствуют о ПОВЫШЕННОМ уровне ХОЛЕСТЕРИНА в вашем организме? И все что необходимо это привести холестерин в норму.

Судя по тому, что Вы сейчас читаете эти строки — борьба с патологией не на вашей стороне. А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве все эти симптомы можно терпеть? А сколько денег и времени вы уже «слили» на неэффективное лечение СИМПТОМОВ, а не самого заболевания? Ведь правильней лечить не симптомы заболевания, а само заболевания! Согласны?

Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в ЛЕЧЕНИИ повышенного холестерина. Читать интервью…

holesterin-lechenie.ru

можно ли его кушать, польза красного риса в таблетках

Содержание статьи:

  • 1. Лечебное питание при гиперхолестеринемии
  • 2. Чем полезен рис
  • 3. Чем рис может быть вреден для диабетика
  • 4. Какой рис выбрать при сахарном диабете

На вопрос, можно ли рис при повышенном холестерине, однозначного ответа не существует. Связано это с тем, что у каждого человека организм индивидуален, и только доктор способен дать точные рекомендации после изучения результатов анализов и истории болезни.

Как известно, уровень холестерола увеличивается, если пациент ведет неправильный образ жизни, питается вредными продуктами. Также повысить показатели липидов могут всевозможные болезни, среди которых и сахарный диабет.

В результате нарушения образуются холестериновые бляшки, закупориваются кровеносные сосуды, это становится основной причиной атеросклероза и, как следствие, инфаркта или инсульта. Чтобы снизить содержание холестерина в крови, придерживаются специальной лечебной диеты. Также врач предоставляет список разрешенных и запрещенных к употреблению блюд.

Лечебное питание при гиперхолестеринемии

Соблюдая специальную диету, пациент может безопасно снижать уровень вредных липидов. Подобная процедура необходима всем пожилым людям и пациентам с диагнозом сахарный диабет. Дополнительно для очищения организма и укрепления кровеносной системы следует отказаться от вредных привычек, заняться спортом.

Лечебное питание предусматривает исключение из меню продуктов, повышающих холестерин. В качестве основного источника вредных липидов выступает еда, содержащая животные жиры. При нарушении липидного обмена данную пищу не рекомендуется принимать.

В том числе, если холестерин высокий, нужно отказаться от:

  • Жирных сортов мяса – свинины, утки, курицы;
  • Субпродуктов – печени, почек, мозгов;
  • Колбас, сосисок, транс-жиров;
  • Сливочного масла, жирной молочной продукции;
  • Кондитерских изделий с кремом;
  • Фаст-фудов;
  • Яиц.

Вместо этого лучше приготовить индейку, мясо нежирного кролика, рисовую, овсяную или гречневую кашу. Обязательно употребляется растительная пища, богатая клетчаткой, среди которой фрукты, овощи, свежая зелень. Но важно учитывать, что рис имеет определенные противопоказания, поэтому употреблять его нужно ограниченно.

Нормальный уровень холестерина у здоровых людей может составлять не более 5 ммоль/л, диабетикам же и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит придерживаться показателя 4.5 ммоль/л.

В день разрешается съедать с пищей не более 200 мг липидов, чтобы не нанести вред и без того пораженному организму.

Чем полезен рис

Рис, в зависимости от способа обработки, бывает коричневым, пропаренным золотистым, белым и диким. У коричневого удаляют только цветковую чешую, поэтому в нем сохраняются все полезные элементы. Также этими свойствами обладает золотистый сорт, который замачивается в воде, обрабатывается паром, сушится, отделяется от зародыша и оболочки.

Белые сорта очищаются от зародышей и оболочки, поэтому теряют многие целебные свойства. Дикий рис отличается гладкими длинными плодами черного или коричневого цвета, в нем также мало витаминов и минералов. Его используют для приготовления супов, выпечки, салатов, десертов и закусок.

Так как в рисе содержатся пищевые волокна, этот продукт отлично очищает организм и улучшает кишечную проходимость. Рисовый же отвар помогает быстро избавиться от диареи и обезвоживания. Подобное народное средство идеально подходит для лечения детей, склонных к кишечной инфекции. Для приготовления лекарства рис заливают тремя частями воды, варят на протяжении 15 минут. Жидкость остужают и принимают по три стакана в сутки.

  1. Эффективен рис при болезненных ощущениях в области живота, которые вызывает гастрит. Связано это с тем, что крахмал, перемешанный в воде, оказывает успокаивающее действие и избавляет от боли. Рисовый отвар в соотношении 1 к 3 принимают каждый день по 2-4 стакана.
  2. Благодаря большому содержанию калия и отсутствию натрия рис ликвидирует лишнюю жидкость, поэтому его используют для снижения веса и артериального давления. Но так как это очень калорийный продукт, его едят в небольшом количестве совместно с овощами и зеленью.
  3. Также это отличный способ избавиться от отеков в лодыжках, шее и конечностях. Аналогично данное блюдо нормализует показатели сахара в крови и улучшает работу почек.
  4. При употреблении риса снижается количество плохого холестерина и триглицеридов, увеличивается концентрация хороших липидов. Таким образом, при атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендуется включать в меню коричневый рис, который несет реальную пользу.
  5. Блюда из риса не позволяют образовываться камням в почках. Для этого достаточно раз в день съедать по две столовые ложки готового продукта.

Используется рис и в косметологии, так как он обладает противовоспалительными, вяжущими и влагопоглощающими свойствами.

Присыпка из этой культуры способствует уменьшению зуда и остановке воспалительного процесса.

Чем рис может быть вреден для диабетика

Очень часто рис подается в виде гарнира, его используют вместо гречки и других полезных круп. На данный момент известно более двадцати видов этой культуры, но не каждый сорт несет пользу для организма.

Больше всего витаминов и минералов в зернах, поэтому данный продукт лучше всего употреблять в необработанном виде. Также целебными свойствами обладают оболочки рисовых зерен, но от них обычно избавляются при шлифовании. Таким образом, для диабетиков и людей с повышенным уровнем холестерина рекомендуется готовить коричневый рис.

В 100 граммах готового продукта содержится 72 г углеводов, 7.4 г белков, 2.2 г жиров. Калорийность составляет 284, а гликемический индекс равняется 50 единиц, это весьма высокий показатель.

  • По этой причине при ожирении, сахарном диабете 2 типа и атеросклерозе важно строго следовать дозировке.
  • Нельзя в качестве добавки использовать жирное мясо, домашнюю сметану, майонез, магазинные соусы и кетчуп.
  • Если уровень холестерина высокий, блюда из риса разрешается есть не более двух раз в неделю.
  • Каша должна вариться на воде, лучше всего ее подавать с тушеными овощами.
  • Так как при атеросклерозе противопоказано употреблять поваренную соль в больших количествах, рис во время варки не солят. Вместо этого для придания вкуса соль добавляется в приготовленные блюда.
  • Рисовая каша хорошо сочетается с различными салатами, их заправляют при помощи оливкового или подсолнечного масла. Как вариант, можно использовать нежирный йогурт.
  • Вместо сахара используется натуральный мед.

