Начальная

Windows Commander

Far
WinNavigator
Frigate
Norton Commander
WinNC
Dos Navigator
Servant Salamander
Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins
Необходимые Утилиты
Текстовые редакторы
Юмор

File managers and best utilites

Калорийность Рис отварной Длиннозерный пропаренный. Химический состав и пищевая ценность. Калорийность риса длиннозерного


Калорийность Рис отварной Длиннозерный пропаренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной Длиннозерный пропаренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140 кКал 1684 кКал 8.3% 5.9% 1687 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2.3% 75 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 0.2% 67 г
Углеводы 24.9 г 211 г 11.8% 8.4% 211 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20 г
Вода 70.36 г 2400 г 2.9% 2.1% 2426 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 4.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.2% 2 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.8% 2 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 400 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 5% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 54 мг 2500 мг 2.2% 1.6% 2455 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 1.4% 1000 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 2.4% 394 г
Фосфор, Ph 54 мг 800 мг 6.8% 4.9% 794 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.6% 18 г
Марганец, Mn 0.35 мг 2 мг 17.5% 12.5% 2 г
Селен, Se 7.5 мкг 55 мкг 13.6% 9.7% 55 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 2.5% 12 г

Энергетическая ценность Рис отварной Длиннозерный пропаренный составляет 140 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Рис отварной длиннозерный порционный Увелка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной длиннозерный порционный Увелка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.9 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1689 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 2.6% 76 г
Жиры 1.8 г 60 г 3% 2.1% 60 г
Углеводы 28.5 г 211 г 13.5% 9.5% 211 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.2% 20 г
Вода 83.3 г 2400 г 3.5% 2.5% 2380 г
Зола 0.712 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.9% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.4% 2 г
Витамин В4, холин 32.5 мг 500 мг 6.5% 4.6% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 2.3% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 3% 2 г
Витамин В9, фолаты 7.917 мкг 400 мкг 2% 1.4% 396 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 0.8% 15 г
Витамин Н, биотин 1.458 мкг 50 мкг 2.9% 2% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.375 мг 20 мг 6.9% 4.9% 20 г
Ниацин 0.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.46 мг 2500 мг 1.2% 0.8% 2538 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 0.8% 955 г
Кремний, Si 41.667 мг 30 мг 138.9% 97.9% 30 г
Магний, Mg 16.64 мг 400 мг 4.2% 3% 396 г
Натрий, Na 205.38 мг 1300 мг 15.8% 11.1% 1300 г
Сера, S 21.84 мг 1000 мг 2.2% 1.6% 993 г
Фосфор, Ph 46.6 мг 800 мг 5.8% 4.1% 803 г
Хлор, Cl 323.73 мг 2300 мг 14.1% 9.9% 2296 г
Микроэлементы
Бор, B 50 мкг ~
Железо, Fe 0.409 мг 18 мг 2.3% 1.6% 18 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 145 г
Кобальт, Co 0.495 мкг 10 мкг 5% 3.5% 10 г
Марганец, Mn 0.5249 мг 2 мг 26.2% 18.5% 2 г
Медь, Cu 106.62 мкг 1000 мкг 10.7% 7.5% 996 г
Молибден, Mo 1.99 мкг 70 мкг 2.8% 2% 71 г
Никель, Ni 1.125 мкг ~
Селен, Se 6.292 мкг 55 мкг 11.4% 8% 55 г
Фтор, F 194.44 мкг 4000 мкг 4.9% 3.5% 3968 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 1% 51 г
Цинк, Zn 0.5948 мг 12 мг 5% 3.5% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.25 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.038 г ~
Мальтоза 0.071 г ~
Сахароза 0.163 г ~
Фруктоза 0.029 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.213 г ~
Валин 0.175 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.138 г ~
Лейцин 0.258 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.125 г ~
Треонин 0.1 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.275 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.163 г ~
Аспарагиновая кислота 0.225 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.5 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.138 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8.333 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.075 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.133 г от 18.8 до 48.8 г 0.7% 0.5% 19 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.133 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.079 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.5% 11 г
18:2 Линолевая 0.079 г ~

Энергетическая ценность Рис отварной длиннозерный порционный Увелка составляет 141,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Рис длиннозерный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рис длиннозерный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320 кКал 1684 кКал 19% 5.9% 1684 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.9% 76 г
Жиры 1 г 60 г 1.7% 0.5% 59 г
Углеводы 71 г 211 г 33.6% 10.5% 211 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.7% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.7% 2 г
Витамин К, филлохинон 100 мкг 120 мкг 83.3% 26% 120 г
Витамин РР, НЭ 1.6 мг 20 мг 8% 2.5% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 1.3% 2500 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 1000 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 3.9% 400 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 1333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.8% 18 г

Энергетическая ценность Рис длиннозерный составляет 320 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Смотрите также

 

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..