Начальная

Windows Commander

Far
WinNavigator
Frigate
Norton Commander
WinNC
Dos Navigator
Servant Salamander
Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins
Необходимые Утилиты
Текстовые редакторы
Юмор

File managers and best utilites

Диета от прыщей. От риса прыщи


как использовать, свойства и рецепты средств

Содержание статьи

В рисовой воде каждая женщина откроет для себя уникальное средство, с помощью которого можно сделать кожу более красивой и здоровой, задать здоровый румянец. Те, кто постоянно употребляют рисовую воду в качестве питья, обеспечивают свой организм рядом полезных компонентов.

Китайцы давно выделяют рис среди других продуктов и не зря, так как он действительно во многом полезен. Рисовая вода для лица считается очень хорошим средством по уходу за кожей.

Умывание рисовой водой, отзывы о котором только положительные, является очень полезной процедурой. Отвар содержит в себе много полезных компонентов, которые обеспечивают питание и насыщение клеток кожи.

Какую пользу средство приносит для кожи?

Сейчас такой натуральный продукт очень популярен. Если регулярно умываться рисовой водой, кожа становится не только здоровой, но и красивой.

При постоянном умывании, можно достигнуть таких эффектов:

  • уменьшение пор;
  • матирующее свойство;
  • расправление небольших морщинок;
  • смягчение и омоложение;
  • выравнивание тона;
  • нормализация сальных желез и как результат – избавление от жирного блеска.

Польза рисовой воды для лица очень большая. В нее входят разные витамины, среди которых: Е, С, В. Также в составе много минералов. Такое разнообразие компонентов считается очень полезным для кожи, так как они способствуют ее омоложению.

Также продукт помогает защитить эпидермис от негативного воздействия ультрафиолета. Те, кто постоянно пребывает на солнце, могут применять средство вместо солнцезащитного крема.

Средство также помогает справиться с проблемной кожей. В составе этого натурального продукта находится феруловая кислота, которая обладает антиоксидантным действием. Также в нем есть аллантоин, обладающий противовоспалительным эффектом.

Применение при различных кожных проблемах

рисовая вода при кожных проблемахРисовая вода подходит для ежедневного ухода, так и для устранения проблем на коже. В каких случаях ее применяют, рассмотрим ниже.

Поражение кожи экземой

Средство помогает справиться даже с таким серьезным заболеванием. Благодаря тому, что в составе находится крахмал, рисовая вода положительно влияет на эпидермис при экземе.

Нужно смочить ватный диск в отваре и аккуратно обработать им все проблемные участки кожи. Процедуру нужно выполнять до тех пор, пока средство полностью не впитается.

Лечение акне и следов от прыщей

Благодаря натуральным полезным веществам, которые входят в состав, отвар ускоряет процесс регенерации и делает красные пятна на лице более светлыми.

Очень часто после акне остаются следы, которые делают лицо не совсем привлекательным. Поможет решить эту проблему рисовая вода. Она действует немного тянуще на эпидермис, что позволяет сузить поры. Необходимо ежедневно протирать лицо ватным диском, смоченным в отваре.

Тем девушкам, у кого преимущественно сухой тип кожи, после процедуры нужно нанести увлажняющее средство или питательный крем. Рисовая вода от прыщей – одно из самых простых и эффективных средств.

Раздражение и зуд

Отвар риса очень хорошо убирает раздражение на коже. Достаточно приложить смоченную марлю или ватный диск на сыпь или другие воспаленные участки, что позволит их успокоить. Его можно дополнительно смешать с гидролатом, отваром лекарственных трав или розовой водой для лица.

По результатам теста было установлено, что люди, которые регулярно пользуются рисовой водой, достигают максимально положительных результатов при лечении проблемной кожи.

Рисовая вода для кожи лица, наверное, самый простой и недорогой способ сделать ее здоровой и молодой.

Варианты использования средства для регулярного ухода

натуральная рисовая водаПрименять рисовую воду можно в разном виде, но чаще всего ею умываются. Она способна обеспечить матирующее действие и сузить поры. Также присутствует эффект лифтинга и расправление маленьких морщинок.

С помощью этого средства можно удалить загрязнения на поверхности эпидермиса и увлажнить его.

Если постоянно пользоваться этим натуральным продуктом, появляется ровный тон, а также эластичность и мягкость. Также можно значительно осветлить пигментные пятна и защититься от солнечных лучей.