Наиболее полезен для диабетиков красный рис, в котором содержится повышенное количество клетчатки. Такой продукт снижает показатели вредного холестерина, способствует быстрому снижению веса, улучшению работы желудочно-кишечного тракта и нормализации обмена веществ.

Чтобы сохранить все полезные свойства, продукт готовят на пару. Также диетологи предлагают пользоваться во время готовки специальным пропаренным сортом риса, который обладает приятным вкусом и не слипается.

Несмотря на наличие многочисленных витаминов и минеральных веществ, рис имеет определенные противопоказания, на что нужно обязательно обращать внимание. В частности, такая еда не разрешена людям, склонным к частым запорам и коликам.

Как правило, подобное нарушение наблюдается у людей с повышенной массой тела, поэтому им нужно проявлять осторожность.

Остальные люди должны проконсультироваться с лечащим врачом, как правильно подобрать рацион питания.

Какой рис выбрать при сахарном диабете

Традиционный белый рис отличается высоким гликемическим индексом, который составляет 70 единиц, и калорийностью. Такой продукт подвергается многоступенчатой очистке и шлифовке, поэтому в нем практически не содержатся биологически ценные компоненты.

Организм такую пищу переваривает достаточно сложно, к тому же это приводит к замедлению двигательных процессов в области пищеварительного тракта. Таким образом, это не лучшая пища для диабетиков.

Углеводы, содержащиеся в готовом блюде, быстро насыщают организм, но могут вызывать резкое повышение уровня сахара в крови. В результате человек уже через час ощущает чувство голода, что становится причиной гипогликемии.

  1. Отшлифованные зерна содержат только крахмал, которые не приносит особой пользы.
  2. Из-за повышенной питательности блюда из риса приводят к скорому набору массы тела, что опасно для людей с диагнозом сахарный диабет.
  3. Из-за ожирения развиваются различные сердечно-сосудистые болезни, проблемы с суставами и кожным покровом ног.

Самым вредным считается рис быстрого приготовления, который не подвергается варке. Блюдо готовится путем заливания кипятком и настаивания зерен в течение 15 минут. Подобные продукты всегда подвергают значительным термическим обработкам, поэтому витамины и минералы в них практически отсутствуют.

Если ориентироваться на отзывы врачей и пациентов, более полезным является длиннозернистый рис басмати, он обычно не шлифуется, поэтому богат полезными химическими элементами и соединениями. Гликемический индекс такого блюда составляет 50 единиц, поэтому рис идеально подходит для диабетиков. Но цена данного продукта заметно отличается от стандартных сортов.

В свою очередь рис басмати способствует:

  • Ускорению обменных процессов в организме;
  • Защите слизистой оболочки желудка от воспаления;
  • Выведению из крови лишнего количества холестерина, вредных токсинов и шлаков;
  • Быстрому снижению массы тела;
  • Укреплению иммунитета.

Также биологически активными веществами богат бурый или коричневый рис, который не очищают от оболочек и отрубей. Такое блюдо содержит магний и витамин В, что позволяет укрепить нервную систему, нормализовать сон, улучшить работу пищеварительной системы, понизить показатели артериального давления, уменьшить концентрацию плохого холестерина в крови.

В красном рисе содержатся в большом количестве клетчатка и незаменимые аминокислоты. За счет индивидуального пигмента усиливается защитный механизм в организме и ускоряются обменные процессы. Гликемический индекс такого продукта составляет 55 единиц. После варки зерна этого сорта приобретают насыщенный цвет.

Уникальным продуктом считается черный рис, который богат клетчаткой, токоферолом, железом, магнием, витаминами группы В и аминокислотами. Все полезные вещества содержатся именно в белых внутренних зернах. Из такого сорта можно приготовить сытное, но легкое блюдо, которое не будет нагружать кишечник и поджелудочную железу. После многочасового замачивания варят черный рис в течение 50 минут.

При сахарном диабете не рекомендуется употреблять сильно разваренный рис, так как в нем намного больше калорий и углеводов. Лучше включать в меню специальный пропаренный сорт, гликемический индекс которого равняется всего 38 единиц. Чтобы понизить этот показатель, в блюдо добавляют рыбу и свежие овощи. От приготовления сладких рисовых пудингов и запеканок лучше отказаться.

Чем полезен и вреден рис расскажет эксперт в видео в этой статье.

megalania.org

Что нельзя есть чтобы снизить холестерин: основы правила

Для полного избавления от ПОВЫШЕННОГО ХОЛЕСТЕРИНА наши читатели успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться им с вами. Читать далее »»»

Атеросклерозом называется сложное заболевание, возникающее при повышенно холестерине в крови. Хотя это соединение тоже выполняет много важных функций, но все же его избыток нежелателен. Важна норма, добиться которую можно с помощью правильного питания. Есть хороший холестерин, который необходим человеку для обеспечения нормальной работы всех органов. Соединение низкой плотности становится причиной появления бляшек, из-за чего кровь не может нормально проходить. Такие процессы ведут к инсультам и инфарктам. Так что нельзя есть, чтобы снизить холестерин?

Полезная пища

Важно знать! Врачи рекомендуют это эффективное средство для восстановления нормы холестерина... Читать далее >>>...

В уровне холестерина важную роль играет вес. Нормализовать его получится с помощью полезных продуктов. К таким относятся: нормализовать вес получится с помощью имбиря, корицы, меда

  • имбирь;
  • рис;
  • огурцы;
  • корица;
  • мед;
  • тыква;
  • арахис;
  • шампиньоны.

Полезно употребление растительных продуктов. К еде нужно относиться внимательно, ведь она напрямую связана со здоровьем.

Нормализовать холестерин можно с помощью соответствующих продуктов. Хоть вещество поступает в организм только в количестве 20%, все же специальная диета действует эффективно. Главной ее целью является исключение из рациона продуктов, снижающих липопротеиды высокой плотности.

В еде главное – польза, поэтому необходимо питаться соответствующей пищей. Есть список полезных продуктов с низким уровнем холестерина. Также блюда необходимо правильно готовить, чтобы они сохраняли свои полезные свойства. Только тогда лечение и профилактика будут эффективными. Помочь в этом может пектин, который присутствует во многих продуктах.

Чтобы снизить холестерин, необходимо употреблять:

  • фасоль;
  • шампиньоны;
  • арахис;
  • мед;
  • огурцы;
  • красный рис;
  • имбирь;
  • шпинат.

Огурцы лучше употреблять в свежем виде, а вот в соленом все лечебные свойства исчезают. Шампиньоны тоже желательно есть после приготовления, а не маринованные. Они, как и огурцы, не принесут пользы из-за соли. Мед может входить в состав блюд и напитков. Арахис хоть и считается калорийным, но небольшое его количество незаменимо для организма. Хурма – ценный продукт благодаря содержанию витаминов. Тыква богата каротином и микроэлементами, поэтому ее включают в меню здоровых людей. тыква богата каротином и микроэлементами, поэтому ее включают в меню

Также полезны такие продукты, как клюква, осьминог, хурма, корица. Во многих из них есть пектин, необходимый для снижения уровня холестерина. Если их регулярно употреблять, то это защитит организм от многих заболеваний. Есть специальная таблица, показываются, в каком продукте что содержится.

