Начальная

Windows Commander

Far
WinNavigator
Frigate
Norton Commander
WinNC
Dos Navigator
Servant Salamander
Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins
Необходимые Утилиты
Текстовые редакторы
Юмор

File managers and best utilites

Каша рисовая, полезные свойства и калорийность. Каша на рисе


Рисовая каша на воде - быстро и просто

Простые пошаговые рецепты приготовления рисовой каши на воде - готовим ее вкусно

2017-09-27 Наталья Даньчишак

Оценкарецепта

4.7

305

Числопросмотров

305

В 100 граммах готового блюда

Белков

1

(гр)

1 гр.

низкое

Жиров

3

(гр)

3 гр.

низкое

Углеводов

75

(гр)

75 гр.

высокое

Калорий

365

(Ккал)

365 ккал.

высокое

Вариант 1. Рисовая каша на воде: классический вариант

Существует много способов приготовить рисовую кашу на воде. Что может быть лучше, чем рассыпчатая, вкусная каша, которую можно подать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо на завтрак.

Ингредиенты

  • стак. круглого риса;
  • масло сливочное – по вкусу;
  • два стак. очищенной воды;
  • соль поваренная.

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1:

Рисовую крупу перед приготовлением тщательно перебираем и промываем, сменив воду, как минимум пять раз.

Шаг 2:

В кастрюлю вливаем питьевую воду, слегка ее солим и ставим ее на плиту.

Шаг 3:

В кипящую воду выкладываем рисовую крупу. Перемешиваем. Огонь убавляем до минимального и варим приблизительно полчаса. Периодически размешиваем, чтобы крупа не пристала ко дну.

Шаг 4:

Снимаем кастрюлю с плиты и оставляем еще на полчаса, накрыв крышкой. В готовую кашу добавляем кусочек сливочного масла и перемешиваем.

Готовый рис можно откинуть на сито, промыть холодной водой, затем обдать кипятком и только после этого добавить масло. Если вы держите пост, сливочное масло можно заменить оливковым. В кашу для завтрака добавьте сахарный песок, сухофрукты и цукаты.

Вариант 2. Рисовая каша на воде: быстрый рецепт в мультиварке

Современная техника помогает приготовить идеальную кашу, при этом, практически не затрачивая усилий. Крупу подготавливают, закладывают в прибор и заливают водой. С остальным справится мультиварка. Перемешивать и контролировать ничего не нужно.

Ингредиенты

  • ст. рисовой крупы;
  • сливочное масло – по вкусу;
  • два ст. очищенной воды;
  • поваренная соль или сахарный песок – по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1:

Рисовую крупу переберите. Пересыпьте в сито и промывайте под проточной водой. Оставьте, чтобы стекла вся жидкость.

Шаг 2:

Выложите рис в емкость мультиварки. Залейте очищенной водой. Добавьте сахар или соль по вкусу. Положите кусочек масла сливочного.

Шаг 3:

Плотно закройте крышку. Активируйте режим «плов» или «каша». Время выставите на полчаса. После звукового сигнала оставьте кашу в режиме «подогрев» на четверть часа.

Кашу варите только из отборного риса высокого качества, сечка для этого не подойдет. Чтобы каша получилась вкусной, берите воды из расчета две части жидкости на одну часть крупы. Рис получится рассыпчатым, если после приготовления потомить его минут десять.

Вариант 3. Рисовая каша на воде с овощами

Это блюдо прекрасная альтернатива плову в пост. Сочетание риса с овощами позволяет получить вкусное, сытное, главное полезное блюдо. Кашу можете готовить из любых овощей.

Ингредиенты

  • полтора стак. круглого риса;
  • 40 мл растительного масла;
  • банка консервированной кукурузы;
  • пряности для плова;
  • две морковки;
  • свежемолотый перец;
  • две луковицы;
  • соль кухонная.

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1:

Два корнеплода морковки очистите от кожуры с помощью специальной овощечистки. Вымойте и измельчите в крупную стружку.

Шаг 2:

Луковицы очистите, помойте и покрошите небольшими кубиками.

Шаг 3:

Поставьте чугунную сковороду на огонь. Влейте в нее масло и хорошо его разогрейте. Выложите лук и обжарьте его до прозрачности, затем добавьте морковь и продолжайте жарить, регулярно перемешивая, до румяности. Следите, чтобы овощи не подгорели.