При регулярном уходе за кожей, можно пользоваться средствами на основе рисовой воды, о которых более детально мы расскажем ниже.

Рисовый тоник

Его необходимо наносить после того, как проведена процедура умывания. Можно использовать гели и другие средства. Затем необходимо смочить ватный диск рисовой водой и протереть им лицо.

Это поможет сузить поры и подтянуть кожу. Также происходит стимулирование крови и обеспечивается эффект гладкости и упругости.

Рисовый отвар

С помощью отвара из риса можно хорошо очистить кожу. Для этого достаточно смочить ватный диск в воде и плавными движениями протереть лицо. Процедуру нужно выполнять на протяжении нескольких минут.

После того, как на кожу нанесено средство, вытирать или смывать его не нужно. Оно хорошо впитывается и высыхает, не оставляя следов.

Если его применять постоянно, кожа становится мягче и начинает сиять. Это средство идеально при ежедневном уходе.

Успокаивающее средство

Рисовая вода хорошо справляется с ожогами. Если вы долгое время находились на солнце и у вас появились покраснения, а также присутствует чувство жжения, она поможет оказать быстрое восстановление.

Нужно приготовить отвар из риса и поместить его в холодильник. Когда жидкость охладится, следует протереть ею все проблемные участки. Лучше всего, использовать отвар с помощью пульверизатора, чтобы не травмировать и так обожженный эпидермис.

Способ применения рисовой воды определяется исходя из того, к какому типу относится ваша кожа.

Рецепты натурального домашнего средства

приготовление рисовой водыРисовая вода для лица в домашних условиях готовится очень просто. Чаще всего ее применяют для умывания, но можно использовать и другие варианты.

Например, для очищения жирной кожи, можно сделать такое средство:

  • возьмите пол стакана риса и промойте его водой;
  • полученную крупу положите в емкость и залейте водой на 20 минут, в течение того времени, как рис настаивается, вода будет напитываться полезными компонентами;
  • слейте полученную воду, а рис переложите в другую посуду;
  • полученным средством можно умываться, а также применять в качестве тоника, нанося плавными движениями.

Оставшуюся крупу можно использовать для приготовления блюд.

Для того, чтобы полученная рисовая вода долго сохраняла свои полезные свойства, ее необходимо хранить в холодильнике. Нужно, чтобы емкость была герметичной. Срок хранения такого средства не больше четырех дней.

Рисовую воду можно приготовить и другим способом, для этого потребуется:

  1. 1 ст. л.риса хорошо промывается и очищается от примесей и пыли;
  2. затем продукт заливается стаканом воды и доводится до кипения на медленном огне;
  3. отвар должен стать мутным и настояться.

Полученный рисовый отвар для лица можно применять внутрь, очищая тем самым организм, а также использовать в качестве средства для умывания и очищения кожи. Умываться нужно с утра и вечером.

При приготовлении отвара очень важно налить воды больше, чем при приготовлении каши, так как рис очень хорошо поглощает влагу. Хранить отвар нужно также в холодильнике не более четырех дней.

Также можно пользоваться ферментированной водой. Она считается самой полезной. В состав средства входят антиоксиданты, энзимы, а также специальное вещество Pietra, которое появляется в период брожения продукта. Оно обладает омолаживающим действием и ускоряет процесс регенерации.

Получить такую воду очень просто. Нужно сделать следующее:

  1. взять 3 ст. л. риса и очистить его от грязи;
  2. добавить 2 стакана воды и поместить в теплое темное место;
  3. оставить отвар настаиваться в течение 5 часов.

Процесс брожения начинается очень быстро, поэтому средство можно использовать уже через день. Необходимо процедить рис и протирать полученным раствором лицо каждый день. Оно хорошо сужает поры, уменьшает морщинки и подтягивает кожу.

Особых знаний о том, как правильно умываться рисовой водой, не требуется. Средство очень простое в применении.

Загрузка...

ncare.ru

Диета от прыщей и угрей: основные принципы и меню

Диета от прыщейОчень частой проблемой в подростковом возрасте является появление угревой сыпи и прыщей. Это объясняется тем, что организм взрослеет и происходит перестройка обмена веществ. Но, к сожалению, угри, потливость, кожный зуд могут преследовать людей независимо от возраста, и никакие крема и косметические средства не помогают справиться с этой напастью. Кожные высыпания – это сигнал, который дает нам наш организм и предупреждает об осложнениях со здоровьем.