Нельзя пренебрегать этими правилами, поскольку они полезны при высоком холестерине. Эти продукты – основные источники, богатые витаминами. Если холестерин высокий, то они помогут улучшить состояние, ведь главные причины заболевания заключаются в еде. Из ягод полезно готовить соки, пить которые безвредно для всех.

Многие из продуктов необходимы для общего укрепления организма. К ним относится:

  • шпинат;
  • фасоль;
  • клюква;
  • имбирь;
  • хурма.

С ними лечение и профилактика любого заболевания будет эффективней. Необходимо исключить соль, ведь когда ее содержание высоко, то сложно выполнять профилактику недугов. Диетическое питание включает шампиньоны, арахис, мед, огурцы. С ними происходит насыщение организма, но о лишнем весе можно забыть.

Какие продукты надо исключить

Диета предполагает исключение животных жиров, так как это позволяет снизить высокий холестериновый уровень. Эти вещества организм может вырабатывать самостоятельно. Нельзя есть жирное мясо, сало. Зато будет полезно употребление растительных жиров, ведь они богаты множеством витаминов и микроэлементов. Когда в организм будут поступать необходимые продукты, то лечение будет выполняться проще.

Насыщенные жиры есть в мясе, цельном молоке, морепродуктах. Но они присутствуют и в растительной пище: кокосе, пальме, и их маслах. Эти жиры повышают хороший и плохой холестерин, и поэтому лучше питаться ненасыщенными, ведь они увеличивают хороший, и снижают плохой. Нормализовать холестериновый уровень поможет исключение молока и красного мяса. Пить молочные продукты нужно в приготовленном виде.

диета предполагает исключение животных жиров, это позволяет снизить уровень холестеринаДля нормализации холестерина необходимо исключить соль, а, точнее, ее большое количество. Лечение будет намного эффективнее, если питаться подходящими продуктами. Когда в организм будут поступать необходимые вещества, холестерин будет в норме. Для этого нужен пектин, восстанавливающий многие жизненные процессы.

Не стоит пить газировку, лучше ее заменить на натуральные соки. В еде, как и в напитках, важна польза. Во многие соки морсы добавляется корица, имбирь, мед. Пить их необходимо и с нормальным здоровьем.

Трансжиры

Эти соединения появляются из-за нагрева растительного масла. Продукция меньше портится, из-за чего сохраняется надолго. Поскольку эти масла пригодны для повторного нагревания, их применяют для приготовления фастфуда. Такие продукты не принесут пользы организму.

К продуктам с трансжирами относят мучные изделия, закуски, маргарин. Они есть в жареных блюдах, приготовленных в заведениях быстрого питания. Соевое масло достаточно дешевое, поэтому часто используется в быту. Это ведет к болезням сердца, если вовремя не начать профилактику.

Масло и маргарин

Среди людей долгое время бытовало мнение, что маргарин заменяет масло, и поэтому он не вреден для сердца. Но так как продукт включает трансжиры и гидрогенизированные жиры, то он не приносит пользы. Если постоянно питаться им, то подстерегает много недугов.

"Врачи скрывают правду!"

Даже самый высокий холестерин можно снизить дома. Просто не забывайте один раз в день выпивать...

>

Что же полезнее? Для снижения уровня холестерина нужно исключить из рациона оба продукта. Гораздо полезнее будет растительное масло, которые прекрасно подходит для приготовления каш и жарки. Для бутербродов желательно применять мягкий маргарин, поскольку в нем отсутствуют трансжиры.

Принципы диеты

Сбросить лишний вес и нормализовать холестерин поможет: в рацион необходимо включить продукты богатые пектином: фрукты, овощи

  • имбирь;
  • рис;
  • корица;
  • огурцы;
  • тыква.

От каких продуктов нужно отказаться? У диеты есть специальная таблица с нужным количеством продуктов. Ведь их исключение из рациона позволяет снизить холестерин. Из меню необходимо исключить жирные продукты. Жирную животную пищу можно употреблять в день не больше 100 грамм. Нужно исключить сливочное масло, сметану, сливки. Майонез тоже запрещен, а салаты можно заправлять маслом.

В рационе необходим пектин, которым богаты овощи и фрукты. Нужно употреблять фасоль, насыщенной питательными веществами. Полезна клюква, соки из которой следует пить всем. Причины повышения холестерина заключаются в еде, поэтому если восстановить питание будет легче выполнять профилактику недугов.

Из мяса полезна птица, но сначала нужно устранить кожу и жир. Необходима вареная и тушеная пища, чтобы восстановление проходило более быстро. Труднорастворимые жиры возникают при жарке, даже если использовалось растительное масло. Недостаток масла восполняется водой. От яиц не зависит уровень липопротеидов, поэтому они не запрещены.

При отсутствии возможности исключить продукты с высоким холестерином необходимо гармонировать их с растительной пищей. Благодаря клетчатке в процессе переваривания жиры не будут всасываться. Во фруктах, овощах и ягодах присутствует не только клетчатка. Они насыщают организм необходимыми веществами. Витамин D есть только в рыбе, поэтому ее обязательно следует включать в рацион. Полезна красная рыба, так как с ней восстанавливается обмен веществ.

Нормализовать холестерин помогут те продукты, которые выводят его:

  • свекла и ее сок;
  • виноград;
  • тыква;
  • баклажаны.

В этой пище есть флавоноиды, необходимые для эффективного очищения крови. Если придерживаться рекомендаций специалистов, то в дальнейшем не потребуется длительного лечения. Незаменимыми будут шампиньоны, хурма, зелень. источником рыбьего жира, омега-3 является лосось и сардина

Снижение холестерина

Есть продукты с минимальным содержанием холестерина либо с его отсутствием. Употреблять их можно всем, поскольку вреда организму не будет. Среди полезных фруктов есть авокадо, съедать которое следует по половине в день. Оливковое масло можно добавлять в салаты и прочие блюда, поскольку оно абсолютно безвредно для крови. Дневная норма каждого продукта определяется индивидуально.

Источником рыбьего жира является лосось и сардина. В этих продуктах есть кислоты Омега-3, необходимые для нормального функционирования организма. Рыбу не стоит жарить, поскольку так исчезают ее полезные свойства. Лучше ее отваривать или запекать, ведь так блюдо будет с большим содержанием витаминов.

Полезный холестерин есть в клубнике, тем более что ее включение в рацион быстро восстанавливает организм. Полезна:

  • клюква;
  • рябина;
  • красный виноград.

Из них можно готовить напитки, которые пьют при разных заболеваниях. С соками организм восстанавливается быстро. В них есть полифенолы, стимулирующие выработку полезного холестерина в крови.