Шаг 4:

Банку с консервированной кукурузой вскройте. Сироп не сливайте.

Шаг 5:

Рисовую крупу переберите. Выложите в миску и промойте, меняя воду до тех пор, пока она не будет чистой. Вскипятите воду в чайнике.

Шаг 6:

Консервированную кукурузу вместе с сиропом выложите в сковороду с овощами. Приправьте все солью, перцем и специями. Выложите рисовую крупу и разровняйте. Тонкой струйкой влейте кипяток. Уровень воды должен быть на два пальца выше рисового слоя.

Шаг 7:

Уровень огня скрутите до самого минимума. Сковородку накройте крышкой и готовьте еще минут сорок. Если после этого осталась жидкость, выпарите ее, сняв крышку и увеличив огонь до максимума.

Шаг 8:

Готовую рисовую кашу перемешайте и подавайте как самостоятельное блюдо, либо как гарнир к мясу или рыбе.

Зимой можете использовать замороженную овощную смесь. Кроме кукурузы можно добавить консервированный или свежий зеленый горошек. Мелко нарезанный перчик чили добавит блюду остроты и пикантности.

Вариант 4. Рисовая каша на воде с сухофруктами в мультиварке

Рисовая каша с сухофруктами – настоящий кладезь пользы. Завтрак такой кашей позволяет получить все необходимые витамины и минералы, а также зарядит энергией на весь день. Кроме того, это еще и невероятно вкусно.

Ингредиенты

  • 600 г риса;
  • поваренная соль;
  • луковица;
  • 5 г сахара;
  • две морковки;
  • пол-литра питьевой воды;
  • 10 шт. кураги;
  • 10 г специй для риса;
  • 10 шт. чернослива;
  • 50 мл растительного масла;
  • 200 г изюма;
  • 10 г барбариса.

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1:

Лук и морковь чистим, моем. Луковицы крошим небольшими кусочками. Морковь измельчаем на терке с крупными секциями.

Шаг 2:

Рис перебираем и тщательно промываем в холодной воде, пока та не станет чистой.

Шаг 3:

Курагу промываем в теплой воде и нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 4:

Изюм заливаем теплой водой и оставляем минут на десять. Затем сливаем воду, а изюм обсушиваем на бумажной салфетке.

Шаг 5:

Заливаем чернослив теплой водой и выдерживаем пять минут. Сливаем настой, косточки удаляем, а сухофрукты нарезаем небольшими кусочками.

Шаг 6:

В чайнике кипятим воду. В емкость прибора вливаем масло и активируем программу «жарка». Выкладываем в нее овощи и обжариваем, перемешивая лопаткой, пару минут.

Шаг 7:

На овощи выкладываем промытый рис и хорошо перемешиваем. Добавляем нарезанные сухофрукты. Приправляем все сахарным песком, специями и солью. Перемешиваем. Заливаем кипятком. Уровень воды должен быть на пару сантиметров выше ингредиентов.

Шаг 8:

Закрываем крышку. Включаем режим «каша» или «крупы». Время выставляем на 50 минут. Готовую кашу перемешиваем.

Сухофрукты желательно предварительно вымочить в горячей воде. Сахар можете заменить медом.

Вариант 5. Рисовая каша на воде с тыквой

Рисовая каша с легкостью удалит сильный голод. Она является источником энергии, сил и бодрости. Каша на воде с тыквой получается гораздо полезнее, чем на молоке.

Ингредиенты

  • половина стак. длинозерного пропаренного риса;
  • 50 г свежей тыквы;
  • 5 г сахарного песка;
  • соль поваренная;
  • масло сливочное – 20 гр.

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1:

Рисовую крупу переберите, промойте тщательно под проточной водой. Выложить рис в толстостенный сотейник, залейте стаканом ледяной воды.

Шаг 2:

Сотейник поставьте на огонь и слегка посолите воду. Огонь при этом должен быть максимальным. Как только содержимое начнет кипеть, убавьте огонь до минимума и варите четверть часа.

Шаг 3:Тыкву очистите, удалите волокна с семенами. Вымойте овощ и измельчите на терке с крупными секциями. Добавьте тыкву в кашу, посыпьте сахаром. Сразу не перемешивайте. Это позволит тыкве раскрыть свой аромат и сделает ее сладкой.