Основными причинами появления угрей считаются:

  • Неправильно организованное питание.
  • Проблемы с кишечником.
  • Переутомление, недосып и повышенные нагрузки.
  • Ослабление иммунитета.

И все же научно доказано, что главная проблема скрыта в нашей пищеварительной системе. Любой сбой в работе  желудочно-кишечного тракта вызывает ослабление моторного функционирования кишечника и не дает организму нормально выводить вредные вещества. А если наши внутренние органы не выполняют своих назначений, приходится этим заниматься внешним органам, а точнее коже. Именно поэтому, чтобы избавиться от проблем с кожей, необходимо откорректировать питание.

Диета от прыщей и угрей – главная помощь организму

Грамотная диета при прыщах на лице восстановит работу сальных желез, очистит поры, но подходить к борьбе с угрями необходимо серьезно и в первую очередь очистить кишечник. Можно воспользоваться аптечными средствами, содержащими  бифидобактерии, а можно обойтись и своими силами. Для этого утром, на голодный желудок выпивается соленый раствор воды, из расчета 1 чайная ложка соли на пол литра воды, а через сорок минут следует выпить стакан кефира. Соль выводит вредные вещества из организма, а кефир выводит остатки соли и засаживает микрофлору кишечника полезными бактериями.

Главные принципы диеты для кожи от прыщей:

  • Разнообразное меню. Следует чередовать продукты, различные виды мяса, злаки, овощи и фрукты.
  • Основной закон диеты от прыщей – отказ от мучного, сладкого и соленого.
  • Питьевой режим. Вода очень важна при очищении организма, и поэтому следует выпивать на менее двух литров негазированной чистой воды.
  • Полезно включить в диету от прыщей и угрей отруби, так как они содержат пищевые волокна, необходимые для работы ЖКТ. Среднее количество потребляемых отрубей в сутки составляет 4-6 столовых ложек, которые добавляются в пищу.
  • Супы и бульоны должны ежедневно присутствовать в меню.
  • Один раз в неделю устраивать разгрузочный день и питаться только овощами и фруктами.

Не маловажную роль в диете от прыщей на лице играет баланс минеральных веществ и витаминов. Для этого предусмотрено введение в рацион питания продуктов, которые содержат в себе цинк, регулирующий работу сальных желез, клетчатку, витамины А, Е и В, омега кислоты, недостаток которых приводит к гормональным нарушениям и провоцирует кожные воспаления.

Продукты питания, запрещенные и разрешенные во время диеты от прыщей

Продукты, исключаемые из рациона во время диеты для кожи от прыщей:

  • Все сладкое: сахар, конфеты, шоколад, мороженое, варенье, мед и т.д.
  • Хлебобулочные изделия из белой муки, сладкая выпечка.
  • Еда быстрого приготовления и рафинированная еда, сухарики, чипсы, фаст-фуд.
  • Острые специи.
  • Копченая, жареная и жирная пища.
  • Картофель, виноград, бананы.
  • Яйца можно употреблять не более двух штук в неделю.
  • Напитки: черный чай, кофе, алкоголь, газированные сладкие напитки.

Включенные в рацион питания продукты при диете от прыщей и угрей:

  • Фрукты: апельсины, грейпфруты, груши, сливы, персики, вишня, смородина, рябина, облепиха, шиповник и обязательно лимоны и лимонный сок.
  • Злаки: гречка, овсянка, пшенка, рис, перловка, ячменная крупа.
  • Молоко и кисломолочные продукты: кефир, йогурт, обезжиренные сыр и молоко.
  • Овощи и зелень: помидоры, огурцы, капуста, свекла, бобовые, морковка, шпинат, петрушка. Из петрушки хорошо делать отвары и пить их на голодный желудок. Обязательно в дневном рационе должны присутствовать чеснок и имбирь, так как эти продукты очищают кожу и повышают иммунитет.
  • Хлеб из муки грубого помола или ржаной.
  • Мясо: курица, индейка, кролик, постная телятина, соевое мясо.
  • Напитки: зеленый чай, отвары на травах, свежевыжатые соки (апельсин, яблоко, свекла, капуста), минеральная вода.