Самая полезная ягода – клюква, которая необходима для очищения крови, защиты от новообразований. Ягода включает большое количество витаминов, поэтому с ней получится быстро снизить холестерин. Клюква имеет множество микроэлементов, нужных для крови. Ягоды, богатые витаминами, лучше усваиваются в виде соков. Пить их надо регулярно. Клюква и сок из нее необходима не только при высоком холестерине, но и для здоровых людей.

Для крови очень полезна не только клюква, но и красный виноград, поскольку в нем есть много незаменимых веществ. С соками из ягод можно быстро снизить высокий холестерин. Сочный красный виноград благоприятно влияет на нервную систему. Регулярное его употребление улучшает иммунитет. Снижают холестерин такие продукты, как шампиньоны, арахис, хурма, мед, тыква, корица.  красный рис богат клетчаткой, которая способна снизить высокий холестерин

Красный рис

Продукт является диетическим, поэтому абсолютно безвреден для всех. Красный рис богат клетчаткой, которая способна снизить высокий холестерин. Лечение продуктом поможет нормализовать вес. Красный рис рекомендуется людям с заболеваниями желудка. Готовить его лучше на пару.

Часто красный рис используется для профилактики анемии, поскольку в нем есть много железа. Чтобы нормализовать холестерин в крови, необходимо включить его в рацион. Красный рис замедляет старение организма, служит профилактикой онкологии.

Польза осьминога

Осьминог полезен для человека жирными кислотами. Если продукт употреблять регулярно, то получится защитить организм от заболеваний сердца, сосудов. Осьминог и другие морепродукты будут полезны для приготовления лечебной пищи. Блюда из этого морского обитателя нужны для развития интеллекта. Осьминог включает кислоты омега-3, необходимые для сердца и сосудов. Лечение должно выполняться с помощью правильного приготовления.

Осьминог полезен из-за содержания органической кислоты таурина, которая эффективно для лечения болезней глаз. Продукт восстанавливает давление, холестерин, укрепляет сердечную мышцу. Осьминог полезен детям и взрослым.

Полезные свойства пектина

Пектин – безвредное вещество, необходимое для здоровья. Он присутствует в кожуре фруктов. Есть таблица, в которой расписано содержание вещества в апельсинах, яблоках. Пектин включает свекла, тыква, батат. С ним восстанавливается обмен веществ, кровообращение.

Пектин нужен для очищения организма, поэтому он будет полезен всем. В день достаточно употреблять по 4-15 г. вещества. Больше всего пектин есть в кожуре апельсина. Некоторое его количество содержат огурцы, хурма.

Необходимые продукты

Поскольку для снижения холестерина необходимы низкокалорийные продукты, то это приводит к снижению веса. В этой еде важно, что она нормализует холестерин. Огурцы, фасоль, имбирь, осьминог, шампиньоны, хурма, арахис и другая продукция должна входить в рацион людей с повышенным холестерином. В меню следует включить продукты с клетчаткой. Полезен арахис, тыква, имбирь, корица, рис. К лечебной еде относится цельно зерновая, например, овсяная каша. Дополнением к такому завтраку будет хурма, арахис, мед, тыква, корица.

Врачи рекомендуют!

Давно и прочно сложилось мнение, что от ХОЛЕСТЕРИНА невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Глава Института Кардиологии Ренат Акчурин рассказывает, так ли это на самом деле... Читать подробнее...

Восстановить сахар в крови тоже можно с помощью питания. Для этого нужно пить молоко и его продукты. Незаменимыми будут шампиньоны, ягоды, чечевица. В еде важно небольшое количество жира, поэтому осьминог и другие морепродукты считаются лучшим выбором.

Пить необходимо свежеприготовленные напитки. Соки готовятся из ягод и фруктов, но для пользы в них добавляется мед и корица. Необходимо правильно питаться, и тогда проблем со здоровьем не возникнет. Лекарства и другое лечение может назначить только доктор.

Полезная информация

Лишний вес, усталость, боли в сердце и груди, вялое состояние, плохая память, покалывание в конечностях, отдышка даже при небольшой нагрузке, гипертония - всё это симптомы повышенного ХОЛЕСТЕРИНА! :

Если у вас есть хотя бы 2 симптома из перечисленных - возможно у вас повышенный уровень холестерина, что очень опасно для жизни! Кровь сгущается и начинает медленее двигаться по сосудам, в следствии чего органы и ткани недополучают кислород и питательные вещества. А холестериновые бляшки в сосудах могут привести к ухудшению протока крови или и вовсе закупорить сосуд.

Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью флеболога, в котором раскрыт секрет как привести холестерин в норму!. Читать интервью...

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ! С этим уникальным средством можно быстро справиться с холестерином и дожить до глубокой старости. Инсульт и инфаркт можно легко предотвратить! Читать статью полностью >>>

vseoholesterine.ru

Удивительные способы снижения холестерина

Стремление снизить уровень холестерина для многих людей на земле уже становится практически идеей фикс. Как известно, хорошая сбалансированная диета, достаточное количество физических и спортивных нагрузок и оптимальный рабочий график – самая надежная ставка в этой игре за выживание.

Но некоторым людям этого мало и они придумывают такие методики, от которых иногда волосы встают дыбом. Большинство из таких способов достичь здоровья не имеют никакого смысла, но бывают и исключения.

То, что вчера казалось абсурдным, сегодня находит все больше сторонников. Бывает и наоборот. Радует то, что само понимание здоровой и полноценной пищи для человека с каждым годом изменяется в лучшую сторону.

 

Разумный баланс во всем – вот что сегодня является девизом для продления жизни, в которой разумный подход коснулся и рациона питания.

яблоки от холестирина

Яблоки от холестирина

Мы расскажем вам о продуктах питания и других способах, которые сами по себе имеют незначительное воздействие на улучшение баланса холестерина, но вместе могут сотворить чудо. Об этом рассказывает Стэнли Хазен, профессор и начальник отдела профилактической кардиологии в клинике Кливленда:

 

«Вы можете получить только 5% или 10% эффективности от одного такого продукта, но, когда вы добавляете их все, то получаете что-то невероятное. Конечно, вы не должны отказываться от своих традиционных лекарств, которые назначены лечащим врачом, или применять только эту диету, призванную улучшить ваши показатели холестерина, в качестве альтернативы лечению.

Я рекомендую свою методику только тем пациентам, которые не могли добраться до приемлемого уровня холестерина с помощью специального питания и статинов.

Иногда случается так, что уровень холестерина у человека очень высокий, а какое- либо лекарство ему противопоказано. В таком случае эти продукты и предлагаемые мною способы – единственный выход. Но, я хочу предупредить, что консультация лечащего врача нужна обязательно.

Прежде чем предпринимать какие-либо меры по снижению уровня вредного холестерина, посетите специалиста и обсудите с ним все детали. Здесь необходим очень профессиональный и вдумчивый подход».

Экстракт лука

Недавнее исследование показало, что экстракт лука снизил общий уровень холестерина у крыс, заболевших диабетом. В последнее время в этом направлении проводится активная научная работа. Ученые подтвердили эффективность лука, как средства снижения холестерина и сахара в крови, которую уже в нем подозревали давно.