Шаг 4:

Прикройте сотейник крышкой и варите десять минут на минимальном огне. Кашу перемешайте, выложите на тарелку, добавьте кусочек сливочного масла и подавайте.

Летом в готовую кашу можете добавить свежие ягоды и фрукты. Добавляйте только качественное масло, а не спред.

kopilka-kulinara.ru

Как сварить рисовую кашу на воде по пошаговому рецепту с фото

Как варить кашу

admin

Этот простой и очень полезный рецепт заставит вас влюбиться в рисовую кашу на воде! По этому пошаговому рецепту с фото и видео вы приготовите ее в один миг!

Пошаговый рецепт приготовления рисовой каши на воде

Благодаря сегодняшнему рецепту вы узнаете, как приготовить рисовую кашу на воде за считанные минуты! Такой простой рецепт можно назвать уникальным, так как он в себе сочетает не только минимум затрат во времени, но и максимальную простоту приготовления.

Даже самый начинающий кулинар сможет приготовить такое блюдо без проблем. Рисовая каша с изюмом, приготовленная на воде, – это универсальное блюдо, которое можно употреблять в любое время суток. Главное – нужно точно знать, сколько варить рисовую кашу на воде. С этим я вам сейчас и помогу.

Ингредиенты:

Рис350 г
Изюм100 г
Сливочное масло80 г
СольПо вкусу
СахарПо вкусу
Кухонная техника:
  • Сковорода.
  • Емкости для ингредиентов.
  • Глубокая кастрюля.

Как подобрать ингредиенты

Выбирая рис, вам нужно обратить внимание на его состояние. В качественном рисе вы не найдете примесей в виде инородных тел. Также следует знать то, что все гранулы риса должны быть примерно одного размера.

Следуя этим руководствам, вы сможете подобрать отличный рис, и ваша каша получится на ура! Также тщательно выбирайте изюм, от него тоже зависит не только вкус, но и полезность самой каши.

Пошаговый рецепт приготовления

  1. Для начала вам следует промыть и отварить рис. Рис следует добавлять в уже кипящую воду вместе с добавлением соли. Варите рис до полуготовности. Наш рис должен получиться практически готовым.Закидываем рисовую кашу в кипяченную воду и варим до полуготовности.
  2. Промойте изюм и обжарьте его на в кастрюле со сливочным маслом. Как только изюм начнет увеличиваться, находясь в кастрюле – можете смело его убирать с огня.Для приготовления рисовой каши на воде с изюмом надо сначала прожарить изюм вместе с сливочным маслом.
  3. Берем глубокую кастрюлю, набираем в нее воду и выкладываем туда изюм, поверх изюма нужно выложить весь рис. Сие чудо накройте крышкой и можете ставить на «тихий огонь» примерно на пять или же десять минут.Берем глубокую кастрюлю ложем туда изюм и сверху рис, все это заливаем водой и варим до готовности.
  4. Вот и все, жидкая рисовая каша на воде абсолютно готова к подаче.Вот и все, наша рисовая каша готова и теперь ее можно смело подавать на стол.

Видео рецепта приготовления

Я вас приглашаю просмотреть один видеоролик. Он вам упростит процесс восприятия вышеописанного рецепта и предоставит вам два полезных секрета. Эти секреты помогут вам избежать некоторых конфузов и получить самую вкусную в мире рассыпчатую рисовую кашу на воде.

С чем подавать рисовую кашу с изюмом

Рисовую кашку с изюмом я вам советую подавать с напитками. Хорошо подходит чай, а сок подходит идеально. Если вы хотите подать такое блюдо на завтрак, то это будет отличным решением.

Различные варианты приготовления и наполнения

Рисовая каша – это очень полезное блюдо. И чтобы оно не надоело при длительном употреблении, человечество придумало множество рецептов приготовления такой каши.

Во-первых, рисовая каша может быть подана в соленом виде. В таком случае ее наполняют мясными или овощными продуктами. Лучшее мясо для сочетания с рисом – это курица. Такая куриная кашка получится весьма легкой и полезной.Во-вторых, каша из риса готовится также и сладкой. Для такой кашки в виде наполнения и добавок используют изюм, мелко нарезанные фрукты, злаки и орехи. Зачастую готовится рисовая каша в мультиварке. Это позволяет не просто сэкономить время, но и сберечь полезные микроэлементы, которые содержатся в рисе.