Пример меню по дням во время диеты для кожи от прыщей

Диета при прыщах на лицеПонедельник

Завтрак: 100 грамм нежирного сыра, морс из ягод.

Обед: суп из постной телятины, зеленый чай.

Ужин: 150 грамм отварной куриной грудки, гарнир из овощей, стакан кефира.

Вторник

Завтрак: каша геркулесовая, фрукты 1-2 штуки, зеленый чай.

Обед: суп куриный, вареное яйцо, свежевыжатый  сок из моркови.

Ужин: Рыба на пару, овощной гарнир, ржаной хлеб 1 кусочек, отвар шиповника.

Среда

Завтрак: пшенная каша, салат из фруктов, зеленый чай.

Обед: суп из индейки, компот.

Ужин: отварная телятина без жира, тушеные овощи, обезжиренное молоко 1 стакан.

Четверг

Завтрак: салат из фруктов, ягодный морс.

Обед: суп из кролика, овощной салат, зеленый чай.

Ужин: гречневая каша, сваренная на воде, нежирная ряженка 1 стакан.

Пятница

Завтрак: салат из овощей с лимонным соком, вареное яйцо, кефир 150 грамм.

Обед: куриная грудка на пару, каша из перловой крупы, компот.

Ужин: салат из фруктов, нежирный сыр, зеленый чай.

Суббота

Завтрак: овощной салат, обезжиренный творог, зеленый чай.

Обед: суп из нежирной рыбы, кусочек черного или ржаного хлеба с сыром, отвар из плодов шиповника.

Ужин: каша из гречневой крупы, кисель.

Воскресенье

Завтрак: каша из пшенной крупы, два фрукта, нежирная ряженка.

Обед: суп куриный, кусочек хлеба с отрубями, зеленый чай.

Ужин: рыба на пару, обезжиренный творог, кисель.

Начав соблюдать диету от прыщей на лице, в течение первой недели воспалений на коже может стать больше, но это не повод для беспокойства. Это всего лишь ответ организма на выходящие токсины и шлаки. В этот момент хорошо протирать кожу лица отварами из лекарственных трав. Постепенно прыщи исчезнут, главное не отступать от  намеченной цели, и результат не заставит себя ждать.

pohudeyka.net

Диета от прыщей

диета от прыщей

Каждый, кто переживал подростковый возраст, испытал на себе неприятные кожные высыпания, появление прыщей и угревой сыпи. Это довольно распространенное явление и объясняется оно просто, взрослением организма и перестройкой обмена веществ. Однако, когда высыпания, потливость, кожный зуд и угри появляются независимо от возраста, стоит обратить на это особое внимание.

Во многих случаях подобный симптом можно рассматривать как подсказку. Ваш организм, таким образом, пытается предупредить вас о возможных осложнениях со здоровьем. Поэтому, прежде чем предпринимать любые кардинальные меры, нужно провести полную диагностику и выяснить действительную причину высыпаний.

К примеру, повышенное содержание сахара в крови способствует возникновению фурункулеза или гнойничковых заболеваний. В этом случае стоит, в первую очередь, провести исследования, чтобы исключить сахарный диабет. Не лучшим образом на состояние кожи влияют стрессовые ситуации, заболевания нервной системы и аллергические реакции.

Вместе с тем, наиболее распространенный источник прыщей и угрей, это пищеварительная система. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта вызывают ослабление моторной функции кишечника. Это препятствует нормальному выводу вредных веществ из организма. Когда внутренние органы перестают полноценно выполнять свое предназначение, часть их функций берет на себя внешний орган нашего тела - кожа.

Нормализация работы кишечника

нормализация работы кишечника Какая бы причина не привела к возникновению кожных высыпаний, несомненно одно - чтобы не усугублять проблему, нужно корректировать питательный процесс.

Правильная диета от прыщей поможет восстановить работу сальных желез и очистить поры. Однако начинать борьбу с угрями нужно осмысленно. Очистка кишечника станет подготовительным этапом при переходе на здоровую и полезную пищу. Благодаря современным технологиям и способам производства лекарственных препаратов, сегодня вполне можно обойтись без изнурительных процедур очистки желудочно-кишечного тракта. Достаточно пропить курс линекса или бифидумбактерина.