Да, лук «убивает» вредный холестерин у крыс, но насколько он эффективен для людей, пока еще не совсем ясно.

Дипика Гопал, доктор медицинских наук, кардиолог больницы Бэйлор Плано, считает, что и лук, и чеснок обладают свойствами, уничтожающими холестерин. Тем не менее, она не нашла этому научное объяснение.

«В индийской культуре считается, что специи обладают целебными свойствами» – говорит она, – «И лук и чеснок являются очень полезными веществами, которые участвуют в процессе снижения уровня холестерина. Мы это наблюдаем в индийской кулинарии. Как она воздействует на человека, давно известно. Но это не научный уровень. Это уровень бытовых наблюдений».

Конечно, лук вам не навредит и даже поможет в борьбе с холестерином, но не ждите от него чудес и избавления от абсолютно всех бед.

Красный дрожжевой рис

Обычный белый рис с помощью дрожжей приобретает красный цвет. Экстракт дрожжевого риса снижает уровень холестерина в крови, но не только. Он является простым и доступным средством для профилактики атеросклероза, поддерживая в здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему и кровообращение.

 

Атеросклероз – беспощадный убийца людей старшего возраста, причина инфаркта миокарда и инсульта. Экстракт красного риса укрепляет организм в целом и поэтому его употребление может помочь забыть о многих лекарственных препаратах.

Дрожжи красного риса защищают клетки, которые вытягивают холестерин из крови при неправильной работе печени. Исследования показали, что красный дрожжевой рис в виде таблеток может снизить уровень холестерина на 10% – 30%.

Слабительные

Слабительные не только помогают очистить кишечник. Некоторые из послабляющих средств могут также снизить уровень холестерина, но только если вы их правильно используете. Доктор Хазен рассказывает:

«Нами найдены растворимые волокна в некоторых слабительных. Они могут блокировать накопление холестерина в крови. Например, слабительное в виде порошка затвердевает. Но не полностью, а порошок становится, как желе.

Когда слабительное проходит через желудок и кишечник, его желеобразное вещество по ходу движения снижает уровень холестерина, удерживая его всасывание. Слабительное, таким образом, уничтожает холестерин не только поступающий из пищи, но и тот, который производит наш организм».

Доктор Хазен подчеркивает, что слабительное проявляет такой эффект, если его принимать в больших дозах. К сожалению, кроме блокирующего поглощающего действия, достигаемого растворимыми волокнами, такие средства имеют и побочные эффекты. Слабительные, по мнению доктора, заставят сократить привычный рацион из жирных закусок.

Тофу

тофу от холестирина

Тофу от холестирина

Исследования показали, что употребление в пищу тофу и других соевых продуктов в умеренных количествах, снижает уровень холестерина и оказывает положительное влияние на имеющиеся опухоли молочной железы.

Врачи Гарвардской медицинской школы уверяют, что около 20 граммов тофу или 2 ½ чашки соевого молока в день может снизить уровень вредного холестерина на 5 – 6%.

Тофу содержит в себе фитостеролы – белки с низким содержанием холестерина. «Замена мяса на тофу, по крайней мере, один раз в неделю, уже значительно сокращает количество холестерина» – авторитетно заявляет Найв Амин, доктор медицинских наук, кардиолог из пресвитерианского института Перельмана в Нью-Йорке (Weill Cornell Medical Center ), – «Тофу – прекрасный вкусный продукт, имеющий все необходимые вещества, способные сделать вашу жизнь счастливой. Необходимо заменять мясо и жиры всюду, где это представляется возможным, на более легкие продукты. В этом отношении тофу – идеальный выход».

Холестерин

Фитостеролы улучшают уровень холестерина путем замены. Фитостеролы действуют таким же образом, как и растворимые волокна некоторых слабительных средств.

«Они связывают в поглощаемой человеком пище холестерин, стимулируя метаболические процессы в организме» – говорит Амин, – «Так же, как и растворимые волокна слабительных, фитостеролы лучше всего принимать с пищей».

Доктор Хазен рекомендует попробовать принимать фитостерин (сложное растительное соединение), похожий на сливочное масло или маргарин. Но вы также можете попробовать употреблять фитостеролы вместе с витаминами или добавлять их в свой рацион вместе с определенными продуктами, которые содержатся в овощах и фруктах, в орехах и цельных зернах, в овсянке.

Алкоголь

алкоголь от холестирина

Алкоголь от холестирина

Ежедневный стакан красного вина ничего не изменит в вашем жизненном укладе, но зато он может повысить уровень «хорошего» холестерина.

«Вы можете сами посмотреть на уровень «хорошего» холестерина в красном вине высокого качества» – говорит доктор Гопал, – «Оно на самом деле очищает артерии».

Но это, конечно, не говорит о том, что вам следует покупать каждый день бутылку вина для улучшения своей жизни. Употребление алкоголя, даже очень хорошего качества, в избыточных дозах не принесет вам избавления от всех бед.

Ученые клиники Майо допускают не более одного ежедневного бокала для женщин и мужчин старше 65 лет. Мужчины до 65 лет могут позволить себе два бокала напитка в день. Но если вы не пьете, то нет никакой причины, чтобы покупать вино и направлять холестерин на «путь истинный».

«Я всегда предупреждаю людей о разных аспектах алкоголя, ведь он вызывает неприятные побочные эффекты» – подчеркивает доктор Амин,

– «У некоторых людей это целая проблема. Алкоголь может стать причиной ухудшения уже имеющейся сердечной недостаточности, а в других случаях – это возникновение заболеваний печени. Если вы уже привыкли пить каждый день, вам следует поговорить с врачом и получить от него рекомендации, касающиеся именно вашего случая».

Пектин

В горькой мякоти под кожурой апельсинов содержится пектин и клетчатка, которые могут понизить уровень холестерина на 7 % – 10%. Это утверждают врачи из Нидерландов, проводившие специальные исследования.

Пектин воздействует таким же образом, как фитостеролы и слабительное, связывая холестерин, прежде чем он успеет прочно поселиться в вашем организме. К счастью для нас, пектин также находится в яблоках, которые, конечно, вкуснее и слаще, чем мякоть под кожурой апельсина. Напомним также, что пектин из яблок и цитрусовых доступен в качестве пищевых добавок, которые продаются в большинстве аптек.

Сон

Медицинские исследователи из японского университета Нихон обнаружили, что у женщин, которые недосыпали (менее пяти часов) или у тех, кто пересыпали (более восьми часов), уровень холестерина меняется в худшую сторону.

«Наши метаболические процессы, связанные с холестерином, происходят ночью» – объясняет доктор Амин, – «Именно поэтому большинство лекарств, которые выписываются для нормализации уровня холестерина в крови, необходимо принимать перед сном. Потеря сна или пересыпание нарушают обработку организмом жиров и сахара, которые поступили в организм в течение дня.