Предлагаю вам узнать, как же вкусно приготовить рис на гарнир, дабы радовать себя и своих домочадцев каждый день новым прекрасным блюдом без особых финансовых затрат. Рис на гарнир получится очень вкусным, если вы приготовите его в точности по рецепту.

Кроме всего прочего я вам лично советую освоить рецепт рисовой молочной каши. Это именно то блюдо, которое поможет вам не только утолить голод и восстановить силы, но также поможет вам, если вы сидите на диете.

Экспериментируйте, учите и готовьте, а результатами делитесь со окружающими.

www.svoimirykami.club

Рис – калорийность, состав и рецепт приготовление в домашних условиях

0 1 040 Зерновые

Рис и каши, приготовленные из различных видов рисового зерна и разнообразных способов его приготовления – одно из наиболее любимых и распространенных блюд во всем мире. Основные виды риса, излюбленные потребителями – это белый и бурый (коричневый и нешлифованный). К белой разновидности риса относятся кубанский, басмати, пропаренный, для суши, смеси с бурым рисом. Для приготовления гарниров и каш используют рассыпчатые сорта и пропаренный рис, а для каши лучше подойдет круглозерный рис, который отлично разваривается. Молочная каша из данного вида риса вкусна сама по себе и из неё можно приготовить прекрасный пудинг.

Пищевая ценность и химический состав рисового зерна

Рис – это полезный энергетический продукт, богатый витаминами, макро- и микроэлементами, в особенности бурые его сорта. В белом рисе содержатся жиры, углеводы, клетчатка, белок, витамин В6, а также химические элементы натрий, калий, железо, кальций, магний. Бурый рис включает в себя витамины группы В, РР, жиры, клетчатку в большом количестве, белок, а также богат химический состав магнием, калием, кальцием, железом и др.

В 100г риса содержится:

  • Вода – 14.
  • Белки – 7.
  • Жиры – 0,6.
  • Углеводы – 73,7.
  • Ккал – 323.

Рис – источник энергии. В нем много углеводов необходимых для нормальной функции организма человека. Он не содержит холестерин, вредные жиры, холестерол и натрий, поэтому является компонентов многих диет здорового питания и для похудений.

Полезные свойства риса и противопоказания к его употреблению

Польза:

  • Регулярное употребление риса нормализует артериальное давление. Он полезен людям, страдающим атеросклерозом, ишемической болезнью сердца и инфарктами.
  • Белый рис является профилактикой раковых заболеваний. Нерастворимая его клетчатка стимулирует работу кишечника, очищает от токсинов и шлаков.
  • Антиоксиданты, содержащиеся в рисе, обладают противовоспалительным действием, а рисовый отвар отлично справляется с поносом и способствует излечению от дизентерии.
  • Рис способствует восстановлению слизистой оболочки желудка и тонкого кишечника, выводит токсины, лишнюю воду, поэтому способствует похудению.
  • Белый рис диетологи рекомендуют спортсменам и тем, кому необходимо набрать потерянный вес, он способствует наращиванию мышц.
  • Врачи рекомендуют белый рис людям, у которых имеются заболевания колит и синдром раздраженного желудка.
  • Бурый рис содержит стимуляторы нейропротективных энзимов, поэтому борется с болезнью Альцгеймера.
  • Содержание в нем селена способствует снижению риска заболевания раком, артритов и сердечно-сосудистых болезней.
  • Бурый рис поддерживает жировой обмен, способствует нормальной работе репродуктивной и нервной системы.
  • Коричневый рис необходим для иммунной системы и хорошего метаболизма.

Вред:

  • Белый рис не рекомендуют употреблять в еду людям с сахарным диабетом 2-го типа (высокий гликемический индекс). Употребление бурого риса можно, но готовить его следует на молоке (дневная норма – 100г).