Но если вы желаете обойтись своими силами, при помощи народных средств, то вам подойдет следующий совет:

Утром, натощак выпить соленый водный раствор (на 0,5 л воды 1 чайная ложка соли). Подождав 30-40 минут, выпить один стакан кефира.

Соль помогает вывести из организма вредные вещества, а кефир насыщает флору кишечника кисломолочными бактериями и выводит остатки соляного раствора.

Продукты полезные для организма

продукты полезные для организма Существует целый ряд продуктов, которые в обязательном порядке должна включать диета при прыщах.

Работу сальных желез регулирует цинк. Если вы включите в свой рацион такие продукты, как спаржа, тушеная говядина, сельдь, пшеничные отруби, телячья печень и устрицы, это поможет сделать кожу лица чистой гораздо быстрее. Данная группа продуктов содержит цинк, поэтому желательно увеличить суточную норму их потребления.

Наличие витамина А, также очень важно для борьбы с кожными высыпаниями. Мы привыкли считать, что наибольшую концентрацию данного витамина содержит морковь. Несомненно, в моркови его достаточно. Тем не менее, помимо моркови, в диету нужно включать зеленые лиственные овощи, шиповник, абрикос, кукурузу, плоды рябины, щавель, шпинат, черную смородину и рыбий жир. Все эти продукты необычайно важны и полезны для организма и содержат витамин А.

Капуста, печень, сыр, почки, гречневая и пшеничная крупы, шпинат, соя, фасоль и бобы снабжают нас витамином В. А в орехах, облепихе, плодах шиповника, миндале, шпинате и цельных зернах пшеницы высокое содержание витамина Е.

Таким образом, для того, чтобы составить правильный рацион, совсем не обязательно лишать себя вкусной пищи. Из всех, вышеперечисленных, продуктов можно приготовить интересные и полезные блюда. Главное условие, которое диктует диета при угрях - правильное приготовление продуктов с минимальным количеством жиров, специй и соли. Лучше всего готовить на пару или использовать для этих целей мультиварку. Она максимально обеспечит сохранность всех полезных веществ и облегчит процесс приготовления.

Для каждого человека диета при угревой сыпи должна составляться индивидуально, в зависимости от диагностики и особенностей организма. Но некоторые рецепты пригодятся при любом состоянии здоровья. Обязательно включите их в свое меню.

Конвертики из говядины с начинкой из овощей

конвертики из говядины с начинкой из овощей Нарезанную на порционные кусочки говядину, слегка отбиваем и смазываем соевым соусом. Выкладываем на лист салата или шпината. В середину мяса кладем мелко нарезанные овощи: болгарский перец, кабачки, лук, морковь и кукурузу. Посыпаем зеленью и делаем из говядины конвертик, начиненный овощами и обернутый в салат или шпинат. Готовый конвертик плотно оборачиваем фольгой и укладываем на противень в духовой шкаф.

В зависимости от размера кусочков мяса, время для приготовления устанавливаем 50-60 минут. Ароматная говядина, приготовленная в собственном соку и начиненная овощами, станет украшением любого стола. Для разнообразия, в овощную начинку конвертика из говядины можно добавить полуготовый рис.

Паровая рыба под овощами

паровая рыба под овощами Нарезанную небольшими кусочками, 4-6 см, рыбу выкладывают в не слишком глубокую тарелку. Сверху накрываем слоем тертой, или нарезанной соломкой, моркови, мелко нарубленным луком, тонкими дольками помидоров и зеленью.

Слега посолив, блюдо ставим в мультиварку на 20-30 минут для пропаривания. Доведенная до готовности рыба отличается сочностью, ароматом и простотой приготовления.

Овощное ассорти с куриным филе

овощное ассорти с куриным филе Для приготовления этого блюда подойдут любые овощи, которые есть в вашем холодильнике. Болгарский перец режем кусочками, морковь - соломкой, лук шинкуем полукольцами, помидоры и баклажаны - кольцами. Перед приготовлением баклажаны следует слегка подсолить и оставить на 20-30 минут. Куриное филе режем полосками или кубиками.

В глубокую кастрюлю, дно которой предварительно смазано оливковым маслом, последовательно, слоями укладываем овощи. Куриное филе кладем в середину блюда, накрывая очередным овощным слоем. Сверху обильно посыпаем зеленью. Накрытое крышкой блюдо отправляем в духовку на 35-45 минут.