Но недосыпание также имеет и вторичный эффект – влияние на состояние холестерина. Если вы спите достаточно, то у вас много энергии, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и получать возможность регулярно осуществлять пополнение организма необходимыми веществами».

Индийский крыжовник

Этот индийский плод имеет столько же витамина С, сколько содержится в двух апельсинах среднего размера. Витамин С, по утверждению доктора Гопал, придает холестерину «боевую мощь».

 

«Индийский крыжовник – очень сильный антиоксидант, который необходим вашей сердечно-сосудистой системе» – говорит она, – «Это происходит так: холестерин окисляется в крови и превращается в бляшки в ваших артериях, а антиоксиданты, такие как витамин С, блокируют окисление и, следовательно, уменьшают количество налета на артериях. Индийский крыжовник можно найти на рынках и специализированных магазинах в свежем или замороженном виде. Если рядом с вами нет такого рынка, купите его в виде витамина С.

Корень солодки

Корень солодки от холестирина

Корень солодки от холестирина

Многие из вас любят конфеты. Они сладкие и вкусные, но большинство того товара, что лежит на прилавках магазинов, оказывает негативное влияние на содержание холестерина в крови.

А вот корень солодки в виде таблеток может быть благотворным фактором в снижении уровня холестерина и жира, но ученым необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, почему это происходит и нет ли тут каких либо неприятных побочных действий.

Предупреждаем, что корень солодки может плохо взаимодействовать с такими препаратами, как инсулин, слабительные, и контрацептивы, поэтому поговорите с вашим врачом, прежде чем пытаться его использовать в качестве лекарства.

Бергамот

Бергамот от холестирина

Бергамот от холестирина

 

Бергамот – необычный фрукт, нечто среднее между апельсином и лимоном, и хотя он совсем недавно попал на мировой рынок, уже успел стать очень популярным.

Медицинские исследования показывают, что бергамот попадает в перечень продуктов, благотворно влияющих на уровень холестерина в крови.

 

Эфирное масло бергамота, изготовленное из его кожуры, имеет оригинальный вкус и запах. Это масло используется во многих областях, в том числе в парфюмерии. Фрукт бергамот, как считают исследователи, обладает лечебными свойствами ввиду высокой концентрации в нем флавоноидов (биофлавоноиды) и витамина Р, который обладает способностью улучшать проницаемость кровеносных сосудов.

Флавоноиды в бергамоте, а также в грейпфруте ингибируют холестерин, предохраняя артерии от наслоения бляшек, а два их подвида («melitidine» и «brutieridine») проявляют еще и свойства статинов.

Исследования свойств бергамота являются только предварительными, дальнейшие эксперименты обещают нам много интересных неожиданностей. А пока вот такие данные: бергамот, оказывается, снижает уровень вредного холестерина на 27%, тем временем, повышая уровень хорошего. Все эти механизмы еще предстоит исследовать.

В способности некоторых продуктов в той, или иной мере, влиять на метаболические процессы, способствовать снижению образования жирового налета на стенках сосудов, или наоборот – служить фактором ожирения, еще много неясностей. Во всем мире ведутся по этому направлению научные изыскания. Кто вооружен знанием – тот не делает из еды идола, такой вывод можно сделать, изучив эту проблему.

farmamir.ru

Можно ли есть рис при холестерине повышенном

Полезны ли грецкие орехи при холестерине?

О том, как связаны между собой грецкие орехи и холестерин, знает любой человек, испытывавший проблемы с его повышенным уровнем.

Снижать уровень этого вещества в организме очень важно: высокий холестерин может как сам по себе создавать большие неудобства (одышку, головные боли), так и быть предвестником серьезных заболеваний.

Холестерин может вызывать:

  • ишемические сердечные заболевания;
  • болезни печени и почек;
  • инфаркты и инсульты;
  • гипертонию;
  • тромбозы.

Именно поэтому борьбе с его завышенным уровнем посвящено множество рецептов народной медицины. Среди них достаточно тех, в основе которых орехи – это очень хорошее средство от холестерина.

Орехи и повышенный холестерин

Грецкие орехи и холестеринГрецкие орехи и холестерин

Орехи при повышенном холестерине – первое, что следует добавлять в рацион. Мононенасыщенные жиры, которыми они полны, снижают холестерин, так же, как и клетчатка, лежащая в их основе. Кроме того, орехи и их производные содержат множество других активных полезных веществ, они просто незаменимы во время небольших диетических перекусов для людей, заботящихся о фигуре.

Грецкие орехи

Ядра грецких ореховЯдра грецких ореховЭта кислота также в большом количестве находится в рыбе и морепродуктах.

Она выполняет следующие функции:

  • контролирует уровень жиров в организме и поддерживает его сниженным;
  • препятствует образованию жировых бляшек на стенках сосудов.

Грецкие орехи содержат и другие необходимые организму вещества:

  1. Токоферол, способствующий укреплению стенок кровеносных сосудов.
  2. Ситостерин, способный снизить скорость, с которой жиры всасываются в пищеварительный тракт.
  3. Фосфолипиды, обеспечивающие снижение холестерина «плохого» типа, оседающего в бляшках.

Регулярное употребление грецких орехов (достаточно количества в 30 г., это одна средняя горсть) обеспечивает снижение этого «плохого» типа холестерина до 10%. Но чтобы это действительно произошло, следует соблюдать важное правило: орехи употребляются в пищу только в сыром виде. Жареные, соленые, глазированные – все эти типы орехов только вредны для организма и могут повышать в нем содержание жиров.

Другие виды орехов

Кроме того, наибольшую пользу в борьбе с холестерином могут приносить:

  • фундук;
  • фисташки;
  • некоторые виды кедровых орехов;
  • орех пекан;
  • арахис.

КешьюКешьюЕсть, однако, и несколько видов орехов, которые не следует часто употреблять в пищу людям, страдающим от повышенного холестерина:

  • бразильские;
  • макадамия;
  • кешью;
  • некоторые виды кедровых.

Это связано с высоким содержанием в них жиров.

Но если вводить их в рацион осторожно и в небольших количествах, то и они могут быть полезными.

Другие продукты, снижающие уровень холестерина

Разумеется, не одни орехи снижают повышенный холестерин.

Помимо них, отрегулировать уровень этого вещества в крови можно, добавив в свой рацион и другие продукты:

Овощи Злаки Семечки Рыба и морепродукты Другие типы продуктов
Белокочанная капуста Дикий рис  Льняное семя Сардины Авокадо
Морковь Овес Семена тыквы Лосось Оливковое масло
Чеснок и его производные Ячмень Рыбий жир Зелень и листовые овощи
Помидоры Просо Морская капуста Клюква и черника
Бобовые Рожь Чай
Спаржа Пшено Липовый цвет и отвары из него
Баклажаны Мед и его производные

Чтобы все эти продукты приносили максимальную пользу, важно соблюдать несколько важных правил:

  1. Салаты следует заправлять с помощью масла (лучше всего подойдет оливковое). Сметану или майонез использовать нельзя.
  2. Несмотря на то что некоторые виды семечек способны уменьшать уровень холестерина, к ним следует подходить осторожней – это очень калорийный вид пищи, и для людей, заботящихся о фигуре, он не подойдет.
  3. Рыбные блюда помимо снижения холестерина, способны также уменьшить вязкость крови – но только до тех пор, пока они употребляются в пищу в печеном, вареном или приготовленном на пару блюде. Жареная рыба уже не полезна.