Рис в кулинарии и способы его приготовления

Как и зачем употреблять рис. Рис – полезная и качественная еда  от неё не следует отказываться. Чтоб рисовая еда приносила пользу, придерживайтесь рекомендаций:

  • Готовьте рис на молоке, чем значительно уменьшите калорийность блюда.
  • Старайтесь использовать для приготовления каши зерна бурого риса, а белого – реже.
  • Питаться рисом лучше в первой половине дня, либо перед тренировкой, поскольку он способствует повышению уровня сахара в крови, что полезно при физических нагрузках на организм.
  • В кашу рисовую на молоке не добавляйте сахар и не храните долго приготовленное блюдо.
  • Все полезности в каше из белого риса быстро улетучиваются, а из бурого – быстро портятся.

Приготовление каши из белого риса:

  1. Стакан белого риса промыть в холодной воде несколько раз.
  2. Возьмите кастрюлю с толстым дном, налейте воду в пропорции 2:3.
  3. Когда вода закипит, всыпьте рис и варите на медленном огне до полуготовности.
  4. После этого слейте воду на дуршлаг и залейте молоком.
  5. Варите на медленном огне до готовности. Готовую кашу подавайте со сливочным маслом или вареньем.

Приготовление каши из бурого риса:

  1. Промойте рис и замочите на 40 минут.
  2. Засыпьте в кастрюлю с толстым дном в пропорции с водой 1:4, посолите, добавьте специи по желанию. Варится бурый рис, согласно инструкции и время приготовления зависит от сорта. Клетчатка бурого риса тяжелая для желудка, поэтому после такой еды необходимо пить много воды (не менее 2-х литров).

Приготовление диетической каши на молоке из бурого риса:

  1. 250 граммов бурого риса; 0,4 литра воды; 0,6 литра молока; 1 чайная ложка сливочного масла; немного соли и сахара.
  2. Крупу замочить на 40 минут.
  3. В холодную воду добавить рис и варить на малом огне до полуготовности.
  4. После того, как вода испарится, залить молоком, которое довели до кипения.
  5. Варить на малом огне до полной готовности риса. После добавляем соль, сахар и сливочное масло.

Какой бы сорт риса вы не выбрали, еда, приготовленная из данного злака – полезна и вкусна, а для того, чтоб удивить своих домочадцев стоит просто поэкспериментировать с рисовым злаком, ведь из него можно приготовить множество разнообразных блюд.

Как приготовить рисовую кашу на молоке, смотрите в видео ниже:

hudey.net

Рецепт рисовой каши на воде | Рецепты

Главная » Рецепты

Рисовая каша на воде

Рисовая каша на воде считается классическим диетически блюдом, которое входит в состав лечебного, или детского меню. Если вы решили приготовить это блюдо в качестве гарнира, то мы поможем сделать это так, чтобы оно стало не только частью диеты, но и радовало вас в дни «праздника живота».

Приготовление рисовой каши на воде

За простой рисовой кашей кроется несколько тонкостей, которые помогут приготовить качественное и эстетически приятное блюдо. Во-первых, перед готовкой следует перебрать рисовые зерна: непригодные выбросить, а остальные промыть до чистой воды. Промывание необходимо не только для очистки крупы от пыли, но и для удаления излишков крахмала с поверхности зерен, и жира, который может попасть на них во время хранения. Правильная промывка осуществляется в два этапа: сначала в теплой воде (удаляется крахмал), а затем в горячей (жир).

На этом тонкости заканчиваются, и мы можем приступать к приготовлению вкусной рисовой каши на воде.

Рецепт рассыпчатой рисовой каши на воде

Существует несколько способов варки рассыпчатой рисовой каши, которые мы и рассмотрим ниже.

Первый способ: воду кипятим и подсаливаем, закладываем в нее подготовленную рисовую крупу, из расчета 1 стакан риса на 2 стакана воды. Сразу же добавляем кусочек сливочного, или немного растительного, масла и убавляем огонь. Рассыпчатую кашу варим на среднем огне при слабом кипении, изредка помешивая. Как только рис разбух – убираем кастрюлю с плиты и оставляем в теплом месте на 30 минут.

Второй способ: рис, как и в первом способе, закладываем в уже кипящую подсоленную воду, доводим до готовности, а после промываем теплой водой. Добавляем к каше масло и оставляем доходить на полчаса.

Третий способ: рис отвариваем до набухания в кипящей подсоленой воде, а затем переставляем на водяную баню доходить до готовности.