Эффективная диета против юношеских угрей

эффективная диета против юношеских угрей Один раз в месяц устраивайте для своего организма фруктовые дни. Три дня нужно питаться только фруктовыми салатами или просто кушать фрукты в их натуральном виде. По окончании третьего дня, перейдите на сбалансированное питание, исключив из рациона копчености, жирное мясо и рыбу, яйца, колбасу, сало и все виды приправ. Кроме того, полностью откажитесь от крепкого чая и кофе, тортов, конфет и пирожных.

Основу диеты составляют овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Очень полезно пить овощные и фруктовые соки. Выпитый натощак стакан морковного сока обогатит ваш организм витамином А, который не зря называют витамином "красоты". Если не можете совсем обойтись без хлеба, то лучше всего употреблять ржаной хлеб грубого помола. Чтобы избежать запоров, нужно включить в меню продукты богатые клетчаткой. Придерживаясь данной диеты, спустя некоторое время, вы сможете любоваться своей чистой и здоровой кожей.

чеснок, петрушка, лимон и имбирь Особое внимание хочется обратить на некоторые продукты, которые обязательно нужно употреблять. Это чеснок, петрушка, лимон и имбирь. Лимон очень пригодится в том случае, когда у вас нет возможности полностью исключить из своего меню жирную пищу. В этом случае негативные последствия можно нейтрализовать при помощи лимонного сока. Чеснок благотворно влияет не только на кожные покровы, а и на весь организм в целом. Его полезно добавлять в каждое блюдо. Периодически желательно пить отвар из петрушки. Она снимает отечность, выравнивает и осветляет цвет кожи, помогает избавиться от угрей. Имбирь при регулярном употреблении очищает кровь и укрепляет иммунитет.

Между приемами пищи не должно быть никаких дополнительных "перекусов". Самый распространенный и правильный принцип сбалансированного питания, это соблюдение интервала между едой. Интервал должен составлять не менее 3-х часов. Рекомендуемый распорядок питания может варьироваться по времени:

Завтрак - с 8 до 9 часов;Обед - с 13 до 15 часов;Ужин - с 19 до 20 часов.

Впрочем, если у вас совсем другой жизненный ритм, вы можете устанавливать собственные правила приема пищи. Главное, при этом, не злоупотреблять количеством и качеством еды.

исследования, проведенные учеными Интересно отметить, что исследования, проведенные учеными в Папуа-Новой Гвинее и Парагвае, полностью подтвердили пользу диеты в борьбе с угревой сыпью и прыщами. Коренные жители, которые даже не знают что такое сахар, хлеб и другие продукты западного производства, употребляют в пищу только рис, некоторые злаки, рыбу, мясо, овощи и фрукты. Применяя на практике подобный образ питания, можно навсегда избавиться от кожных высыпаний и не бояться заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Наряду с питанием нельзя забывать и о питьевом режиме. Чистая, природная питьевая вода играет особую роль, как в очистке организма, так и в борьбе с прыщами. Мягко и деликатно вода выводит из организма все шлаки и насыщает его влагой. При лечении угревой сыпи дневная норма употребления негазированной воды должна составлять не менее 2-х литров. Большую пользу принесет вода натуральная, очищенная от вредных примесей.

Избавиться от прыщей и угревой сыпи при помощи соблюдения диеты вполне по силам каждому желающему. Нужно только строго придерживаться правил и не нарушать установленный рацион питания. Для неорганизованного человека это сделать достаточно сложно. Тем не менее, желание иметь красивую и здоровую кожу поможет преодолеть все препятствия. диета от прыщей

Первые несколько недель вам может показаться, что проблема усугубляется. Прыщи и угри начнут "расцветать" с новой силой. Это временное и скоротечное явление. Наберитесь терпения и не отступайте от выбранного пути. На этом этапе очень хорошо помогают настойки, примочки и отвары из лекарственных трав, которыми нужно протирать кожу лица. Ведь помимо внутренних проблем организма, на кожу человека оказывает негативное влияние и внешние раздражители. Загрязненная атмосфера, недостаточно чистая вода, химические выбросы предприятий и т.д. Только гармоничное сочетание диеты и правильного ухода за кожей принесут долгожданные плоды.