Твердый сырТвердый сыр

Есть и некоторые продукты, которые, напротив, могут повысить уровень холестерина.

 

Их следует избегать людям, испытывающим проблемы:

  • мясо и пищу, приготовленную на его основе;
  • жирные молочные продукты;
  • твердые сыры;
  • яичные желтки;
  • сливочное масло.

При соблюдении всех этих условий, можно быть практически уверенным в том, что снижение холестерина произойдет.

Особенности изменения рациона

Зачастую резко повышающийся уровень холестерина требует такой же резкой смены пищевых привычек.

Несмотря на то что это кажется очень легким – достаточно ведь только знать, какие продукты выбрать – на самом деле необходимо помнить несколько важных моментов:

  1. Орехи и ягоды следует крайне осторожно добавлять в пищу маленьким детям (до 3 лет). В этом возрасте любой незнакомый продукт, отличающийся высоким уровнем активных веществ, может стать сильнейшим аллергеном.
  2. О каждом продукте следует выяснять его противопоказания при тех или иных заболеваниях и максимально допустимую длительность курса применения – например, липовый отвар после слишком долгого употребления способен вызвать резкое падение зрения.
  3. О применении народных средств следует советоваться с врачом – зачастую они могут конфликтовать с теми или иными медикаментозными препаратами, назначенными для борьбы с холестерином и другими сопутствующими заболеваниями.

dieta.holesterin-lechenie.ru

Продукты выводящие холестерин: таблица, список

Продукты, которые выводят холестерин из организма

Содержание статьи:

В борьбе с высоким холестерином будут полезны все средства, но именно диета стоит в этом списке первой. Есть продукты, выводящие холестерин из плазмы крови быстрее и лучше остальных. Если они станут основой рациона, больной человек совсем скоро почувствует улучшение состояния, легкость и подъем сил.

Первое место в борьбе с повышенным холестерином занимает правильное раздельное питание.

Почему именно питанию при атеросклерозе уделяется особенное внимание? Все очень просто. Таблетки, процедуры, физическая активность – все  это больной человек воспринимает негативно, даже если активно не проявляет свои эмоции. К еде же человек с повышенным уровнем плохого холестерина относится не просто с теплом, а с настоящей любовью. Именно пища скорее всего стала причиной повышения уровня холестерина. Сейчас же человеку необходимо помочь, научить его выбирать правильные продукты, которые могут вывести холестерин из организма.

Жирная рыба

Пусть определение «жирная» не пугает больного. Жир здесь совсем не такой, как в колбасе или сметане. Рыбий жир – один из лучших источников ненасыщенных жирных кислот, которые являются антагонистами холестерина и триглицеридов. Эти кислоты не просто могут вывести липидные компоненты из плазмы, но и не позволяют откладываться комочкам холестерина на стенках сосудов и тем самым предотвращают формирование бляшек. Считается, что достаточно добавить в рацион 200 г жирной рыбы в неделю, и уровень плохого холестерина совсем скоро покажет гораздо меньшее значение, чем до такого вкусного лечения.

Орехи и растительные масла

Еще один замечательный продукт, который заслуживает внимание всех людей с повышенным холестерином и сопутствующими заболеваниями, — это орехи. Орехи можно выбирать любые – грецкие, фундук, кедровые, кешью, арахис. Всего 30 г орехов в день способны вывести лишний холестерин, и уже спустя месяц анализ крови покажет положительный результат. Необходимо следить за своим самочувствием, поскольку нередко орехи становятся источником появления аллергических реакций. Особенно сильно этим грешат кедровые орехи.

nuts_holes

Этот продукт также очень богат полиненасыщенными жирными кислотами, а потому рекомендуется тем, кто стремится вывести плохой холестерин из своего организма. Опасность заключается в высокой калорийности растительных масел, ведь этот продукт полностью состоит из жиров. Чтобы не превышать суточный каллораж, рекомендуется полностью заменить животные жиры в блюдах на растительные, в которых холестерина нет. Среди всех растительных масел можно отдельно выделить льняное, кунжутное и соевое, в которых содержание активных компонентов несколько больше, да и вкус у них куда приятнее и насыщеннее, чем у привычного подсолнечного.

Бобовые

В них содержится пектин – растворимая клетчатка, которая очень быстро попадает в кровь. Все бобовые, будь то горох, фасоль, бобы или соя, способны препятствовать отложению холестерина на стенках сосудов и выводить лишний холестерин из организма. Кроме того, это один из немногих продуктов растительного происхождения, который дарит ощущение сытости даже мясоедам. Все это – благодаря большому количеству растительного белка, который здесь содержится.

goroh_niz_hol

Отдельное внимание следует уделить сое, которая стала очень популярной в последние годы. Изофлавоны в ней великолепно выводят холестерин из плазмы крови естественным образом. В магазинах можно найти даже специальные отделы с соевыми продуктами, которые непременно должны появиться в ежедневном рационе человека с повышенным холестерином. Соевое молоко по своему вкусу очень напоминает коровье, а значит, может заменить последнее без существенной потери вкусовых качеств. При помощи соевого творога можно приготовить котлеты, которые после бережной обжарки будут напоминать мясные, однако такого вреда, как привычный продукт с животными жирами, они не принесут.

Отруби и крупы

Когда-то они считались бесполезными и просто выкидывались при обработке зерна. Сегодня отруби – это ценнейший продукт, богатый клетчаткой, ценными минералами и витаминами группы В. Отруби – это почти чистая клетчатка, которая поможет вывести плохой холестерин из организма. Добавлять их в пищу лучше постепенно. Чаще всего отруби встречаются в специальных хлебобулочных изделиях, которые можно готовить и в домашних условиях. Также отруби – великолепная добавка к разным салатам. Наконец, некоторые люди употребляют отруби просто так, ложкой, запивая большим количеством воды. Отруби также отрегулируют пищеварительные процессы, которые у человека с повышенным уровнем холестерина как правило оставляют желать лучшего.

Некоторые крупы обладают способностью выводить лишний холестерин не хуже отрубей, при этом они являются самостоятельными продуктами. Рекордсменом здесь является овсянка. И нераспаренный овес, и хлопья геркулес – все это может бороться с холестерином в плазме крови и улучшать состояние сосудов. Нужно помнить о калорийности, ведь геркулес – одна из самых калорийных каш.

oves_niz_hol

Также следует выбирать необработанные крупы. Так, в продаже можно встретить неочищенный рис с оболочкой. Съев чашку такого риса, человек получит чувство насыщения и при этом не только не поправится, но и избавится от некоторого количества холестерина. Оболочка такого риса равнозначна отрубям, да и сам рис содержит клетчатку, которая в организме разбухает и впитывает в себя жировые компоненты, в том числе холестерин и триглицериды. Если заправить такую кашу небольшим количеством растительного масла, то антисклеротический эффект блюда усилится.