Жидкая рисовая каша на воде

Те из нас, кто не любит рассыпчатый рис, могут приготовить жидкую кашу. Технология приготовления такого блюда основана на разваривании крупы в большом количестве воды и не составляет особого труда.

  • рис – 1 ст.;
  • вода – 4 ст.;
  • сливочное масло – по вкусу;
  • соль, сахар – по вкусу.

Рис подготавливаем к варке по технологии, описанной ранее. Закладываем крупу в кипящую подсоленную, или подслащенную, воду и убавляем огонь до минимума. Варить рисовую кашу на воде необходимо от 30 до 45 минут, при этом постоянно помешивая. Помешивание приведет к нарушению целостности рисового зерна, в результате чего в воду будет выделяться крахмал, который и сделает кашу вязкой. Готовая рисовая каша на воде и очень приятная по текстуре, заправляется маслом и подается к столу сразу же после приготовления.

Такое блюдо будет особенно полезно людям, страдающим от заболеваний органов пищеварения. Для них кашу не следует заправлять маслом, а саму крупу можно перетереть после приготовления, или варить уже измельченные зерна.

Рисовая каша на воде с тыквой

Рис промываем и обсушиваем, изюм запариваем, а тыкву чистим и нарезаем кубиками.

В горшочек кладем сливочное масло, поверх выкладываем половину тыквы, ½ риса, оставшуюся тыкву и рис. Сверху посыпаем блюдо сахаром, солью и корицей, выкладываем изюм и наливаем воду. Накрываем горшочек крышкой и отправляем в духовку на час при 180 градусах.

Как приготовить рис на воде с низкой калорийностью

Весь мир знает о таком замечательном блюде, как рисовая каша. Она не только вкусная, но еще и полезная, обладающая целебными и омолаживающими свойствами. Готовьте ее своим домочадцам на завтрак, потому что это источник витаминов, полезных веществ и энергии.

Многие готовят рис на молоке, а нужно – на воде. Рисовая каша на воде является легким, диетическим блюдом с низким содержанием калорийности. Является неотъемлемой частью лечебного, профилактического и диетического меню. Специалисты считают, что каша, сваренная на воде в четыре раза полезнее, чем на молоке. Рис обладает замечательным качеством, он быстро усваивается и легко переваривается, что влияет на работоспособность организма. Чтобы приготовить рассыпчатую, полезную, вкусную и низкокалорийную кашку, обратите внимание на представленный рецепт.

Хотите приготовить качественное блюдо? Тогда соблюдайте следующие правила: обязательно перебирайте рис перед варкой, промывайте под проточной водой. Промыть нужно правильно. Чтобы удалить крахмал – промывайте теплой водой. Затем холодной – так вы удалите жир. На этом этапе переходим к рецепту. Чтобы превратить простую, обыденную кашу из риса в праздничное блюдо, вам понадобятся: самые яркие сухофрукты. Тогда, кашка наполнится красками, ароматом и вкусом изюма, кураги, вишни, клюквы, чернослива. Такое блюдо понравится и детям, и взрослым, а калорийность блюда не изменится.

Ингредиенты

1/3 чайной ложечки

3 столовые ложки

Вяленая вишня (по желанию)

Калорийность готового блюда составит 78 ккал на 100 г.

Поэтапное приготовление

1. Выбираете рис. Вам понадобиться длинно зернистый. Тщательно перебираете крупу от лишнего мусора. Промываете проточной водой. Сначала теплой, затем холодной. Благодаря контрасту температур, вы избавитесь от крахмала, клейковины и жира. Каша получится рассыпчатой и очень вкусной.

2. Берете мисочку или кастрюлю. Заливаете водой и оставляете минут на 25-30.

3. Переходите к следующему этапу. Берете кастрюлю с толстым дном или с антипригарным покрытием. Вливаете воду. Берется в соотношении 1:2 (рис к воде). Ставите кастрюлю на плиту и доводите до кипения. Всыпаете рис, перемешиваете деревянной лопаткой. Накрываете крышкой и варите на маленьком огне.

4. Кладете сухофрукты в мисочку. Промываете и заливаете горячей водой, можно кипятком. Для того чтобы они распарились и стали мягкими. Оставляете минут на 25.