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Что делать если у вас прыщи? Диета от прыщей |

Прыщи могут появляться в результате действия многих факторов, но есть несколько основных, которые проявляются чаще всего. И этих факторов два: несоблюдение правильного рациона питания и гормональные нарушения в организме.

Угри на лице это проблема не только подростков, если в вашем рационе питания преобладают картошка фри, чипсы, картофель, гамбургеры, то высока вероятность того, что на вашем лице в скором времени появятся прыщи.

Наблюдая за аборигенами острова Новая Гвинея ученые обнаружили довольно интересный факт: ни у одного из них нет прыщей. Какова же диета от прыщей у островитян, которая дает такие результаты? А все на самом деле просто. В рационе жителей острова преобладающее значение имеют фрукты, богатая белком пища и овощи, а вот продуктов богатых углеводами в нем практически нет. То есть мы с вами можем наблюдать типичную низкоуглеводную диету.

А вот в нашем рационе наоборот преобладают высокоуглеводные продукты, которые влияют на рост уровня инсулина в крови, что в итоге влияет и на появление прыщей на лице.

Таким образом, для решения проблемы можно было бы в качестве диеты от прыщей использовать низкоуглеводную диету, либо, внеся некоторые изменения, в свой привычный рацион питания поменять продукты, содержащие простые углеводы, на продукты с небольшим количеством сложных углеводов. Взять, например, белого хлеба хлеб из цельного зерна, а  вместе белого риса неочищенный или коричневый рис. Что через некоторое время даст результат и избавит вас от прыщей.

Но, чтобы избавиться от прыщей навсегда нужно использовать комплексный подход и помимо дорогих средств ухода за кожей не забывать, что питание играет в нем далеко не последнюю роль.

И для начала нужно, чтобы наш кишечник работал как часы. Потому как в случае перебоев с его работой кожа может взять часть его функций на себя. Она начинает через свои поры выводить шлаки, которые таким путем выходить не должны. В результате на коже появляются прыщи.

Есть много способов очистки кишечника, о них вы можете узнать в соответствующей литературе. В качестве достаточно простого средства можно предложить следующее. Каждое утро выпивайте соленый раствор воды (1/3 чайной ложки соли на 200 мл воды). После чего через полчаса обязательно выпейте стакан кефира, лучше нежирного. Соль соберет на себя токсины, а кефир нейтрализует остатки соли. Не ждите моментального улучшения, нужный эффект появиться минимум через 2 недели.

Ну и, естественно, очищая кишечник нужно стараться не нагружать его опять, то есть нужно хорошо продумать свой рацион питания. В нем будут уместны продукты богаты клетчаткой, не забывайте про каши, полезен будет зерновой хлеб, можно ржаной.

Что еще стоит включить в диеты от прыщей. А включить стоит: кисломолочные продукты, легкоусваиваемое мясо. Пить лучше всего, соки, минеральную воду, зеленый чай, ну и простую чистую воду сбрасывать со счетов совсем не стоит. выпивать нужно не менее 2-х литров в день, а летом даже больше — литра три.

Важно, чтобы на вашем столе как можно чаще присутствовали:

  • чеснок, обладающий хорошими бактерицидными свойствами ценными для всего организма и для кожи в частности;
  • имбирь, очищающий кровь и повышающий иммунитет;
  • лимон, который отлично справляется с рассасыванием жиров в организме
  • морковь, содержащая витамин А, важный для нашей кожи, поскольку обеспечивает ей здоровый вид.

Ну и еще несколько правил для того, чтобы диета от прыщей принесла максимум пользы и эффекта. Один раз в обязательном порядке есть горячую пищу. Старайтесь питаться разнообразно, чередую рис, макароны, картошку, каши, мясо старайтесь есть разных сортов. Обязательно в вашем ежедневном рационе должны присутствовать салат и фрукты. И не нужно читать или смотреть телевизор во время еды.

Очень хорошо в предотвращении появления прыщей помогают витамины группы В, а цинк предотвратить усиление сальности кожи.

Вот такие несложные и полезные рекомендации, выполняйте их и будете всегда выглядеть на отлично.

Но витамины оказывают влияние не только на нашу кожу но и на работу нашего мозга. Более подробно об этом вы можете прочитать в статье «Витамины для мозга«.

Еще несколько интересных статей:

fitnessbrain.ru


Смотрите также

 

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..