Фрукты и овощи

Практически все фрукты содержат растворимую клетчатку – пектин, которая снижает возможность отложения холестерина на стенках сосудов и помогает вывести его из организма. В силу того, что некоторые фрукты содержат еще и большое количество сахара, следует упомянуть только самые полезные из них. Это яблоки, груши, сливы, киви, абрикосы, цитрусовые. Их можно употреблять вместо одного из приемов пищи, и очень скоро больной человек почувствует себя лучше, а анализ крови покажет снижение уровня холестерина в организме.

Кстати, термическая обработка не убивает клетчатку, а в некоторых случаях даже увеличивает ее количество. Так, печеное яблоко содержит в 3 раза больше клетчатки, чем свежее. Пара печеных яблок перед сном – и с утра все проблемы пищеварения как рукой снимет. Добавление небольшого количества меда сделает это блюдо настоящим деликатесом, и тогда его можно будет употребить вместо десерта.

Отдельное внимание следует уделить ананасу. До сих пор споры о его жиросжигательных свойствах не утихли. Считается, что фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, может сжигать холестерин в плазме крови и вывести его естественным путем. Именно поэтому ананас встречается почти во всех диетах, направленных на снижение уровня холестерина. Между тем, в ананасе содержится большое количество кислот, которые могут раздражать стенку желудка, а потому употребление его лицам, у которых есть проблемы в этой области, должно быть ограничено.

friovosh_hol

Они должны стать основной частью всего рациона человека, который хочет вывести плохой холестерин из организма. Клетчатка, которая в них содержится, более грубая по сравнению с фруктами, она не растворяется в воде и работает не в плазме крови, а непосредственно в органах пищеварения. Она не усваивается организмом и выводится из него в неизменном виде, попутно захватывая и связывая частички другой пищи. Именно поэтому овощи должны стать гарниром к любому сытному блюду, и тогда клетчатка не даст усвоиться холестерину из пищи. Особенно хорошо в этом направлении работает капуста, морковь, болгарский перец, свекла. Популярный же картофель не содержит большого количества клетчатки, а вот по количеству углеводного крахмала он настоящий рекордсмен. Поэтому картошка должна появляться на столе  человека с повышенным холестерином редко.

Соки и чай

Речь пойдет исключительно об овощных соках, ведь напитки, созданные из фруктов, не могут быстро вывести холестерин из организма, а скорее противопоказаны больным с атеросклерозом, и вот почему. Фруктовые соки освобождены от клетчатки, однако сахар в них остается в полном объеме. Теперь они представляют настоящую бомбу, ведь стакан такого сока способен вызвать быстрое повышение инсулина в крови.

В овощах количество сахара не столь большое, а значит, и соки из них столь же диетические. Наиболее популярны соки из моркови, свеклы, сельдерея. Можно пить любые овощные соки в любых комбинациях. К чистому соку свеклы стоит относиться осторожно, потому в нем содержится большое количество эфирных масле, которые могут раздражать стенки пищевода и желудка и провоцировать образование колитов, язвы и гастритов.

В чайном листе содержится такое вещество, как танин, которое обладает способностью связывать многие соединения вокруг себя. Именно на этом основана способность чая выводить излишки холестерина и организма. Кстати, по этой же причине не рекомендуется употреблять совместно с чаем молоко, ведь кальций из последнего не усвоится, а перейдет в недоступную форму.

tea_niz_hol

Чай можно употреблять любой, однако в рекомендациях чаще всего фигурирует зеленый чай. Считается, что он более натурален, ведь после ферментации он не прошел процесс окисления. Витаминов в таком напитке содержится в 5-6 раз больше, чем в черном чае. Во всем мире зеленый чай употребляют для снижения веса, ведь он еще и регулирует обмен углеводов. Такой способностью обладает только чай, употребляемый без сахара, в его естественном виде. Для вкуса можно добавить щепотку любимых ароматных трав или специи. Не рекомендуется употреблять крепко заваренный чай, так как он может провоцировать развитие гастрита или язвы.

Острые специи и пряности

Назвать специи самостоятельным продуктом нельзя, однако без них жизнь человека становится скучной и пресной. Между тем, некоторые специи обладают способностью не только украшать блюдо новыми вкусовыми звучаниями, но и выводить холестерин из организма и улучшать состояние сосудов. Так, черный и красный перец содержат эфирные масла, которые растворяют сгустки холестерина в плазме крови, не дают им отложиться на стенках сосудов, а также выводят их из организма. Важно помнить, что эта специя – отличный разжигатель аппетита, а значит, необходимо следить за количеством употребляемой пищи, а при желании съесть немного больше следует налегать на полезные продукты, например, овощи. Столь же лестные слова можно сказать и о лавровом листе, имбире, базилике.

corica_niz_hol

Среди самых известных пряностей, обладающих способностью выводить лишний холестерин из организма, можно назвать корицу. Она содержит водорастворимый полифенол, который сжигает холестерин и помогает вывести его, а также нейтрализует свободные радикалы. Кроме того, корица ассоциируется у людей со сдобной выпечкой, и это качество можно использовать с пользой. Так, присыпание корицей печеного яблока придаст блюду незабываемый вкус и сделает его более сытным, хотя калорий в нем останется столько же.

Немного о клетчатке

Практически все продукты, обладающие способностью выводить холестерин из организма, за исключением специй и пряностей, имеют в своем составе клетчатку. Это неоспоримое правило, по которому любой человек с лишним весом или повышенным уровнем холестерина в плазме крови должен включать в свой рацион по возможности больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Поможет в этом следующая таблица, где указано содержание клетчатки в некоторых продуктах.

Продукт, 100г Содержание клетчатки, г
Пшеничные отруби 45-55
Ржаная мука 10,5
Хлеб 8,5-3,5
Овсяная крупа недробленая 7
Кукуруза 4,7
Пшеничная крупа 4,7
Гречневая крупа 3,7
Овсяные хлопья 3,1
Перловая крупа 3
Белокачанная капуста 2,8
Баклажаны 2,2
Зеленый лук 2,1
Тыква 1,9
Цветная капуста 1,8
Салат-латук 1,55
Помидоры 1,4
Огурцы 1,2
Рис 0,4

Судя по этой таблице, количество клетчатки в крупах в несколько раз превышает эти цифры в овощах, но это не должно вводить в заблуждение человека с повышенным холестерином. Помидоров и огурцов человек может съесть большое количество и при этом получит минимум калорий. Если же он съест ту же массу в виде круп, то каллораж этого приема пищи будет значительным. Нельзя отрицать и того, что крупы в процессе варки увеличиваются в объеме. Диетологи же рекомендуют придерживаться принципа меры. В этом случае в рационе должны присутствовать разнообразные продукты с высоким содержанием клетчатки.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, и мы в ближайшее время все исправим!

holesterinstop.ru


Смотрите также

 

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..