5. Проверяете рис, когда вся вода выпарится, добавляете сливочное масло, солите, кладете сахар и ваниль.

6. Тщательно перемешиваете и согласно рецепту, кладете сухофрукты. Для тех, кто любит сладкое, на этом этапе можно добавить ложечку меда.

7. Размешиваете рис с сухофруктами. Можно добавить щепотку кунжутных семечек, это добавит пикантности и изысканности блюду. Накрываете кастрюльку крышкой, заматываете в теплое покрывало.

8. Спустя 30 минут, можно приступать к сервировке. Каша готова. Вкусный и полезный завтрак, с низким содержанием калорийности. Получается красивой, очень аппетитной, ароматной и праздничной.

Придерживайтесь технологии приготовления, описанной, в рецепте, тогда у вас получится идеальная кашка. Начните свой день с тарелочки здорового лакомства. Можете разнообразить рецепт как пожелаете.

Видео рецепт

Калорийность

Большинство людей считают, что калорийность крупы равна калорийности готового блюда. Это мнение – ошибочно. Благодаря тому, что в процессе варки рис впитывает жидкость, он увеличивается в размерах. Из-за этого меняется калорийность продукта. Рис, сваренный на воде, будет иметь 78 ккал на 10 грамм, на молоке – 97 ккал. Здесь не учитываются добавки – сахар, сливочное масло.

Рекомендации

Лучше всего употреблять на завтрак. Вместе с порцией рисового лакомства вы получите заряд бодрости, энергии, полезных веществ и витаминов, таких, как: тиамин и рибофлавин. Является частью диетического питания. Помогает в борьбе с лишним весом, очищает организм от шлаков, токсинов, вредных веществ, она полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Рисовая каша на воде

Рисовая каша – довольно популярное блюдо, без которого сегодня вряд ли можно обойтись. Я часто готовлю своим домочадцам рисовую кашу по утрам, ведь это не только вкусное, но и полезное блюдо. В рисе содержится много полезных микроэлементов, и рисовая каша по утрам придает организму необходимый запас энергии на весь день. И хотя многие хозяйки готовят рис на молоке, все-таки правильно варить рис на воде. Во-первых, блюдо получается менее калорийным, а во-вторых, многие специалисты считают, что рисовая каша на воде намного полезнее.

Для приготовления нам потребуется:

  • 150 г риса
  • 300 мл воды
  • соль -по вкусу
  • сахар – по вкусу
  • сливочное масло

Готовим рисовую кашу пошагово:1. Сначала очищаем рис от посторонних примесей и тщательно промываем его в воде. Делать это удобно в дуршлаге с мелкими отверстиями. Если вы будете готовить кашу из пропаренного риса, то перед приготовлением замочите его минут на 20.2. Засыпаем крупу в эмалированную кастрюльку.3. Заливаем рис холодной водой.4. Добавляем соль и сахар по вкусу. Можно посолить и в конце варки, но я добавляю соль сразу – так вкус риса получается насыщеннее.5. Ставим кастрюльку на огонь и готовим рис примерно 12-25 минут. Когда рис разбухнет, кастрюлю можно будет снять с плиты.

Для мягкости я приправляю готовую кашу сливочным маслом. Каша готова! Теперь вы знаете, как приготовить вкусную рисовую кашу на воде. Блюдо сочетается с любыми соусами, приправами и прочими продуктами.

Советуем рецепты:
  • Рисовая каша в микроволновке
  • Пшенная каша на воде
  • Как приготовить рисовую кашу на молоке
  • Рисовая каша в мультиварке
Рецепты каш
Вкусные каши
  • Источники: http://womanadvice.ru/risovaya-kasha-na-vode, http://vashakasha.com/risovaya/recept-na-vode.html, http://esh-kashu.ru/%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B5/

    Комментариев пока нет!

    zdorovasemia.ru


    Смотрите также

     

    ..:::Новинки:::..

    Windows Commander 5.11 Свежая версия.

    Новая версия
    IrfanView 3.75 (рус)

    Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

    System mechanic 3.7f
    Новая версия

    Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

    Весь Winamp
    Посетите новый сайт.

    WinRaR 3.00
    Релиз уже здесь

    PowerDesk 4.0 free
    Просто - напросто сильный upgrade проводника.

    ..:::Счетчики:::..